Coșmaruri, vise tulburătoare de adulți și copii - cum să evite

Nightmare - somn foarte agitat, care de obicei provoacă apeluri parțiale. Somnul poate experimenta o varietate de emoții tulburătoare într-un coșmar, cum ar fi vina, furie, tristețe sau depresie, dar de cele mai multe ori experimenta sentimente de frică și anxietate.

Cosmarurile pot avea diferențe semnificative în funcție de persoane, dar cele mai comune este urmărirea unui coșmar. Adulții desfășoară în mod normal o figură masculină necunoscut, în timp ce copiii au tendința de a visa la animale, sau unele creaturi fantastice.

Aproape toate au cosmaruri la un moment sau altul. Cele mai multe dintre copii suferă de coșmaruri între trei și patru ani, după șapte până la opt ani. Aceste cosmaruri sunt parte a crescut si sunt normale si de obicei nu indică nimic neobișnuit sau anormal. Cosmarurile sunt mai puțin frecvente la adulți, studiile arată că, de obicei, 5-10% dintre oameni au coșmaruri o dată pe lună.

Care sunt cauzele coșmaruri?

Cum de a evita coșmaruri?

O mulțime depinde de ceea ce a provocat coșmarul. În primul rând, este necesar să se excludă posibilitatea ca acestea au fost cauzate de medicamente sau boli care trebuie discutate cu medicul dumneavoastră. Foarte util pentru a încuraja copiii să împărtășească coșmarurile cu părinții lor, dar, în principiu, acestea necesită un tratament rar.

În cazul în care copilul dumneavoastră suferă de coșmaruri recurente sau foarte deranjante în timp ce el ar putea avea nevoie de tratament. Terapeutul poate ajuta copilul să înțeleagă visul său, sau sfătui schimbări în modul de repaus, pentru a ajuta copilul sa se simta in siguranta si somn.

Cosmarurile, în care veți vedea din nou evenimentele traumatice ale vieții reale, sunt normale și fac parte din procesul de recuperare prin care subconștientul tău încearcă să-și recapete echilibrul mental, acestea vor reduce treptat frecvența și intensitatea acestuia, în cazul în care procesul se întâmplă într-o direcție pozitivă. Dacă după câteva săptămâni de nici o schimbare aparentă - este de dorit să viziteze un terapeut.

coșmaruri pentru adulți, la fel ca toate celelalte vise oferă posibilitatea de a auto-descoperire și auto-înțelegere. În practică, o persoană poate învăța să înțeleagă semnele și simbolurile din vise și să găsească o legătură între vis și realitate.

Uneori, coșmaruri legate de stres excesiv sau conflict emoțional despre care este cel mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră. Nu ezitați să facă acest lucru, în caz de dubiu.

Mulți oameni sunt foarte îngrijorați cu privire la coșmarurile lor, chiar dacă experiența mzhet fi destul de obositor pentru ei. Studiile arată că jumătate din persoanele care sufera de cosmaruri, adesea considerat ciudat „comportament“ de mintea lor sau doar vise.