Clătirea nas - Neti yoga

Gâtul în Ayurveda numit Shapta-zara, adică zona în care șapte din străzi, și anume: două deschideri nazale; .. două tuburi Eustachian care duc la urechea medie; esofag; traheea și gura. Acționând în regiunea nazofarigelui, este posibil să se realizeze o îmbunătățire a auzului, a crescut sonoritatea și bogăția de voce, a scăpa de predispoziție la boli ale nasului și gâtului.

Pentru persoana de afaceri este foarte important să fie în măsură, în orice moment, fără nazal sau respirație șuierătoare sau vorbire spun genial, controlând în mod liber o gamă largă de tonuri de voce, sincer vorbesc.

Prin yoga exerciții de a realiza o stare de igienă specială a membranelor mucoase ale nasului și gâtului. umflarea lor, caracteristică a majorității oamenilor dispar, ei par să se usuce. Facilitata de curgere a aerului prin pasajele nazale, respirație șuierătoare și aspirație dispar în timpul mersului sau o conversație obicei respirație gură, recuperarea naturală, aproximativ un an și jumătate ritmul respirației mai activă a uneia sau cealaltă nară. Acesta din urmă este asociat cu schimbarea frecventa a ciclului energetic al Yin-Yang și alternativ activa principalele canale de energie - Nadi.

Ar putea fi numit și alte efecte pozitive asociate cu iritație mecanică a membranelor mucoase ale nasului, gâtului și efecte reflexe de pe diferite sisteme ale corpului. Cu toate acestea, ne concentrăm pe un moment destul de neașteptat - scăderea poftei de mâncare din cauza tocirea gustului. Dispare una dintre principalele cauze ale supraalimentarea - se bucura de gustul alimentelor.

Pentru a curăța cavitatea nazală recomandă exerciții de yoga, numite colectiv Neti. Recent, răspândirea înțelegere a Neti ca o procedură medicală la o răceală. Nazal cu apa sarata lavaj, extrase din palmier poate da un anumit efect. Cu toate acestea, yoga este considerat Neti nu ca un proceduri terapeutice locale, precum și un exercițiu care afectează întregul corp și starea mentală de corecție. În afară de faptul că Neti îmbunătățește auz și vedere, vindeca boli ale nasului și gâtului, întărește vocea și îmbunătățește tonul ei, crește abilitățile mentale. Și acest lucru este de înțeles. După o răceală, mai ales cronice, ceea ce duce la schimbari in fluxul sanguin cerebral, care nu permite să realizeze pe deplin abilitățile creative ale individului.

Ca și în tradiția de yoga și moderne medicament este considerat lavajul nazal în condiții de siguranță și de vindecare. Dar există unele contraindicații. Dacă există puroi galben, obstrucție completă (obstrucție) a pasajelor nazale, sau sângerare.

principal de spălare nările nară nas

soluție Neti. Se prepară o soluție de sare, amestecarea aproximativ ¼ linguriță piatră neiodata sare măcinată fin sau aproximativ aproximativ ½ linguriță de sare grunjoasă pura măcinare în Neti-oală cu o cana de apa calda (35 ± 2 ° C). Se amestecă până când sarea se dizolvă complet. Soluția ar trebui să fie la gust ca o lacrimă cald.

Neti oală - cupru special sau plastic sau porțelan ceainic cu cioc de formă specială pentru practica neti jala.

Tehnica de performanță. Lean deasupra chiuvetei și rotiți capul într-o parte, astfel încât o nară este direct deasupra celuilalt. Introduceți ușor gura de scurgere Neti-oală în nara superioară, cu o mișcare de răsucire, astfel încât să se potrivească strâns. Ridicați Neti-oală, astfel încât soluția a curs din partea superioară a nările inferioare. Dacă el urmează gura, înclina capul mai jos. Când Neti-oală se golește, expirați puternic în chiuvetă. Se umple recipientul, și se repetă pe de altă parte.
Pentru a șterge nările soluție în exces, 15-20 ia respirații scurte, ascuțite moderat în chiuvetă, cu nări deschise și nasul moale și feței.

Clătirea nasul din nări la gura

Această tehnică diferă foarte puțin de principala lavaj nazal, diferența este în devierea debitul soluției în gură. Acest lucru se poate face în două moduri. În primul soi, instalați cap și Neti-oală în același mod ca și atunci când se spală „de la cap la cap“ și pur și simplu ridicați partea de sus a menține capul ușor înclinat într-o parte. Se încălzește soluția va curge în partea din spate a gurii. Să se relaxeze gâtul lui, iar soluția va curge prin gura. Apoi se repetă nozdryu.Vtoraya de spălare printr-un alt tip se bazează, de asemenea, pe principala spălare de rutină „de la cap la cap.“ Odată ce soluția începe să curgă, țineți nara jos cu un deget și inhalează ușor soluția caldă în cavitatea bucală prin nara superioară. Spits soluție chiuveta. Odată ce ați scuipat de mai multe ori, se repetă procesul prin cealaltă nară. Apoi curățați pasajele nazale ale lichidului rămas printr-o serie de expirația ascuțite scurt prin ambele nări.

Spălarea cu gura-la-nas

Acest tip de spălare este deosebit de util atunci când - departe de casă și nu aveți cu Neti-oală. El este cel mai eficient dintre cele trei opțiuni pentru îndepărtarea contaminanților, atunci când aveți o răceală - e mai bine decât vysmarkivat nasul într-o batistă. Dar obține mai întâi mâinile pe un bun metode de bază de spălare „de la cap la cap“ și „de la nari la gura“, înainte de a încerca să stăpânească acest tip.

Începeți cu gargara si scoaterea din gura orice particule alimentare. Apoi, tastați o gura de soluție caldă, aplecat deasupra chiuvetei și Tuck barbia la piept. Pentru a șterge o soluție, faceți clic pe limba dvs. la cer în timp ce expirati soluție într-o chiuvetă prin nări. Ejecție poate fi mai mult sau mai puțin puternice.

Puteți merge pentru a practica un pas mai departe prin izolarea fluxului de soluție printr-o nară. Dacă doriți să vă spălați nara dreapta, de exemplu, formați o îmbucătură de soluție, și se aplece chiuveta, tucking barbia la piept. Apoi, rotiți pur și simplu capul, astfel încât nara dreapta a fost mai mică decât stânga, și apăsând limba pe cer, se îndepărtează încet soluția prin nara dreaptă. Pentru a spăla nara stânga, se repetă procesul de pe cealaltă parte. expirația lent de multe ori funcționează mai bine decât mai dramatic atunci când izola o nară.

Alegerea tehnicii

Ce metodă specifică ar trebui să utilizați? Există o propunere: În primul rând, atunci când învăța să se spele nas, începe cu versiunea „a gâtului și a gâtului“, apoi du-te la opțiunea „de la nari la gură“ și numai apoi încercați să „gură-la-nas.“ În al doilea rând, să păstreze în minte obiectivul dvs. - pentru a spăla nas. În cazul în care obiectivul dvs. este de a goli pasajele nazale, și nu doriți să mutați murdăria mai departe în nazale pasaje și nazal trecerea de la unul la altul, apoi utilizați tehnica de „gura-la-nas.“ În cazul în care obiectivul dvs. - doar îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, în măsura în care pot determina, toate trei sunt la fel de eficiente de spălare. Astfel experimentarea, veți găsi ceea ce metodă funcționează cel mai bine pentru tine.

De zi cu zi pasaje nazale de curățare frunze normale strat de mucus subțire care căptușește pasajele nazale, menținându-le umed, curat și sănătos. Pe măsură ce fiecare filtru gura de aer, este - una dintre primele linii de apărare a organismului împotriva bolilor.

Încă câteva sfaturi

1. Procedura după o anumită perioadă de timp nu este doar familiar, dar, de asemenea, plăcută. Adevărat, la început se pot umfla mucoase. Ia o pauză, timp de 3 zile, și se repetă procedura în cazul în care există încă să se umfle, puteți lua din nou o pauză, timp de 3 zile și apoi începe să se repete spele de zi cu zi.

2. Aș dori să atrag atenția asupra punerii în aplicare a Neti înainte de a merge în aer liber, în special în primele stadii ale dezvoltării sale și în sezonul rece.

tratament excelent, ocazional, atunci când utilizați-pripechet. Dar noi trebuie în mod constant, de mucus în gât torturat. De asemenea, există o rețetă pentru o soluție pentru a scăpa de mucus cu turmeric și sare.
ARI și derivații - rinite, sinuzite, și altele
probleme. Foarte lavaj eficient apa sarata nazofaringelui combinata cu turmeric (o jumătate de linguriță la 400 g de apă). Sare, se adaugă 1 linguriță Apa ar trebui să fie cald. mută mucus bun, cavitatea nazală
dezinfectate. Prevenirea infecțiilor respiratorii acute și răcelile: spălarea ca in boala, odată ce apa este luata rece - putin sub temperatura corpului.

Voice over 0 0 Vot jos Răspuns

1 an în urmă 7 luni