cookie-uri fara faina de ovaz (dietă simplă) rețete

cookie-uri fulgi de ovăz este o delicatesă tradițională românească iubit de toți din timpuri țarist. Gustul original al acestui cookie nu lasă pe nimeni indiferent, mai ales pentru că acesta poate fi un substitut pentru un mic dejun complet, atunci când sunt combinate cu un pahar de lapte.

Fulgi de ovăz conține toate aceeași substanță ca și fulgii, astfel încât ficatul devine la fel de bogat în vitamine, minerale și aminoacizi, precum și terci. Și dacă un desert magazin poate fi încă sub semnul întrebării în utilitatea sa, apoi fierte cu propriile sale mâini cookie-uri fulgi de ovăz, fără făină ar fi un înlocuitor perfect de Hercules.

reteta de bază

Pregatite fără a folosi făină de grâu cookie-uri fulgi de ovăz o mai puțin nutritive, fraged și sfărâmicios. Este nevoie de o foarte simplu de produse.

150 c. fulgi de ovăz;
50 ml de lapte;
2 ouă de pui;
2 linguri. ulei vegetal linguri;
2 linguri. linguri de zahăr;
un varf de cutit de praf de copt;
sac de vanilină.

Cursuri Timp de gatire: 20 minute plus 30 de minute pentru coacere.

Calorii: 250 Kcal / 100 gr.

Fulgii trebuie să se pisa într-un blender sau râșniță de cafea și să le adăugați la vanilie, praf de copt, ouă, lapte și ulei. Masa bine amestecată se toarnă zahărul treptat și continuă să se frămîntă, permițând fulgi umfla rapid. Ca urmare, masa rezultată va trebui să pună o lingură în tigaie, unsa cu ulei vegetal. Cookie-urile coapte în cuptor timp de o jumătate de oră la o temperatură de 180 de grade.

biscuiți cu migdale din fulgi de ovaz, fara faina

Asigurați cookie-uri fulgi de ovăz mai sofisticate prin adăugarea la un pic de migdale. Acesta este un tratament nu necesită condimente suplimentare și amestecuri cu cacao.

150 c. fulgi de ovăz;

100 gr. migdale (prăjită);

4 linguri. linguri de zahăr;

2 ouă de pui;

o pungă de praf de copt.

Cursuri Timp de gătire: 15 minute plus 35 de minute pentru coacere.

Calorii: 300 Kcal / 100 gr.

Mai întâi trebuie să se pisa într-o mașină de măcinat cafea sau 100g blender. fulgi de ovăz și 100 c. migdale - o poti face, fie împreună, fie separat, și apoi combinarea maselor. Mai târziu, au adăugat 50 grame. fulgi nepulverizate, zahăr și praf de copt, ouă bătut, și totul este bine amestecat.

Aluat nevoie să se răspândească într-o linguriță vas de copt la o distanță mică unul de altul și de la cuptor 35 de minute la 180 de grade. La cererea unui aluat, puteți adăuga boabe uscate.

Citește cum să gătească budinca de orez delicioase cu umpluturi dulci sau sărate.

Citește cum să gătească un strat subțire clătite dantelate cu chefir. Rețete pentru a alege de aici.

cookie-uri fulgi de ovăz dietetice, fără zahăr și făină

Fulgii de ovaz este un discontinue în dieta tuturor grija de greutatea lor. Dar, terci de ovăz se poate obține chiar plictisi cu toată multitudinea de posibile adăugiri la acesta - la sfârșitul totul, uneori doriți cookie-urile pohrustet. fulgi de ovăz fierte, ea poate deveni o adevărată descoperire, prin încărcarea energia necesară și eliminarea pofta de dulciuri.

1 fulgi de ovăz ceașcă;
150 c. fără grăsimi iaurt;
1 ou;
2 linguri. linguri iaurt fara grasime sau iaurt;
2 linguri. miere;
1 h scorțișoară .;
o pungă de praf de copt;
un vârf de cuțit de sare.

Cursuri Timp de gătire: 30 minute plus 20 minute pentru coacere.

Calorii: 200 Kcal / 100 gr.

În această rețetă, nu este necesar să se pisa de cereale: trebuie să le umple cu iaurt sau iaurt și bate ouale, apoi se lasă să se umfle timp de 20 de minute.

După aceea, se adaugă greutatea cheagului și lichidul (sau topit) miere, praf de copt și scorțișoară.

La coacere aluatul trebuie să se răspândească biscuiți copt linguriță și 20 de minute la 180 de grade în cuptor.

Acest cookie nu este numai bogat in carbohidrati, dar și proteine.

cookie-uri fulgi de ovăz Lean fără făină și ouă

În timpul Postului una dintre principalele probleme este copt, deoarece pentru ea, de regulă, necesită utilizarea de produse lactate și ouă. O sărbătoare ar fi de dorit, și nu este necesar să le acest lucru nega, deoarece este posibil să se prepare cookie-uri fulgi de ovăz utile și gustoase, numai de permise în timpul Postului produsele cele mai simple.

150 c. fulgi de ovăz;
100 ml de ulei vegetal;
50 oz. miere lichidă;
100 gr. nuci tocate;
o pungă de praf de copt;
un vârf de cuțit de sare.

Cursuri Timp de gatire: 20 minute plus 20 minute pentru coacere.

Calorii: aproximativ 330 kcal / 100 g.

Oatmeal trebuie sa se pisa într-un blender sau râșniță de cafea si se amesteca cu nuci, miere, ulei vegetal, praf de copt și sare. Ei bine, masa mixtă ar trebui să fie împărțită în bile de marimea unei nuci, aplatiza-le ușor și pus în formă pentru copt, pe care doriți să puneți în cuptor timp de 20 de minute pe foc mediu. Într-un aluat slabă pentru cookie-uri, puteți adăuga stafide și alte fructe uscate, semințe, scorțișoară și alte mirodenii, morcovi rasi, banane, mere sau diferite fructe de pădure uscate.

sfaturi utile

Pentru cookie-uri fulgi de ovăz, fără făină pentru a obține într-adevăr util și gustos, este necesar să facă acest lucru într-o stare de spirit bună și aderarea la anumite reguli. În ciuda faptului că este gătită foarte simplu și foarte rapid, chiar și în acest proces, există unele nuanțe:

Pentru a prepara aluatul este suficient de făină de ovăz, astfel încât fulgii nu trebuie să se pisa la starea de praf. Acest lucru se poate face într-o mașină de tocat carne;
Acolo unde este posibil testul de fulgi de ovăz dorit să infuza o jumătate de oră, pentru a da fulgi maxime absorb umezeala și se umflă. Deci, un cookie ar fi mai moale;
Pentru prepararea unor astfel de cookie-uri sunt utilizate în mod obișnuit dedurizată, mai degraba decat untul sau margarina topit, astfel încât au nevoie pentru a obține înainte. Interesant, în stare topită, ei fac firma biscuiți gata;
Cel mai bine este de a lua fulgi de ovăz „Hercules“, care păstrează nutrienți maxime comparativ cu versiunile mai extrudate de fulgi de ovăz, sau în loc de utile și bogate în fibre bunătăți vor fi goale desert;
Dacă înlocuiți de zahăr în mod regulat trestie de rețetă, cookie-uri fulgi de ovăz rândul său, cu o aromă de caramel blând și un indiciu a ceea ce ar trebui să fie adoptate;
cookie-uri de ovaz, fara faina si ciocolata pot fi - trebuie doar să adăugați în aluat de cacao. Sau, puteți înlocui vândute în magazine „picături de ciocolată“.

coacere de succes și o petrecere de ceai placuta!