Cinci alimente care intaresc sistemul imunitar - Health News - produse pentru a ajuta la cresterea imunitatii

imunitatea omului depinde de stilul de viata, obiceiurile, activitatea fizică, ereditate, și, desigur, produse alimentare. nutriție adecvată - cheia pentru sănătate.

Că, în timpul sezonului rece nu se îmbolnăvesc și să rămână în mare formă, pentru a regla dieta ta. Unele alimente ajuta la stimularea de apărare al organismului. Ce ar trebui să acorde atenție?

Produsele, intarirea sistemului imunitar. Top - 5.

1. Ginger. Pentru a menține și consolida sistemul imunitar cu ajutorul radacina de ghimbir. Radacina de ghimbir conține multe vitamine și minerale, uleiuri esențiale și materiale speciale pentru a da un gust specific și aroma. Este bogat in vitamina C, A, și vitaminele B, în efectul bactericid al este similar cu usturoi, dar aroma plăcută. Ginger normalizeaza digestia si imbunatateste pofta de mancare, promovează separarea sucului gastric și secreția biliară, ameliorează greață și de boală dimineata la femeile gravide. Pentru a consolida sistemul imunitar, se adaugă ghimbir la diverse feluri de mâncare ca un condiment. proprietăți de prevenire și de restabilire excelente are ceai de ghimbir - ajută la combaterea infecțiilor și virușilor și stimulează celulele pentru a lupta cu ei. Pentru a spori efectul, puteți adăuga ghimbir ceai de miere si lamaie dupa gust.

2. Miere. Acesta dispune de imunostimulare, antiinflamatorie, vindecarea rănilor și anti-stres efect. Foarte util pentru a sărbătoare pe Medcom dimineața naturală și înainte de culcare. Dacă luați o regulă să mănânce lingura de zi cu zi a acestui dulce, acesta va fi mai puțin bolnav. combinație utilă pentru oamenii slabi este miere cu nuci și fructe uscate.

3. Usturoi. Este o adevărată sursă de putere și sănătate, „doctor acasă“. El este considerat un antibiotic natural. Usturoiul are proprietati anti-tumorale, proprietăți anti-inflamatorii și imunostimulatoare, volatile și au proprietăți bactericide. Pentru a întări sistemul imunitar este util sa manance 1-2 catei de usturoi pe zi. După ce mănâncă se clătește gura cu apă cu suc de lămâie și mirosul de usturoi va dispărea. Este util să-l adăugați într-o varietate de feluri de mâncare: în carne, sosuri, salate, etc ...

4. Lemon. Concentrația mare de vitamina C din lamaie este cunoscut tuturor. Cu toate acestea, acesta este salvat în fructe proaspete și suc, iar tratamentul termic sau contact prelungit cu aerul este distrus. Prin urmare, suc de lamaie ar trebui să fie adăugate la apă și se va bea imediat, ceaiul este mai bine să bea, mâncând lămâie sau adăugat atunci când este deja cald. Dacă în ziua în care mânca o picătură de lămâie, acesta vă va ajuta să obțineți o taxă de vivacitate și o porțiune de vitamina C. Puteți toca de lamaie intr-un blender, sau pur și simplu se taie și se amestecă cu miere. Mănâncă acest amestec de vitamine de două ori pe zi.

5. Kefir. Aceasta deoarece cele mai vechi timpuri folosite în asistență medicală copii fragile și bolnavi. Kefirul are capacitatea de a îmbunătăți digestia și de a menține flora intestinală într-o stare normală. Datorita vitaminei D si calciul intareste oasele si ajuta la protejarea dintilor de carii ajută hematopoieza, stimulează sinteza anticorpilor protectori în sânge, ajută organismul să lupte împotriva virusului.

Aceasta este produsele de bază și cele mai accesibile pentru imunitate. Cele cinci produse vor contribui la consolidarea și de a activa de apărare al organismului.