Colesterolul - tratament și produse alimentare

Colesterolul este un lipide complex, este un fel de grăsime din grupul stiren, acesta se găsește numai în produsele alimentare de origine animală. In plus, organismul nostru produce colesterol in ficat si functiile sale in organism sunt de a furniza proces de sinteză brut a hormonilor sexuali și săruri biliare și formează un suport membranele celulare.

Deși colesterolul este o substanță esențială în corpul său zhizneobospechenii cantitatea excesivă de sânge se acumuleaza pe peretii arterelor, slăbind-le și îngustarea lumenului, ceea ce duce la dezvoltarea aterosclerozei. Prin urmare, nivel ridicat de colesterol este direct legată de riscul de atac de cord, tromboză arterială și fluxul sanguin inadecvat la extremități.

Colesterolul este nevoie de către organism și nu trebuie să se presupună că, în sine, este o otravă.

Există două tipuri de colesterol în sânge, diferite lipoproteine ​​care le transporta:

- LDL sau colesterolul rau, lipoproteine ​​cu densitate joasă și cauza arterioscleroză.

-HDL sau colesterolul bun, lipoproteina cu densitate mare, care protejează împotriva aterosclerozei. Uleiul de măsline și activitatea fizică crește colesterolul HDL.

Termenul „colesterol“ se referă la numărul total, cantitatea totală de colesterol.

Cauzele de colesterol ridicat

Motive stilul de viață:

Alcoolul - Persoanele care consuma in mod regulat prea mult alcool, tind sa aiba niveluri mult mai ridicate de LDL și niveluri mult mai mici de HDL, comparativ cu persoanele care se abțin sau cei care beau moderat.

Greutate - Oamenii care sunt supraponderali sau obezi sunt mult mai susceptibile de a avea niveluri mai ridicate de LDL si HDL mai mici decât persoanele care au o greutate normala.

Puțini stilul de viață mobil - oameni care nu fac exerciții și petrec cea mai mare parte a timpului ședinței / culcat, au un nivel semnificativ mai mare de LDL (colesterolul rau) si un nivel scazut de colesterol HDL (colesterol bun).

Fumatul - poate avea un impact semnificativ asupra nivelului de LDL.

Reducerea nivelului de colesterol din dieta exclude sau de a reduce consumul de următoarele produse

Aflați pentru a găti fără a utiliza gălbenuș de ou. Nu manca mai mult de trei ouă pe săptămână. Nu există restricții privind utilizarea albușului de ou, deoarece colesterolul se gaseste numai in galbenus.

click pentru versiune mai mare

Pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge următoarele produse sunt recomandate:

Următoarele produse pe bază de plante sunt, de asemenea, bogate în fitosteroli - steroli din plante care controlează, reduc colesterolul din sânge. Utilizarea acestor produse, de exemplu, de migdale 60 grame pe zi crește colesterolul util 6% și reduce dăunătoare la 7%.

Mananca ulei de masline, se alternând cu uleiuri vegetale din leguminoase, boabe de grâu, din semințe de floarea soarelui, semințe de struguri etc.

Evitați orice fel de soc nervos si de stres.

exercițiu de zi cu zi (cel puțin o jumătate de oră pe zi).

Uita-te la greutatea ta.

Pentru a reduce nivelul de colesterol, medicina tradițională recomandă:

I. Infuzia mustati de aur.

Foaie de mustăți de aur tăiate lungimea de 20 cm, un litru de apă clocotită se toarnă. Încheiere și insistă ore. Infuzia a fost depozitat la temperatura camerei, într-un loc întunecos. Ia-1 lingura înainte de a mânca de ori pe zi, timp de trei luni.

Contraindicații: astm bronșic, susceptibilitatea la reacții alergice.