confort ochi cum să-l creeze - Medicina 2

Confort pentru ochi: cum să creați

Confort pentru ochi: cum să-l creeze. În lumea de astăzi de fenomen comun oboseala ochilor și este conectat cu faptul că mulți dintre noi petrec mult timp la calculator.

Acest lucru se datorează faptului că, atunci când o persoană care lucrează la calculator, este flash-uri foarte rare și, ca rezultat, apare uscat și a rănit ochii cuiva.

În plus, computerul ne forțează să se concentreze mintea, care, la rândul său, duce la dureri de cap, amețeli, imagine dublă sau apariția de ceață în ochii lui.

Deci, cum te ajuta-te, elimina tensiunea si oboseala ochilor în timp ce lucrează la calculator?

Alegeți distanța optimă de pe ecranul computerului și stick la el. Această distanță pentru fiecare persoană trebuie să fie selectate în mod individual. Pentru unii este de 40 cm, și cineva mai confortabil la o distanță de 60 cm. Alegeți distanța potrivită de la ochi la necesitatea de a monitoriza experimental. Criteriul - o percepție clară a imaginii fără gât tulpina.

Pauza de 30 de secunde. Pentru a evita oboseala și uscăciune în ochi, stabilit el însuși o regulă: după 30 de minute pentru computer pentru a face o pauză de 30 de secunde. Pauză ar trebui să fie utilizate pentru a efectua exerciții simple. Ține-ți capul drept și rostogolească ochii în jurul camerei timp de câteva secunde. După aceasta, țineți privirea pe un singur punct și rotiți capul. În concluzie, uita-te la distanță, acesta poate fi un aspect pe fereastră sau în colțul îndepărtat al camerei.

Umiditate. Aveți grijă de umiditate suficientă în camera unde lucra pe computer, păstrați-l într-o instalație de ghiveci sau un umidificator. Aceste măsuri vor ajuta la prevenirea ochi uscat și pentru a compensa mișcările lipsa nictitans.

Apa. Bea pe tot parcursul zilei 5-6 pahare de apă. Acest lucru va asigura o lubrifiere pentru ochi.

Antireflexie. Eliminați orice strălucire de lumină de pe ecranul computerului. Acest lucru se poate face prin schimbarea unghiului de rotație al monitorului sau nivelul de iluminare. Dar, amintiți-vă că, dacă lucrați la un computer într-o cameră întunecată complet, se va crea stres suplimentar pentru ochi. Lumina ar trebui să fie supus.