conținutul caloric data ce avantaje și prejudicii lor, pe care le foarte
delicatesă dulce numit de peste mări datele cunoscute de mulți.
Dacă suntem obișnuiți de date ca un desert dulce, atunci ei înlocuiesc pâine pentru locuitorii din anumite regiuni ale Africii.
Date: compoziție, valoare calorică, așa cum este utilizat
Datele sunt în poziția de lider privind conținutul de carbohidrați (65%). In plus, ele conțin proteine și grăsimi, vitamine, minerale și aminoacizi care nu se găsesc în alte fructe.
Curmalele proaspete pot fi găsite în vânzare numai în cazul în care acestea cresc. În hoteluri și restaurante Egipt, acestea sunt servite în cantități mari în formă proaspătă. Ele sunt mai puțin dulci crocante, gust, tartă. Pe rafturile magazinelor din țara noastră puteți cumpăra smochine uscate la soare sau uscate. conținutul lor caloric de multe ori este de aproximativ 270 Kcal per 100g.
Cea mai utilizare de bază de date - este de a mânca. Dar ele nu pot avea numai fructe uscate, dar, de asemenea, să se pregătească pentru umplutura de biscuiți și prăjituri de nisip.
• adăugați-le la salate de fructe, orez, tocane, rulouri umplute cu carne de pui.
• În țările arabe din datele prepara suc carbogazoasă, pastă dulce, data de miere, și frunzele de palmier data folosit in loc de legume.
• De la prăjit tocat datele fără sâmburi băuturii preparate, cum ar fi cafeaua.
• Dintre acestea, face o pulbere, care este foarte bun pentru diaree, pielea vindecă rănile și un decoct restabilește funcția de rinichi, vezica urinara, indeparteaza pietrele.
• Sucul de date și data miere îmbunătăți virilitatea.
Perioada: Ce este utilizarea pentru organism?
Datele nu sunt numai gustoase, ci, de asemenea, trata un produs util. precum și un agent terapeutic utilizat pentru mai multe milenii. Ingestia acestor fructe menține corpul în ansamblu, previne apariția diferitelor boli.
Datele sunt bogate în vitamine, minerale și aminoacizi. În cazul în care ziua ei mănâncă aproximativ 10 bucăți, vă puteți face pentru nevoile zilnice ale corpului uman în sulf, magneziu, cupru. Fructele uscate conține triptofan de aminoacizi esențiali, care suspendă procesul de îmbătrânire.
• In medicina populara, smochinele sunt folosite pentru a trata ranile superficiale, ulcere, abcese.
• Deoarece datele sunt capabili de a neutraliza excesul de acid din stomac, previn apariția pirozis.
• Fructele de palmier data in cantitati mari contin fibre dietetice, care afectează în mod favorabil intestinelor.
• Date au proprietăți antitusive, astfel încât să le folosească cu succes pentru bronșită, dureri în gât, gripă. Ei sunt bine deduce flegma din plămâni. Îmbunătățirea imunității.
• Utilizarea zilnică a datelor în alimente reduce riscul de probleme cardiace și a vaselor de sânge. Pulpa este uscat fructe hrănește mușchiul inimii, imbunatateste functionarea creierului.
• Aminoacizii conținute în cantități mari în fructe, ajuta la restabilirea sistemului nervos
• Vitami B5, care este fructul data de palmier, crește performanța unei persoane, îmbunătățește activitatea mentală.
• Un cuplu de date dupa masa, pentru a evita apariția cariilor. Acestea conțin fluor, care scade activitatea bacteriilor, mentinand astfel sanatatea dentara.
Mergând pe un drum lung, puteți lua un pic de date uscate. Ele sunt ușor de a mânca și de a satisface foamea, încărcarea cu energie organismului.
Perioada: Ce este rău pentru sănătate?
Ca și în cazul oricărui produs, datele pot dăuna organismului.
• Ele nu pot fi acolo pentru persoanele cu excesul de greutate și predispuse de a fi supraponderali
• acestea sunt contraindicate în boli ale stomacului și intestinelor, ca fibrele alimentare conținute în fructe uscate, irita stomacul și intestinele
• Dacă o persoană este predispus la formarea cariilor, datele ar trebui să nu aibă. Zahăr, conținut în data de fructe de palmier, acționează agresiv pe smalțul dentar.
Aportul zilnic de date este de aproximativ 10 de bucăți. Standardele Excesul de multe ori duce la dureri de cap, presiune crescută, de asemenea, perturbat funcției ficatului și splinei.
Cel mai bine este să le mănânce cu micul dejun sau masa de prânz, și ca o gustare. Înainte de utilizare, datele trebuie clătite bine cu apă, la fel ca în locusul le poate prelucra cu dioxid de sulf sau dioxid de sulf. Aceste substanțe toxice care intră în corpul uman, poate duce la distrugerea sau ulcerul esofagian. Piele curată nu este necesară, deoarece conține nutrienți și fibre grosiere.
Pentru mamele gravide și mamele care alăptează: utilizarea de date
Femeile în timpul sarcinii ar trebui să fie prudenți să utilizeze datele. Acestea conțin oxitocină, care provoacă mușchii uterini. În stadiile incipiente ale copilului gestație din acestea ar trebui să fie abandonate, dar înainte de nașterea lor să fie în condiții de siguranță consumate în cantități rezonabile.
Proprietăți utile de smochine pentru femei gravide:
• Informațiile conținute în fructe uscate acid folic are efecte benefice asupra dezvoltării fetale intrauterine.
• În primul trimestru al sarcinii date pentru a ajuta la eliminarea simptomelor de toxicitate.
• Acestea mentinerea nivelului de hemoglobina pe toata durata sarcinii.
• Îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular, scăderea tensiunii arteriale.
• elemente, cum ar fi calciu și fosfat prezentă în fructe uscate, face oase puternice, deoarece acestea participă la formarea scheletului viitoarelor rămășițe.
• Acestea sunt perfect restabili echilibrul energetic.
Perioada poate afecta în cazul în care o gravidă predispuse la reacții alergice la alimente. De asemenea, nu se poate utiliza urechea în boli ale plămânilor, deoarece este adesea folosit în ceară de uscare de fructe, ceea ce nu face toată lumea.
mamă care alăptează. dacă nu există contraindicații, acesta poate fi consumat fără teamă.
• Datele conținute oxitocina nu influențează numai contracția uterului, dar, de asemenea, contribuie la formarea laptelui în cantități mari.
• Mama hrănește, feed-uri de pe și copilul. Toate substanțele nutritive care sunt disponibile în fructe uscate, cu laptele mamei la copil toamna.
• Perioada de ajutor pentru a face față cu depresie postpartum, care apare in cele mai multe cazuri, la femei.
• Calciul și magneziul sunt incluse în fructele uscate, ia parte activă în formarea osului rămâne.
• Puteți merge repede la culcare, daca mananci cateva zile inainte de a merge la culcare. Ei au un ușor efect sedativ, astfel încât mama care alăptează poate calma jos cu ușurință, fără a utiliza orice medicamente care sunt contraindicate în timpul alăptării.
• Perioada poate îmbunătăți starea de spirit, deoarece acestea au serotonina - hormonul fericirii. Bună lapte matern starea de spirit este trecut și copilul.
Date pentru copii: utile sau daunatoare
Dr. Komarovsky sfatuieste dat la copii de la 2 ani uscate curmale, caise, prune uscate. Ei trebuie să fie foarte bine clătite și se adaugă la salata de fructe, tăiate în bucăți mici. Ele pot înlocui bomboane pe care copiii iubesc atât de mult. Cu toate acestea, datele pot fi dăunătoare în cazul în care Prichindelul le mănâncă în mod regulat. Deoarece copiii nu sunt capabili de a mesteca calitatea produselor alimentare, particulele de fructe lipește de dinți, ceea ce poate duce la formarea timpurie a cariilor. În cazul în care un copil are probleme cu rinichii sau de stomac și intestine, datele nu trebuie să-i dea.
Datele sunt benefice pentru organism copiilor, deoarece acestea conțin o mulțime de vitamine și oligoelemente necesare de către copil în creștere.
• Datele continute de calciu ajută la întărirea oaselor copilului.
• Fructele uscate sunt considerate a fi furnizorul de energie datorită prezenței în ele glucidelor rapide.
• potasiu, care este bogat în fructe de palmier data, efectul asupra inimii.
• date multiple lucruri vor ajuta la calmarea copilului și să-l echilibrat.
• Fructele au un efect laxativ ușor, astfel încât acestea pot da kiddies pentru a preveni constipatia.
• Un număr mare de vitamine din Fenicia ajuta la intarirea sistemului imunitar, organismul devine mai rezistent la infecții virale.
• fier, o parte din datele, crește hemoglobina, este important, în cazul în care copilul are anemie.
Pornind de la 8 luni bebelușii pot da compot de smochine. Este foarte util atunci când balonare, previne colici.
Reteta: 200 g de date uscate clătiți bine, se acoperă cu un litru de apă fierbinte, se fierbe timp de aproximativ 7 minute. Eliminați de la căldură, infuzat timp de aproximativ o oră. Zahărul din compot de fructe pentru a adăuga nu este necesară, deoarece datele în sine sunt foarte dulci.
Când achiziționați datele în magazin, trebuie să acorde o atenție la aspectul lor. Fructele nu conțin urme de mucegai. strălucire excesivă datează spune că lor „înnobilat“ prin mijloace chimice. În cazul în care datele sunt lipicioase, acestea ar putea turna sirop de zahăr pentru a crește termenul de valabilitate.
Datele în forma sa brută conține o mulțime de umiditate, ei pierde atunci când uscat, de ao întuneca și încruntare. Fructele trebuie să aleagă elastic, cărnoase, gros, moderat strălucitor, nu încrețită. Culoarea de date este maro deschis, inchis, negru, totul depinde de soiul, iar natura lor, există aproximativ 300 de acestea sunt vândute ca și în oase și fără ele. Păstrați-le poate fi într-un loc rece timp de aproximativ un an, ambalate într-o pungă de plastic.