club de fitness sau un studio de dans care aleg să piardă în greutate

Articole »Fitness» Fitness club sau studio de dans: ce să aleagă pentru pierderea în greutate

Care este scopul tau

Să visăm un pic. Imaginați-vă un organism care ar fi ideal pentru tine. Este musculare sau pur și simplu subțire și elegant? Ce proporție îți place? Vrei umeri largi restante și în pantă linia netedă? Îmi place brațul de relief sau grațios? Un sold? Probabil, ați tras pentru mine o anumită imagine.

marketingul modern de servicii de fitness este de așa natură încât aproape fiecare organizație de la școală la „secțiunea de“ on-line de pierdere în greutate modelarea Palais des Sports va promova exact idealul pe care le place. Sunt oameni care spun că dansul „de pompare de fier“, ci din puterea de formare imbunatateste flexibilitatea. Vă vom spune adevărul, face mai ușor pentru a naviga în lumea serviciilor sportive.

corp musculos si bine dezvoltat ca bikini sportivi de fitness sunt, din păcate, numai cei care sunt serioase despre lucrul cu greutăți. Cu excepția, poate, nu poate fi decât un acrobat profesionist pe mătase, sau un dansator profesionist pe stâlp de înaltă tensiune. Da, acest tip de dans se dezvoltă din spate, iar centura de umăr este aproape la fel de gravă ca și gimnastica. Dar, de fapt, mulți vorbitori pe stâlp de înaltă tensiune forțat să lucreze mai departe picioare si fese la sala de sport.

„Mediu“ fizicul fara musculare severe poate face aproape orice fel de efort fizic. Inclusiv dans. Dar dacă dans arde de grăsime?

Dans și slăbire

În general, este fundamental greșit să se presupună că orice activitate fizică la nivel de amator poate ajuta să piardă în greutate fara dieta. Dacă doriți într-adevăr să renunțe, cel mai simplu mod de a crea aproximativ 300 kcal deficit cu puterea, și aproximativ 200 kcal „cheltui“ pentru a exercita. Este vorba despre intervalul de zi cu zi. Bineînțeles, nu va merge la studio de dans în fiecare zi. În medie, pentru o femeie de formare cu o greutate de 70 kg consumă aproximativ 500 de calorii, astfel încât să puteți „cota“ de 3-4 sesiuni pe săptămână, pentru consum, pentru mai multe zile. Extrage de e-mail raportul de referință.

Dancing ajutor pierde in greutate la nivelul emoțiilor noastre. Mulți oameni folosesc alimente pentru a „confiscarea“ de stres, frustrare și oboseală. Un cuplu de ore sau chiar Bachata incendiare languros de burtă, și aliniat fundal emoțional, te simti intinerit, și nu mai este nevoie, probabil, ciocolata seara.

Toate acestea este minunat, dar există un „dar“. Mulți începători nu imediat infuzată în ritmul clasei de dans, și pentru o lungă perioadă de timp doar „du-te“ petrec suficient de mult mai puțină energie. Acest lucru poate încetini progresul. Cu toate acestea, există o soluție.

dans de fitness si alte clase de la club de fitness

Cei mai mulți experți în domeniul de pierdere în greutate va recomanda mai degrabă cumpăra o hartă la clubul de fitness, mai degrabă decât participa la dansuri școlare. Motivul este simplu - chiar și în cazul în care coordonarea dumneavoastră are nevoie de lucru în timp ce afară, va fi capabil de a efectua cele mai simple mișcări de lecții de aerobic.

Industria modernă de fitness ne oferă Zumbo. Acest dans de fitness va face apel la toți iubitorii de discoteci și muzică modernă, și este destul de ușor pentru a începe să se deplasează chiar de la prima lecție, fără nici o pregătire coregrafie. Treptat pregăti mușchii corpului pentru a ajuta la clasele de sarcină și coregrafie Pilates.

Ei bine, dacă vă decideți să piardă în greutate mai repede, ar trebui să completeze aceste exerciții un cuplu de sesiuni de o săptămână în sala de gimnastică. In mod paradoxal, toate aceste piese strălucitoare de a construi grele doar o astfel de formă pe care doriți - o subțire și se potrivesc. Un dans va cumpăra un pic mai mult de plastic.

Fenomenul PIESA3 și, probabil, ciocolata seara nu mai este necesară.

Toate acestea este minunat, dar există un „dar“. Mulți începători nu imediat infuzată în ritmul clasei de dans, și pentru o lungă perioadă de timp doar „du-te“ petrec suficient de mult mai puțină energie. Acest lucru poate încetini progresul. Cu toate acestea, există o soluție.

dans de fitness si alte clase de la club de fitness

Cei mai mulți experți în domeniul de pierdere în greutate va recomanda mai degrabă cumpăra o hartă la clubul de fitness, mai degrabă decât participa la dansuri școlare. Motivul este simplu - chiar și în cazul în care coordonarea dumneavoastră are nevoie de lucru în timp ce afară, va fi capabil de a efectua cele mai simple mișcări de lecții de aerobic.

Industria modernă de fitness ne oferă Zumbo. Acest dans de fitness va face apel la toți iubitorii de discoteci și muzică modernă, și este destul de ușor pentru a începe să se deplasează chiar de la prima lecție, fără nici o pregătire coregrafică. Treptat pregăti mușchii corpului pentru a ajuta la clasele de sarcină și coregrafie Pilates.

Ei bine, dacă alegeți să piardă în greutate mai repede, ar trebui să completeze aceste exerciții un cuplu de sesiuni de o săptămână în sala de gimnastică. In mod paradoxal, toate aceste piese strălucitoare de a construi grele doar o astfel de formă pe care doriți - o subțire și se potrivesc. Un dans va cumpăra un pic mai mult de plastic.