Consecințele de insomnie pentru a corpului

Corpul uman - este unic, iar fiecare necesită anumite condiții și de timp pentru a reînnoi puterea și eficiența de întoarcere. De exemplu, Albertu Eynshteynu a trebuit să doarmă mai mult de 10 ore pentru a fi colectate și capacitatea de a gândi. Napoleon Bonaparte se crede că pentru a obține energie și gânduri bune, el poate dormi doar 4 ore pe zi, și că este de ajuns.

• 
• 
• 
• 
• 

Să se simtă bine, să fie plin de putere și energie, aveți nevoie pentru a asculta corpul tau. Cu toate acestea, există o problemă în lume care doare mii de oameni, nu se concentrează, se relaxeze și să se simtă bine. Ea - insomnie.

Consecințele insomnie

De obicei, insomnie - este o boala care impiedica oamenii de dormit în mod normal, pe tot parcursul nopții. Acesta este capabil să apară intermitent sau constant prezentă, uneori chiar o viață întreagă. În plus față de care cauzează disconfort, este considerat a fi o boala de ofilire - practic toată lumea peste 40 de ani nu dorm la fel de profund ca în tinerețe, și trezirea în mijlocul nopții, somnul nu se poate. Există, de asemenea, anumite complicații externe de insomnie.

Destul de des această boală, în afară de probleme psihice, de asemenea, duce la exterior:

• înroșirea ochiului;
• aspectul obosit;
• erupții cutanate sau pete pe pielea feței;
• cercurile intunecate sau pungile de sub ochi, și altele.

Insomnia este strans asociat cu stresul, dar din cauza tensiunilor apar adesea pierderea parului. Pe fondul stresului aproximativ 60% din par opri în creștere și se încadrează în 2-3 luni. procesul de reînnoire durează șase luni. Cu toate acestea, în cazul în care stresul este sistematic și nu ia măsurile necesare, pierderea parului este foarte greu de oprit.

Expertii recomanda pentru a preveni astfel de consecințe neplăcute prin metode de securitate:

• Îmbunătățirea stării de creștere a părului și de a ajuta gargara cu adaos de urzică bulion, mușețel, hamei, coada șoricelului.
• De asemenea, este necesar să începeți să luați vitamine: în acest caz, în cazul în care pierderea parului - cauza anomaliei în sistemul nervos - vitaminele B, E și C.
• revizui imediat dieta: deficit de fier in organism, seleniu și multe alte vitamine si minerale, de multe ori duce la pierderea parului.

În plus, îngrijirea irațională (înlocuire prea frecventă de șampon și se spală capul, utilizarea ondulatoare metalice și piepteni, ondulatoare și protecție termică prenebreganie înseamnă) poate induce o pierdere excesivă a părului, și chiar să conducă la chelie. Deoarece sunt utile hairbrushes din lemn natural sau piepteni, șampon, uleiuri și agenți de protecție termică care previn pierderea parului.

Statisticile trist. Moartea de insomnie

Potrivit statisticilor, în fiecare an are loc mai mult de 500.000 de accidente rutiere, inclusiv fatale - aproximativ 12,000

cazuri, și toate din cauza dormit la volan. În plus, insomnie este cauza multor alte evenimente catastrofale, deoarece aceasta duce la pierderea memoriei, iritabilitate, lipsa de concentrare, letargie reacții, motiv pentru care există stres, depresie, certuri și scandaluri, izolarea, neverenie în puterea lor, de sănătate, pierdere, etc ..

Erori comune în lupta împotriva insomniei

Auto-medicament: a lua medicamente (hipnotice), pentru a restabili modul de somn este principala greseala a persoanelor care suferă de insomnie. Foarte des, somnifere poate acționa atât de mult încât o persoană este cufundat într-un somn adânc și sa trezit cu dificultate, de regulă, sunt dureri de cap adăugate.

De ce există insomnie?

Experții spun că principalele cauze ale tulburărilor de somn - oboseala (atât fizică și mentală). Deseori, oamenii toată ziua de lucru din greu, și nu observă cum suprasolicitate, din cauza a ceea ce nu pot dormi noaptea, gândindu locul de muncă, trecând prin ceva. În cazul în care o astfel de situație se repetă zi după zi, persoana își pierde capacitatea de a opri mintea și relaxați-vă. Oboseala si pierderea de somn se acumulează și duce la stres, iar somnul este deranjat de ea. Supraalimentarea, situațiile de conflict, atât acasă, cât și la locul de muncă, tulburări hormonale, obiceiuri proaste (alcool și fumat), boli ale sistemului nervos - toate acestea sunt, de asemenea, o cauza a tulburarilor de somn.

Pacienții care iau anumite medicamente pot provoca insomnie, în special - medicamente hormonale, analgezice si anti-alergic. În cazul în care se produce insomnie în timpul medicament, ar trebui să solicite sfatul medicului dumneavoastră, și, eventual înlocuiți de droguri.

Insomnia este periculos pentru sănătate?

stare generală de rău medie și letargie - doar efecte ușoare asupra organismului. Potrivit experților, lipsa sistematică de somn duce adesea să se sinucidă. Oamenii de stiinta americani au aratat ca insomnia nu este un efect benefic asupra creierului: procese cerebrale rupte cognitive și emoționale apar probleme periculoase cu memorie, atenție și coordonarea mișcărilor. Există o varietate de tulburări psihice, tulburări de respirație și creșterea nivelului de zahăr din sânge, s-ar putea experimenta o aritmie, pierderea parului. Prin urmare, cereti sfatul medicului într-un stadiu incipient, în caz contrar ignorând problema poate duce la consecințe tragice.

Cum să se întoarcă un somn profund și bate insomnie?

Dacă vă confruntați cu această boală neplăcută ca insomnie, medicii recomandă, în primul rând, tratamente populare: înainte de a merge la culcare, pentru a bea ceai cu menta si musetel, pentru prepararea cafelei gastei si bea o jumatate de cana de 3 ori pe zi. Pe lângă la lapte cald cu miere. Puteți pune o punga mica langa perna cu lavanda. Ventilarea plimbare camerei și seara este, de asemenea, un confort bun și un efect benefic asupra somnului sănătos. Dacă tot nu și crezi că problema ta este - prea serios, apoi se consulta un neurolog. El vă poate prescrie un masaj, acupunctura, baie de plante terapeutice sau medicamente - somnifere, antidepresive sau tranchilizante.

De asemenea, insomnie provoca diferite boli. Chiar și un nas care curge simplu, durere de orice natură, și așa mai departe. Necesită un tratament imediat.

Există mai multe moduri simple de a preveni insomnie:

Consecințele tulburărilor de somn sunt de multe ori de intimidare caracter, cu toate acestea, nu trebuie să intrați în panică imediat sau ignora problema, gândindu-mă că totul merge de la sine. Se tratează în mod responsabil pentru a scăpa de tot felul de stimuli, să fie pacient, și a reveni la culorile sale de viață luminoase.