Consultare (grupul principal) pe tema de sfaturi de nutriție,, o rețea socială gratuită
Sfaturi pentru părinți nutriție de vară
În vara proceselor de creștere la copii este cea mai intensă, și, prin urmare, crește nevoia de proteine - în principal materiale plastice.
În plus, în zilele fierbinți corpul copilului pierde prin transpiratie cantitati semnificative de minerale și vitamine. Pentru a acoperi aceste costuri suplimentare necesare pentru a crește valoarea calorica si nutritiva a dietei copiilor. Pe de altă parte, în zilele fierbinți copiii sunt adesea observate modificări la nivelul tractului gastro-intestinal - scăderea poftei de mâncare.
De ce, dragi părinți, să vă organizați dieta unui copil în vara?
În primul rând, aportul caloric trebuie crescută cu aproximativ 10-15%. În acest scop, în regimul alimentar al copilului ar trebui să crească cantitatea de lapte și produse lactate, în principal din cauza băuturilor cu lapte și brânză, ca surse de proteine cele mai valoroase.
Vara în dieta copilului ar trebui să fie să includă pe scară largă primele legume: ridichi, varză timpurie, nap, morcovi, sfecla, blaturi sfeclă, castraveți proaspeți, mai târziu - roșii, cartofi, și o varietate de ierburi proaspete ca o grădină de legume și sălbatice în creștere: mărar, pătrunjel, coriandru, salata verde, ceapa, usturoi, rubarbă, măcriș, urzici și altele.
A doua caracteristică a organizării de nutriție a copilului, în vara este o organizare mai rațională a dietei copilului. În timpul lunilor fierbinți de vară, dieta se recomandă să se schimbe, astfel încât ceaiul de prânz și după-amiaza schimbat. Acest mod este mai fiziologică. Faptul este că, într-o după-amiază deosebit de cald, atunci când apetitul copilului a redus dramatic, el a oferit o dieta mai ușoare, constând în principal din băutură lactate, chifle sau pâine și fructe. Se descurcă cu ușurință cu acest aliment, după care a fost plasat pe un pui de somn. Odihnite și foame după o „gustare“ lumina, copilul cu plăcere va mânca toată cina, constând din alimentele cele mai bogate in calorii bogate în proteine.
Creșterea aportului caloric zilnic al copilului poate fi, de asemenea, realizată prin îmbunătățirea valorii nutritive a micul dejun. Se recomandă să se includă orice masă bogată de proteine (carne, pește, brânză, ouă). De asemenea, este fiziologic mai profund, pentru că, după o noapte de somn în dimineața rece copiii mananca cu un apetit bun.
În timpul verii, în plus față de cele convenționale patru mese, copilul poate fi administrat mai mult și a cincea alimentare sub forma unui pahar de chefir sau lapte la culcare. Acest lucru este deosebit de eficient în cazul în care cina este dată la o dată anterioară, precum și momentul introducerii copilului în somn de noapte câteva se mută departe de durata lunga de lumina zilei.
În timpul verii, este necesar să se acorde o atenție la consumul de regim. În zilele calde, crește în mod semnificativ nevoia organismului pentru fluide. Prin urmare, ar trebui să aveți întotdeauna o sursă de apă proaspătă fiartă, sau chiar mai bine - solduri bulion, suc neîndulcit sau compot. Apoi, se va exclude posibilitatea de a folosi apă copil prime, în special în condiții suburbane, care ar putea crea riscul de tulburari de alimentatie.
Consumul de suc crud - acesta este un alt pas spre sănătate. Aceasta este o sursă importantă de vitamine, minerale și multe elemente utile urme. Multe sucuri cu pulpă (nectaruri) o mulțime de pectina, și a făcut-o. După cum se știe, are capacitatea de a lega produsele de fermentație și putrefacție în intestin și, ca atare, pentru a le elimina din organism. De aceea, nectaruri poate acționa ca o băutură „protecție“ pentru eliminarea toxinelor daunatoare din organism.
Dragă mamă și tată, amintiți-vă:
Sucul de morcovi ajută la normalizarea metabolismului, îmbunătățirea proceselor de formare a sângelui și a transportului de oxigen, stimulează dezvoltarea fizică și mentală.
Sucul de sfeclă - normalizeaza stres excitație neuromusculară, dilată vasele de sange.
Sucul de rosii - normalizeaza de stomac și intestine, îmbunătățește funcția cardiacă, conține o mulțime de vitamina C.
Sucul de banane - bogat in vitamina C.
Suc de mere - intareste sistemul cardiovascular, normalizează metabolismul, îmbunătățește formarea de sânge.
Sucul de struguri - are tonic, antibacterian, diuretic, purgativ, reduce tensiunea arterială.
Iată câteva rețete de vară pentru copii, sper că ei vor dori.
1. ridiche Salata cu ceapa verde.
ridiche Red curățate de frunze, alb, din piele, spălat bine, prefiert, se taie în felii, amestecat cu ceapa verde tocate marunt, după aceea, să se umple cu ulei. (Ridiche 50g, 10g ceapa. Ulei vegetal 4 g)
Sorrel și tineri bust urzică, se spală bine, se toarnă peste apă clocotită, se scurge apa, frunzele toacă. În supa de fierbere pentru a pune cartofii tocate și se fierbe pana cand se inmoaie, pentru. 10-15 minute înainte de sfârșitul anului de gătit, adăugați măcrișul și urzicile preparate, ceapa se prăjește în unt. Se serveste cu măturate, fin tocat ou, fiert tare (40g măcriș, cartofi 30g, 10g ceapa, unt 5g, smântână 10g ou 1/3 unități. Verzii 5g).
3. Rubarbă prost
Rubarba curățate, se spală, se taie în bucăți, fierte în apă până la licitație, printr-o sită. Se adauga zaharul, se aduce la fierbere, sub agitare, se toarnă în făină de cartofi diluat cu apă rece, încă o dată adus la fierbere și se seamănă imediat cu foc. (Rubarbă 40g, 15g zahar, faina de cartofi 6d)
Related: Dezvoltarea metodologică, prezentare și note
Activitățile instituțiilor de învățământ astăzi este dificil de imaginat fără utilizarea tehnologiei informatice. Noi dezvolta și implementa produse software serie de note pentru asamblarea elementelor constitutive de învățământ.
Folosind software-ul nostru, „Note: Contabilitatea alimentației în instituțiile preșcolare“, veți avea următoarele avantaje: · o reducere semnificativă în momentul scrierii ezhednevnog.
Planul descrie în detaliu activitățile desfășurate de Consiliul de Nutritie.
Sfaturi pentru părinți „Hrănirea unui copil în timpul verii.“
Pentru sfaturi pentru a face cultura alimentară, bazele familiei
Sfaturi pentru părinți privind educația culturii alimentare în familie.
Sfaturi pentru părinți „Hrănirea unui copil în timpul verii.“
În vara proceselor de creștere la copii este cea mai intensă, și, prin urmare, crește nevoia de proteine - în principal, materiale.Krome din plastic, care în zilele călduroase corpul copilului pierde prin transpiratie h.
Câteva sfaturi cu privire la nutriție a copiilor în primăvară
Pentru a asigura corpul tot mai mare al copilului bine hrănit, având în vedere nevoile sale au crescut în timpul primăverii creștere bolile acute și creșterea.