Componentele culturii fizice

Cultura fizică în general, cultural

ȘI FORMARE STUDENȚI

1. Cultura fizică - parte a culturii generale a persoanei

Conceptul de „cultură“ poate fi definită ca „gradul de divulgare a potențialului individului în diferite domenii de activitate“, „rezultatul dezvoltării omenirii, totalitatea valorilor și orientărilor disponibile pentru crearea de valori noi.“

Cultura fizică - o parte organică a culturii umane, zona sa specială. În plus, acesta este un proces specific și un rezultat al activității umane, mijloace și metode de îmbunătățire fizică a individului prin dezvoltarea fizicalitatii.

La baza acestuia, pregătirea fizică a motivat activitatea motorie adecvată sub formă de exercițiu fizic, pentru a genera în mod eficient abilitățile necesare, abilitățile fizice, optimizarea sănătății și performanței.

Cultura fizică este reprezentată de un set de valori materiale și spirituale.

Primele includ facilități sportive, echipamente, echipamente speciale, echipamente sportive, de îngrijire medicală.

Al doilea grup poate include informații care o operă de artă, o varietate de sporturi, jocuri, exerciții fizice, normele etice care guvernează comportamentul persoanei în cursul activității sportive, și altele. În forme avansate de antrenament fizic produce valori estetice (sport parada, -pokazatelnye sport și vorbire al.).

Rezultatul activității în cultură fizică este de fitness fizică și gradul de perfecțiune a abilităților motorii, un nivel ridicat de vitalitate, realizare-sport WIDE, morale, estetice, dezvoltarea intelectuală.

Indicatori de cultură fizică în societate

Indicatori ai stării de cultură fizică în societate sunt:

2. Gradul de utilizare a mijloacelor de pregătire fizică în domeniul educației și formării profesionale;

3. Nivelul de sănătate și dezvoltare cuprinzătoare a abilităților fizice ale oamenilor;

4. Nivelul de realizare atletic;

5. Prezența și nivelul de calificare a personalului profesional și de educație fizică comunitate;

6. Promovarea culturii fizice și sportului;

7. Amploarea și natura utilizării mass-media în provocările cu care se confruntă pregătirea fizică;

8. Starea de știință și un sistem bine dezvoltat de educație fizică.

Componentele culturii fizice

Educația fizică. Incluse în depozite de educație și formare, începând cu instituțiile preșcolare, este baza de caracter zuet de fitness fizice a oamenilor - achiziționarea a fondului abilitățile motorii vitale, dezvoltarea completă a abilităților fizice. Elementele sale esențiale sunt mișcarea „școală“, sistemul de exerciții de gimnastică și normele de punere în aplicare a acestora, cu care copilul a format capacitatea de a controla mișcările diferentiat, abilitatea de a le coordona în diferite combinații; un sistem de exerciții pentru utilizarea rațională a forței atunci când se deplasează în spațiu (principalele căi de mers pe jos, alergare, inot, patinaj, schi, etc), în timp ce depășirea obstacolelor în sport.

Dezvoltarea fizică - acest proces biologic de formare, schimbări în proprietățile naturale morfologice și funcționale ale unui organism pentru viața umană (lungime, greutate, ca-cercuri în piept, capacitatea vitală, consum maxim de oxigen, forta, viteza, rezistenta, flexibilitate, pescuitul osos și colab.).

Dezvoltarea fizică este ușor de gestionat. Cu ajutorul fizic uprazh-Neny, diferite sporturi, nutriție bună, și gramada modul de repaus poate fi schimbat în direcția dorită pref-a prezentat mai sus, dezvoltarea fizică. Dezvoltarea fizică a managementului bazat pe uprazhnyaemosti legea biologică și legea unității de forme și funcții ale corpului. În același timp, dezvoltarea fizică a cel mai puțin din cauza eredității și legile care trebuie să fie considerate drept factori care favorizează sau vice-versa preveni perfecțiunea fizică umană. Procesul de dezvoltare fizică este, de asemenea, supusă legii aliasing termen de vârstă. Prin urmare, să intervină în acest proces, în scopul de a le controla se poate baza numai pe caracteristici și capabilități-op-organisme la diferite vârste: formarea și creșterea, dezvoltarea NAI-mai mare de forme și funcții ale îmbătrânirii. În plus, datorită dezvoltării fizice a corpului și unitatea legii mediului și depinde de condițiile vieții umane, inclusiv mediul geografic.

Sport. În sport, omul caută să se extindă limitele capacităților lor, și să le compare cu cele ale altor sportivi. Prin urmare, un sport - este în primul rând activitatea concurențială și pregătirea specială pentru ea. El trăiește în conformitate cu anumite reguli și standarde de conduită. Ea a manifestat în mod clar dorința de a câștiga, a obține rezultate bune, necesită mobilizarea calităților fizice, mentale și morale ale persoanei. Deci, de multe ori vorbesc despre caracterul sportiv al oamenilor se manifestă cu succes în competiție. Satisface multe nevoi umane, exercitarea devine o necesitate fizică și spirituală.

antrenament fizic de agrement și de reabilitare. Acesta este asociat cu utilizarea direcționată a exercita ca un mijloc de tratare a bolii si restabilirea functiilor organismului cu deficiente sau pierdute ca urmare a unei boli, a prejudiciului, surmenaj și din alte motive. acest gen de o pregătire fizică terapeutică, care are o gamă largă de instrumente și tehnici (gimnastica medicala, mersul pe jos dozat, care rulează și alte up-razhneniya), referitoare la natura bolii, răniri sau alte tulburări ale funcțiilor organismului (tensiune, cronica Ut-Lenie, legate de varsta și colab.). Înseamnă că este utilizat în moduri, cum ar fi „blând“ „tonic“, „coaching-ul“ si altele. Si forme ale sesiunilor pot fi personalizate tratamente, clase și alte tipuri de limită de timp.

Formele de fond ale culturii fizice. Acestea includ gigieniches-kuyu cultură fizică, incluse în viața de zi cu zi a cadrului (gimnastică de dimineață, mersul pe jos și alte exerciții în timpul zilei, nu sunt asociate cu sarcini semnificative) g și cultură fizică de agrement, ceea ce înseamnă că în uz în timpul activităților în aer liber (drumeții, sport divertisment -ozdorovi-ing). Context Educația fizică are un impact operațional asupra actuală starea funcțională a organismului, normalizând-l și contribuind la crearea unei functionale de activitate „de fond“ favorabil. Ar trebui să fie considerată ca o componentă a unui stil de viață sănătos. Este deosebit de ivna-eficacitate în combinație cu alte componente ale culturii fizice și în special cu baza.

Ca mijloc de antrenament fizic sunt folosite:

O exercițiu,

O forțe naturale (soare, aer și apă, calire lor de impact)

Factori o igienă (igienă personală - rutina de zi cu zi, igiena somnului, dieta, lucru, igienă personală, îmbrăcăminte sport, încălțăminte, locul de muncă, refuzul de obiceiuri proaste).

interacțiunea lor complexă oferă cele mai mari efecte asupra sănătății și de dezvoltare.