Conceptul de sănătate, conținutul și criteriile sale - banca liber de rezumate, fără a plagiat

Protecția propria sănătate - o taxă directă pentru toată lumea, el nu are dreptul să-l schimbe pe alții. La urma urmei, uneori se întâmplă, de asemenea, că o persoană stil de viață nesănătos, obiceiuri proaste, lipsa de activitate fizică, supraalimentarea are 20-30 de ani pentru a se aduce la o stare catastrofală și își aduce aminte numai medicamentul.

Nu contează cât de perfectă a fost medicamentul, ea nu poate salva toată lumea de la toate bolile. Omul - el însuși creatorul sănătății sale, care urmează să fie încercat. De la o vârstă fragedă este necesară pentru a conduce o viață activă, temperat, exerciții fizice și sport, pentru a observa o bună igienă personală - pe scurt, să caute modalități rezonabile autentic de sănătate armonie.

2. Conceptul de sănătate

Sanatate - este primul și cel mai important nevoia umană, care determină capacitatea sa de a lucra și de a asigura dezvoltarea armonioasă a personalității. Este o condiție esențială pentru cunoașterea lumii din afară, să se și fericirea omului afirma. Activă viață lungă - acesta este un termen important în factorul uman.

Stil de viață sănătos (HLS) - un mod de viață bazat pe principii morale, rațional organizat, activ, de lucru, călire și, în același timp protecția împotriva influențelor de mediu nefavorabile, care permite până la o limită de vârstă coapte pentru a menține sănătatea morală, mentală și fizică.

· Sănătatea fizică - este starea naturală a corpului cauzată de funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor sale. Dacă funcționează bine toate organele și sistemele, și întregul corp uman (sistem de auto-reglare) funcționează în mod corespunzător și se dezvoltă.

· Sănătatea mintală depinde de starea creierului, acesta este caracterizat de nivelul și calitatea gândirii, dezvoltarea atenției și a memoriei, gradul de stabilitate emoțională, dezvoltarea calităților volitive.

persoană sănătoasă și dezvoltată spiritual este fericit - se simte bine, devine satisfacție din munca lor, angajamentul de a auto-îmbunătățire, obținând spiritul tineresc de lungă durată și o frumusețe interioară.

Integritatea personalității umane se manifestă în primul rând în relația și interacțiunea dintre puterea mentală și fizică a organismului. Harmony fortele psihofizice ale corpului crește rezervele de sănătate, de a crea condiții pentru creativitate în diferite domenii ale vieții noastre. oameni activi și sănătoși lung rămâne tânără, încă de a fi creativ, care nu permite „sufletul să fie leneș.“ Academicianul N. M. Amosov propune să se introducă un nou termen medical „cantitate de sănătate“ pentru a se referi la măsurile rezervele organismului.

De exemplu, o persoană în stare de repaus trece prin plamani de 5-9 litri de aer pe minut. Unii sportivi de înaltă calificare poate în mod arbitrar în termen de 10-11 de minute au trecut în mod continuu, prin plămâni 150 de litri de aer, adică în plus față de 30 de ori mai mare decât norma. Aceasta este rezerva organismului.

Ia inima. Și numărul de puterea lui. Există debitul cardiac: cantitatea de sânge în litri, este aruncat într-un minut. Să presupunem că în repaus dă 4 litri pe minut la activitatea fizică cea mai viguroasă - 20 de litri. Prin urmare, dispoziția este 5 (20: 4).

În mod similar, există rezerve ascunse de rinichi și ficat. Acestea sunt identificate printr-o varietate de teste de stres. Sanatate - este cantitatea de rezerve în organism, aceasta este performanța maximă de organe menținând în același timp limitele de calitate a funcțiilor lor.

3. Dispoziții organism

Rezervele funcționale de sistem ale corpului pot fi împărțite în subsisteme:

1. Rezervele biochimice (reacția de schimb).

2. Rezervele fiziologice (la nivelul de celule, organe, sisteme de organe).

3. Rezervele mentale.

Să luăm, de exemplu, rezervele fiziologice la nivel celular sprinter. Rezultate excelente la 100 m de 10 secunde. Se poate arăta doar foarte puțini. Este posibil să se îmbunătățească în mod semnificativ acest rezultat? Calculele arată că este posibil, dar nu mai mult de câteva zecimi de secundă. Posibilitățile de tracțiune sunt limitate de o anumită viteză de propagare de excitație prin nervii și timpul minim necesar pentru contracția musculară și relaxare.

4. Conceptul unui stil de viață sănătos

Stil de viață sănătos include următoarele elemente principale: o muncă rodnică, regimul rațional de muncă și de odihnă, eliminarea obiceiurilor proaste, modul optim de motor, de igienă personală, calire, nutriție bună, etc.

2) Regimul rațional de muncă și de odihnă - un element necesar al unui stil de viață sănătos. Când să respecte în mod corespunzător și strict regimul a produs un ritm clar și necesar funcționării corpului, care creează condiții optime de muncă și de petrecere a timpului liber și promovează, prin urmare, o sănătate bună, pentru a îmbunătăți eficiența și a crește productivitatea.

3) Urmatorul element al unui stil de viață sănătos este de a elimina obiceiurile proaste (fumat, alcool, droguri). Aceste contravenienților de sanatate sunt cauza multor boli, reducând dramatic speranța de viață, a redus capacitatea de lucru, afectează în mod negativ starea de sănătate a tinerei generații și sănătatea viitoare a copiilor.

a) Prea mulți oameni încep recuperarea lor de la renunti la fumat, care este considerat unul dintre cele mai periculoase obiceiuri ale omului modern. Nu e de mirare medicii cred ca fumatul este direct asociat cu boli de inima, vasele de cele mai severe de sânge și plămâni. Fumatul nu este numai debilitante, dar, de asemenea, are putere în adevăratul sens al cuvântului. Așa cum sa stabilit de către specialiștii sovietici prin 5-9 minute după fumat o țigară numai forța musculară este redusă cu 15%, sportivii știu acest lucru din experiență, și, prin urmare, ca regulă, nu fuma. Ea nu încurajează fumatul și activitatea mentală. Dimpotrivă, experimentul a arătat că numai din cauza fumatului scade acuratețea testului, percepția materialului didactic. Fumator inhalează, nu toate substanțele nocive găsite în fumul de tutun - aproximativ jumatate merge la cei care sunt aproape de ei. Nu este un accident ca la fumatori familiile de copii suferă de boli respiratorii sunt mult mai frecvente decât în ​​familii în care nimeni nu fumuri. Fumatul este o cauza frecventa a cancerului oral, gât, bronhiilor și plămâni. Permanentă și pe termen lung fumatul cauzează îmbătrânirea prematură. tulburări de oxigen la tesuturi Eating, spasm al vaselor de sânge mici fac aspectul caracteristic unui fumător (gălbui albi tentă a ochilor, pielii, îmbătrânirea prematură), iar schimbarea în membranele căilor respiratorii mucoase afectează voce (pierderea exprimandu, scaderea tonusului, răgușeală).