Clătirea nasului și pericolul unei sinuzita

Jala Neti ( "yoghină lavaj nazal"):

Se prepară o soluție de sare de masă sau pe mare, la rata de aproximativ 1 linguriță fără top în apă călduță 1 litru. Cantitatea exactă de sare este ales în mod individual, senzațiile: senzație de arsură (deci, o mulțime de sare), sau senzații de umflare (nivel scăzut de sare) ar trebui să nu fie.
Se îndepărtează cu grijă solidele din fundul vasului. Acest lucru este valabil mai ales pentru sarea de Himalaya roz, uneori la mare. Nu vrei pietre și nisip ați fost în nas. Este posibil pentru a sări peste soluția printr-o sită fină. Aceasta va elimina si cristale de sare nedizolvate - ei, de asemenea, nu sunt de dorit.
Încercați temperatura apei cu degetul. Umeziti degetul în apă și să încerce gustul salinitate.
Gatiti (clătire) chaynichek pentru lavaj nazal ( "neti-oală").
Se toarnă o parte din apa din ceainicul, conectat degetul gaura de scurgere.
Sprijinindu-se peste corpul chiuvetă și capul înclinat într-o parte (nari gazdă spre ceainicul), se introduce vasul de ceai gura de scurgere în nară. El ar trebui, fără efort, dar se potrivesc perfect. În cazul în care diametrul este mare, va fi neplăcut. În cazul în care nasul este îngust în diametru, apa va curge din aceeași nara din spate: nu se va crea presiunea apei din dreapta, și nu va trece, iar tu obolotes apă. Diametrul duzei este foarte importantă.
Așteptați ca fluxul de apă prin partea inferioară (nu primește cioc) nară. Acest lucru ar trebui să se întâmple în mod pasiv, nu este necesar pentru a trage nas de apă. Nici o presiune în nas și să nu creeze necesare: o clismă, etc. nu poate fi utilizat. Apa poate începe să curgă imediat (în cazul în care nasul este curat), după câteva secunde sau minute. Uneori, inclusiv rece comune, poate fi necesar să aștepte cinci minute. Nu vă faceți griji, există un proces - toate în nas expandează și șterse. Apa va avea loc în mod inevitabil!
Apoi, umple din nou chaynichek și trage apa din cealaltă nară.
Nu modificați NCPA pentru a finaliza consumul de apă în ceainic.
Asigurați-vă mai multe „abordări“ - într-o singură direcție și apoi într-o altă direcție. Nasul este în mod evident lipsită de a împiedica masele de respirație de mucus. Respirația devine mai ușoară.
Dar asta nu e tot: acum trebuie să se usuce nasul! (Cm. Mai jos)

Uscarea nasului dupa Jala Neti:

În picioare, face un puternic, sufla nasul, inhalați prin gură. Asigurați-ieșiri 20-50.
Stai o nară, face mai mult de abordare (20-50 respirații).
Țineți cealaltă nară, să ia o altă abordare.
Acum se aplece înainte, face mai mult de o abordare sau două în fiecare nară. Nu uita sa respire prin gura.
Înclinați capul într-o parte laterală - o nară va fi mai mic. Asigurați-o altă abordare exhalations prin nara inferior (celălalt apăsat).
Schimbați poziția capului, face abordarea cealaltă nară.
Acum întoarce încet corpul într-o poziție verticală. Asigurați-o altă abordare ca în revendicarea 1 (surprinzător, dar în acest moment începe să curgă din nou, uneori apa!)
În cazul în care apa trece activ, face abordarea la punctele. 2 și 3.
Dacă nu - face 30-50 cercuri suflare respira doar prin nas, nu ciclism gura. Adică, suflarea de tip „Bhastrika“. Acesta ar trebui să nasul în cele din urmă uscat!
Dacă vă simțiți o iritație marcată a nasului, picura 1-2 picaturi de ulei de migdale în fiecare nară. Așteptați până când absorbit (prin acoperirea nasul cu un șervețel). Asigurați-vă că uleiul este absorbit - care nu ar pata hainele.
În termen de 30 de minute, nu merg afară în sezonul rece. Dă nas să vină la normal.
Cel mai bine este de a face această tehnică dimineața devreme (2-3 ore înainte de a merge în afara în timpul iernii), sau seara, cu 2-3 ore înainte de culcare.
Pe parcursul zilei, uneori, se poate turna Vodicka - mai ales în ipostaze inversata - care nu înseamnă uscate complet nas. Data viitoare când respiri mai mult.

14. Uscarea nazală este realizată într-un ritm lent, relaxat, evitând plămâni Hiperventilatia!

Nu uscați nasul așa cum este descris mai sus - un mod sigur de a răci sinusuri, sinuzita sau câștiga evstahiit. Și mai des și mai regulat te faci Jala Neti fără uscare (de exemplu, greșit), așa că de fapt mai rău.

După uscare - practic, totul. Dacă faci Jala Neti al acestui sistem, acesta va beneficia numai. Niciodată nu folosiți apa rece sau la cald la procedura Neti și apa de la robinet. În cazul unei răceli rău este, uneori, bun pentru a lua apa un pic mai cald decât de obicei - este mai ușor „pauze“ (dar nu exagera).

Jala Neti utilizate, inclusiv Trataka sau după multiple repetarea Surya bheda pranayama la „subțire“ corpul de răcire.
Studenții, elevii pot fi, de asemenea, interesat într-un efect relaxant ochii Jala Neti.

În sezonul rece, este deosebit de bun pentru a începe să faci Sutra Neti (nazal cordon de curățare), ca Aceasta tehnica reduce timpul petrecut pe apa de spălare a nasului. Cord sau un cateter de cauciuc curata nasul destul de grosolan, dar în mod eficient.

Procedura în acest caz va fi diferit:

Mai întâi picurare 1-2 picături de ulei de migdale în fiecare nară (supinație)
apoi face Sutra Neti,
apoi face Jala Neti,
Apoi, nas uscat,
Și, în sfârșit, așteptați pentru moment „tampon“. Acum totul!

practica regulata a Neti curata nasul, sinusurile, respirație și îmbunătățirea calității somnului, ceea ce face clar mintea și concentrare, meditație - stabilă. Omul cu spalata, nas curat calm și bucurie - și, prin urmare, de succes și fericit. -)

Cât de des trebuie să faci neti - selectate individual. Și în funcție de anotimp.

practicanții avansați pot face Dood neti - lavajul nazal putin lapte cald, sau Madhya nu - se spală cu o soluție de apă călduță și miere.

În cazul problemelor existente (sinuzită, sinuzită) pot fi utilizate în soluția propusă de către medic (furatsilin etc.) - numai în urma consultării cu medicul curant. În unele cazuri, spun ei, se aplică și unt topit ghee: ea are unele antiseptice.

Având în vedere în acest tehnici de material - nu yogaterapiya. Ele sunt sigure și sunt recomandate în primul rând pentru persoanele sănătoase care practică în mod regulat yoga și pranayama. În prezența unor boli ale urechii, gâtului, nasului și a ochilor, a crescut presiunea oculară sau craniană - cu siguranta nevoie de sfaturi și consiliere personală a unui medic.