Coaja de portocala de pe picioare pentru a scăpa, se scoate din șolduri

Apariția celulitei sub forma unor adâncituri adânci și umflături pot apărea chiar și proprietarii de picioare zvelte. Motivul pentru această nedreptate stil de viață săraci, mediu rău și înclinația corpului feminin la acumularea de toxine și de excesul de lichid în grăsimea subcutanată în echitatie pantaloni, solduri si fese.

Din fericire, portocaliu procesul de formare a coaja este reversibil, iar înainte de a renunța și pentru toate abandoneze rochiile scurte, în valoare de combaterea acestui flagel prin toate mijloacele disponibile. Există mai multe modalități de a reduce stadiul celulitei, dar ele funcționează numai în complex.

De ce este celulita

Înainte de dezvoltarea unor tactici productive de luptă, uita-te la principalele cauze ale problemei cosmetice. Parțial eliminarea lor, puteți preveni progresul deformare țesutului adipos și de a îmbunătăți starea structurală a pielii de solduri.

Principalii factori de dezvoltare a celulitei pe picioare:

• perturbările hormonale;
• dieta necorespunzătoare;
• modificări frecvente ale greutății corporale;
• afectarea circulației sanguine la nivelul șoldului;
• nerespectarea regimului potabilă;
• lipsa de somn;
• tendință de constipație;
• stres;
• lipsa de activitate fizică.

Tactici pentru a combate coaja de portocala depinde în mare măsură de gradul de structura de tesut adipos si modificari in elasticitatea pielii. Aloca 4 etape ale celulitei:

I - predtsellyulitnaya

Există o ușoară umflare a țesuturilor, crește grosimea țesutului adipos subcutanat, pielea isi pierde elasticitatea coapselor. În această etapă, suficient pentru a reduce factorii care contribuie la formarea de coaja de portocala pe coapse, în scopul de a preveni progresia în continuare a modificărilor.

II - argentophilic

Manifestată în către exterior sub formă de piele-coajă de portocală numai atunci când comprimat cu mâna sau de a exercita. Sunt primele creșteri fibrele argentophilic ale țesutului conjunctiv. tulburărilor datorate de drenaj limfatic si fluxul de sange lent, temperatura corpului în această zonă este redusă, paloare a pielii vizibile și umflături. Pentru a restaura procesele metabolice, masaj recomandate si infasurati tratamente.

III - mikronadulyarnaya

Este formarea de granule de grăsime vizibile în repaus. țesuturi conjunctive, distribuirea tisulară, se dezvolta in fibroza si compactate. Pielea isi pierde elasticitatea, devine o nuanță de gri pal.

Atenție! În a treia etapă, cu presiune pe material sau exercitiu fizic apar dureri.

Face față cu un astfel de pas in casa este dificil, în plus față de tratament salon de dietă și exercițiu complex folosit.

IV - makronadulyarnaya

țesutul adipos compactate formează pietre celulită, separate prin aderențe fibroase. Pielea se simte rece și fără vlagă, este tentă palidă sau albăstruie. Hurt terminatiilor nervoase - durerea se manifestă în activități fizice minore pe jos - mersul pe jos, care rulează. O astfel de etapă este considerată o patologie care este dificil tratabilă.

Coaja de portocala de pe picioare: cum să scapi

Cu celulita pe Cope coapse și alte părți ale corpului pot fi în mod independent, principalul lucru este de a adera strict la scopul său, iar pentru acest lucru, este important să avem motivația.

Pentru a evalua rezultatele înainte și după, se recomandă efectuarea de măsurători a circumferința șoldurilor și fotografiile transmise de manifestările externe ale pielii coaja de portocala.

Sfat! jurnal alimentar și programul de exerciții nu se va abate de la jumătate planul intenționat.

exerciții eficiente

Contracția mușchilor în timpul exercitarea reduce grăsimea corporală, crește circulația sanguină, procesele metabolice sunt reînnoite, permițând celulele țesutului adipos subcutanat și piele sunt substanțe nutritive și oxigen.

• Pentru a încălzi. Sărind din situația: picioarele umăr lățime în afară, cu brațele în jos în jos. Uneori: piciorul ușor de pe suprafața podelei și sunt poziționate lateral, mâinile alăturat palmele în bumbac peste cap. Doi: picioare împreună, mâinile merge în jos, batand din palme pe șolduri.
• Pentru a întări mușchii coapsei laterale. Mahi dintr-o poziție în picioare. Bazarea pe un picior, o a doua ramură în direcția de 45 de grade. Mahi se repetă de 15 ori, în timp ce nu atinge stupnoy podea. Pentru a echilibra mâinile pe centura lui. Se transferă greutatea și desfășurarea exercițiului pentru al doilea picior.
• Pentru bicepsul femural, și gluteus. Lovi cu piciorul picioarele lor înapoi de la poziția de genunchi-cot. Am pus deoparte la nivelul membrelor din spate și îndreptare genunchiul ei ridica în timp ce încercarea de a trage în sus călcâiul cât mai mare posibil, senzație de tensiune musculară. Efectuați 15 ori pe fiecare picior.
• Pentru a direcționa mușchii coapsei și gluteus maximus față. plãmîni forward. Noi punem un picior înainte un pas și îndoit la un unghi de 45 de grade. În acest moment, al doilea picior este coborât, atinge podeaua cu genunchiul. Cu condiția ca următoarea postura: spate trebuie să fie drepte. Efectuăm 15 plamini pe un singur membru, apoi le rearanja.
• Pentru a întări mușchii coapsei interioare înăbușe o minge de dimensiuni medii între genunchi. Pompat mingea slab îndeplinește funcția expander - se poate comprima și decomprima, strecurat cu plumb lung și mușchii subțiri medial.

Complexul de mai sus descris va fi util să meargă mai mult, opriți liftul și efectuarea lucrărilor sedentar, nu uitați să se încălzească la fiecare jumătate de oră.

Important! Unele exerciții sunt contraindicate în osteocondroza spinala, artrita a genunchiului. Medicul spune complex, care este în terapie fizică va oferi sarcina necesară pe mușchii picioarelor, fără riscul de exacerbări ale bolilor cronice.

Mai multe exerciții pentru picioare de celulita aici.

Cum de a elimina celulita de pe coapse pot masaj

masaj manual folosind cutii de conserve are un efect de drenaj limfatic, creșterea fluxului sanguin în zonele cu probleme Pulpe promovează procese de schimb: produse de ieșire degradare, pielea este necesară pentru a restabili elemente nutritive, saturate cu oxigen.

Pentru a efectua procedura va avea nevoie de un ulei borcan și masaj de silicon, de preferință, celulita.

1. Curăță și încălzi pielea cu un gomaj sau un duș de contrast.
2. Aplicați ulei pe șolduri și suprafața determinată de Bancă. Pentru banca de silicon „supt“, este necesar să-l stoarce în mână și a pus pe piele, slăbirea treptat de palmier. Vidul creat conduce la faptul că o parte a dermului la țesutul adipos subcutanat absorbit borcan, umplere lipsă de aer. Când mutați creează un val de masaj moale, frămîntă hipoderm.
3. Conduceți cu grijă vasul de jos în sus, de la genunchi la coapsa si fese, dar nu și invers. drepte Mișcarea, zig-zag, circular.
4. Procedura dureaza 5-15 minute, totul depinde de stadiul celulitei și propriile sentimente. La sfârșitul uleiului de masaj nu este spălat, este bine pentru pielea, hidratează și hrănește.

Procedura efectuată corect în cazul în care pielea este înroșită, există o ușoară senzație de arsură, dar nu și vânătăi sau iritatii.

Atenție! O tendință de a venelor varicoase sau procedura de tromboza de masaj se poate face numai în zona de fese și pantaloni scurți. Porțiunea interioară și zona de șold din față și în spatele genunchilor interzise.

Cele mai bune patru împachetări rețetă

Coaja de portocala pe șolduri însoțite de edeme. Folosind împachetări elimină excesul de lichid acumulat in grasime si elasticitatea pielii subcutanate crește.

Miere-muștar

• decoctul de semințe de in - 100 ml;
• miere - 1 lingura. l;
• muștar praf - 1 lingura. l;
• sare de mare - 1 linguriță ;.
• ulei de jojoba - ½ linguriță ;.
• arbore de ceai ulei esential si muscata 6-7 picaturi.

După amestecarea agentului ingredientelor este aplicat pe coapse pielii pregătite. Împachetări face mai întâi cu folie, apoi înfășurat un prosop de baie. Timp de expunere de 15-20 de minute.

Cu ardei rosu

• măcinat ardei rosu - 1 lingura. l;
• scorțișoară pudră - 1 lingura. l;
• ulei vegetal - 2 linguri. l;
• suc de lamaie - 2 lingurite ..

Agentul este aplicat pe piele de solduri, pre-unsa cu crema de grăsime. timpul de expunere sub film - 15 minute.

Atenție! Când varice, tromboflebita împachetări la cald interzis - în loc de a le folosesc alge, de răcire creme anticelulitice.

• cafea organica - 1 lingura. l;
• apa - 2 linguri. l;
• ulei esential de portocale - 5 picături.

Amestecul poate fi folosit ca un exfoliant și în combinație cu masajul anticelulitic.

Rece cu oțet de cidru de mere

Pentru procedura de ambalaj va necesita un pahar de mere sau otet de struguri și două bandaj elastic.

1. otet Diluați este amestecat cu apă rece.
2. Bandaj înmuiate în amestec.
3. Bandajele ușor stoarce și strâns înfășurate pe o regiune a coapselor.
4. Stai 25-30 de minute, apoi se scoate învelitoarea.

Eficacitatea procedurii depinde în mare măsură de compoziția fondurilor. Muștar sau ardei roșu poate reduce cantitatea de șold 2-3 cm pentru procedura, din cauza pierderii de lichid în exces. Cafea înfășurați pentru a îmbunătăți starea pielii de solduri, dermul tonalitate și eliminarea moliciune.

Reguli generale pentru produsele alimentare

Postul și dietele dure nu reușesc, ci mai degrabă de a consolida manifestările externe ale pielii coaja de portocala pe coapse. Este important de a schimba obiceiurile alimentare și să învețe cum să mănânce în mod corespunzător.

• Nu muri de foame - este stresant pentru organism, iar în această stare, el începe să grăsimi stoc.
• Alimentele trebuie să fie simplu și natural. Interzise: cârnați, produse de patiserie, carne, murături, ulei rafinat, grăsimi de înaltă topire.
• Mananca mai multe legume proaspete, fructe, ierburi si cereale. Ca alimente bogate in proteine ​​- branza, carne slaba de pui și curcan.
• În ziua ar trebui să bea 5-8 pahare de apa pura, distribuindu-le între mese.
• Gătit mese este mai bine pentru un cuplu sau otvarivaya-le.

Un mic truc! Ia-o imagine a unui coaja de portocala pe pielea coapselor, sau imprimate de pe Internet. Carry, iar când vrei să mănânci înghețată sau o altă porție de cartofi prăjiți, obține o imagine - dorința de a dispărea.

salon de tratament

Pe lângă tratamentul la domiciliu coaja de portocala, cu deformare gravă a țesutului adipos subcutanat, se recomandă să se folosească metode de cabină artilerie grele:

• terapie cu vid;
• mezoterapie;
• Procedura girudoterapii;
• șoc terapie val;
• talasoterapie;
• masaj contur;
• elektrolipoliz.

Înainte de a vă înscrieți pentru procedura, se referă la contraindicații pentru utilizarea acestuia.

Aflați care spun medicii despre anti-coaja de portocala eficiente.

concluzie

Coaja de portocala pe pielea picioarelor - nu o propoziție. Efectuarea unui set de proceduri pentru a elimina celulita, este doar o lună pentru a crește elasticitatea și netezimea pielii, pentru a îmbunătăți sănătatea. Și amintiți-vă întotdeauna că prevenirea - cel mai bun tratament. Dacă faci un stil de viață sănătos, obicei sănătos, apoi pe modalitățile de combatere a celulitei pe picioare nu trebuie să se gândească chiar despre.