Cu cât este mai utilă mare

Marea, marea ... care nu-l place, a căror audiere nu este frumos, „valuri spumoase foșnet de coastă“? Pentru majoritatea dintre noi vacanța de vară - este în primul rând la mare. Nu contează, nativ la Marea Neagră, Marea Baltică rece sau exotice din Caraibe. Marea - o mare fericire azuriu, relaxare pentru trup si suflet. Mai mult decât atât, aerul maritim si apa este foarte util pentru corpul uman. Care sunt beneficiile lor?

Venind la mare, ne aflăm într-o altă lume. Fosnetul de nisip sub picioarele tale, bancuri de pietricele, strigătele de pescarusi, clipocitul valurilor ... In loc de agitatia citadina - contemplarea și relaxare, în loc de birou - întindere nesfârșită de azur, în loc de presiunea timpului etern - libertate deplină de acțiune! Un sunet ritmic de surf, ceva de genul asupra ritmului cardiac - pulsul naturii. Se relaxeaza si calmeaza, umple sufletul cu pace.

Puține locuri pot simți o astfel de unitate completă cu natura, ca pe mare. Majestatea Sa infinită și frumusețe, de culoare schimbătoare și spontană ne-ar putea da o întreagă gamă de emoții neexplorate. Nu e de mirare mare de secole inspirat compozitori și artiști - de la Van De Velde la Aivazovsky de Rimsky-Korsakov la Jobim ...

Pe valurile de apă „minerală“

Oceanele - leagănul biosferă și nu este surprinzător faptul că compoziția de sare a apei de mare este aproape identic cu cel al sângelui uman. Înot în mare, ca și în cazul în care ne-am întors la originile vieții ...

Fiecare dintre elementele principale conținute în apa de mare exercită asupra corpului nostru efect de vindecare: magneziu intareste imunitatea, calciu - țesutul osos, potasiu normalizează tensiunea arterială, iod regleaza metabolismul, brom si calmeaza sistemul nervos. Datorită activarea metabolismului celular accelerarea reînnoirii, apar pori curățate substanțe nocive, există o curățare generală a organismului. Se pare că scăldat imersiune echivalent într-o piscină mare, cu apă minerală! Cel mai vindecare, care este bogat în minerale, „piscine“ - Negru, Marea Mediterană și Marea Moartă.

Acceptam ...

Când navigați într-un mic val de mare acționează ca un maseur, și ea masaje mușchilor și a vaselor de sânge. Într-un efort de a se adapta la noile condiții, organismul începe procesele de termoreglare recipientele sunt îngustate, și ca fiind în apă se extinde din nou, și devine cald. Inutil să spun, că acest lucru întărește sistemul circulator? Există un alt mod de masaj mare: într-o furtună mică era pe mal, astfel încât valurile, rulare prin corp, masand-l. Acest masaj este foarte salutară pentru circulația sângelui.

Temperatura apei de mare de orice căldură sub temperatura corpului. Prin urmare, chiar dacă pur și simplu să stea în apă, corpul se răcește, și, prin urmare, pierd calorii. Dacă înot, șansele de a pierde creșterea în greutate.

Există un întreg set de proceduri de tratament pe mare - toate cunoscute talasoterapie. Aceasta include ambele proceduri terapeutice și profilactice, care constau în scăldat real, hidro masaj, noroi folie de corp, alge marine și așa mai departe. Asociați aceste tratamente pentru stres cronic, oboseala, boli comune, pentru a consolida vaselor de sânge și a sistemului imunitar, în general, scapa de celulita și așa mai departe.

Datorită impactului substanțelor minerale în scăldat mare înăsprit rapid cele foarte mici, îmbunătățește starea pielii. Avicenna a scris că apa mării „este util de la fisuri care apar din cauza frigului ... Se rezolvă sânge închegat sub piele.“ Experții moderni recomanda apa de mare pentru a combate boala cronica a cailor respiratorii si la prevenirea acestor boli.

Apă de mare și aer - cea mai bună rețetă pentru recuperarea corzilor vocale și tratamentul gâtului. Clătiți nasul și gâtul cu apă sărată caldă (departe de țărm și pontoanele!) Dezinfectează mucus, satureze de iod, brom, și sodiu. Un alt lucru - ochii: deși compoziția de lacrimi, prea aproape de apa de mare, acesta din urmă este mult mai sărate și, prin urmare, irita ochii. Deci, înota în stilul sportiv de mare este mai bine în pahare.

Cei care știu să înoate, foarte norocos. Înot în mare - nu este numai de fitness și întărire, această consolidare de aproape toate sistemele corpului. Mai ales de ajutor este de înot pentru copii: ele combină de formare și de întărire (pentru a învăța să înoate în mare este mai ușor decât în ​​râu sau lac: mai densă decât apa sarata apa dulce). Nu uita despre „minerale“ apa: creșterea organismelor, acest complex este o necesitate.

Mișcările ritmice înot consolida fiecare mușchi - de la inimă la vițel. Acesta este un instrument excelent pentru dezvoltarea plămânilor și pentru prevenirea încălcării postura, nu numai la copii, ci și la adulți. Această prevenire este indispensabilă pentru cetățeni: printre ei atât de mult „deținuți de birou“ ... Apropo, înota o sută de metri, o persoană își petrece aceeași cantitate de energie ca atunci când cursa de la 1 km!

Dacă înota sau ai saturat de acest lucru pur și simplu nu știu cum, poți să faci aerobic de apă. Camerele de vară reviste populare oferă facilități astfel de exerciții, și bune hoteluri in apropiere de mare puteți face aerobic sub îndrumarea instructorilor cu experiență.

La mare și pe uscat

Cel mai confortabil pentru înot temperatură mare - 23-25 ​​de grade. Se crede că apa de mare, încălzită la un 26 sau mai mare, pierde multe proprietăți utile. Pe de altă parte, înot rece nesigur (în apă sub 18): un risc de hipotermie. Copiii mai bine scalde în apă caldă - de la 20, și sugari până la 3 ani - de la +24.

Cel mai bun timp pentru înot în mare - Bună dimineața (11:00) și seara (de la 16 până la 19:00). În căldura amiezii este mai bine să nu meargă în apă: un contrast prea mare de temperatură. Nu o face imediat după o masă sau pe stomacul gol, înota la „piele de gâscă“ sau plonja în valuri după efort fizic: este rau pentru inima si vasele de sange. Mai bine să rătăcească pe plaja - nisip și pietriș va face talpi un masaj pasiv bun. În est, cred că nisipul ia departe negativ articulațiilor de energie și se încălzește. Și puteți săpa în nisip - nu doar pentru distracție, dar, de asemenea, cu beneficii de sănătate: Aceasta se bazează pe psammotherapy (tratament cu nisip).

Fresh surf Respirația

Cei care călătorește în mod frecvent la natura, semnul contrastul puternic între aerul poluat oraș și mirosul curat al pădurii. Și dacă ierburile miros și ace de pin amestecat iodură de spirit Marine ... aici este, medicina naturala pentru pulmonar uman! Balneologie foarte recomanda o plimbare de mare: aer îmbogățit calmeaza sistemul nervos de ioni de brom și de magneziu, și pentru o lungă perioadă de timp organism „taxe“ cu energie.

Dacă decideți să eliminați bungalou sau rămânerea în zona de camping „de marea albastră,“ ești norocos de două ori. Puteți trage hamac între copaci sau pune un preș la umbra de pin și un pui de somn ... câteva ore. Somn la salutar malul mării: corpul nu este doar respira aerul de mare - el le satura. Acest aer este bogat în oxigen și ozon, care ucide microbii daunatoare pe vreme insorita este pătrunsă cu raze ultraviolete, și o furtună - alge fitontsidami. Există o nouă tendință Climatotherapy - aerotalassoterapiya, bazată pe efectul magic al aerului de mare.

Am dormit? Puteți mânca și

Cei care trăiesc departe de corpurile mari de apă, lipsit de posibilitatea de a mânca pește proaspăt, mult mai puțin fructe de mare. Dacă le place, nu refuzați sărbători mici! Doar du-te la un restaurant sau taverna, în cazul în care peștele proaspăt și fructele de mare sunt oferite o alegere - pentru a specifica faptul că un deget, și apoi se fierbe. pește și crustacee marine conțin microelementele marine abundente - masă delicioasă amintit permanent și corpul obține o bună parte din vitamine și minerale.

Unele feluri de mâncare sunt oferite, de asemenea, și alge. Aceste plante marine au un efect stimulator asupra structurii, contribuind la defalcarea de grăsime și de reinnoire a pielii. Nu e de mirare alge utilizate în medicamente și proceduri cosmetice.

* * *
Astfel, marea - nu numai pentru restul corpului și a sufletului: aceasta este o modalitate foarte bună de a întări organismul și a obține o mulțime de experiențe plăcute. Relaxați-vă pe sănătatea ta!