Chefir dieta castravete pentru comentarii pierdere în greutate și meniuri

Combinația de castraveți verzi și produse lactate este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai rapide și mai utile moduri de a pierde in greutate. Kefir normalizeaza stomac și intestine, datorită conținutului ridicat de bacterii producătoare de acid lactic, reduce manifestarea gastrită și restabilește aciditatea gastrică normală. Castraveții sunt bogate în fibre și 90% apă. Conține enzime care descompun proteine ​​animale (iaurt) și nu oferă carbohidrații se transforma in grasime. In plus, dieta kefir-castravete saturează complet elementele corp urme și mai aproape de rata zilnică de proteine.

Chefir cu castravete: dieta utile

Pe castravete-chefir dieta de sănătate nu se deteriorează, iar foamea nu vă urmărește cu atenție, în ciuda alimente cu conținut scăzut de calorii. Și toate pentru că o mulțime de vitamine B, care calmează sistemul nervos si regleaza procesele metabolice din compoziția ferment Kefir.

Enormele avantaje ale kefir - o curățare a tractului digestiv de toxine și a toxinelor leșiere din organism. De asemenea, lapte produs miraculos indeparteaza pielea uscata, oboseala constanta, insomnie, și gume chiar sângerare. Dar, amintiți-vă: abuzul de iaurt duce la inflamarea stomacului.

Important! Nu bea chefir 1% mai mult de 2-3 zile, astfel încât să nu provoace acidifierea și ulcere stomacale. Pentru diete de 3 zile cumpăra iaurt cu un conținut de grăsime de 2% sau 2,5%, și mai bine Biochefir cu bacterii vii. Conținutul de grăsime al produsului este atât de mică încât să nu depășească rata de zi cu zi, astfel încât câștigul în greutate nu te amenință.

Castravetele se descurcă bine cu constipație. Dacă ai probleme cu un scaun, o dieta va rezolva problema rapid.

Contraindicații pentru dieta castravete-chefir

In ciuda beneficiilor, dieta pe castravete chefir și are un număr de contraindicații, care se recomandă să se ia în considerare:

• Cistită, glomerulonefrita și alte boli renale cronice sau în timpul etapei acute;
• pietre la rinichi; Gall și
• Nisip în vezică;
• Scăderea tensiunii arteriale;
• Gastrită cu aciditate ridicată, ulcere ale stomacului și intestinelor;
• colită;
• afecțiuni cardiace grave (insuficienta valve / ventricul, miocard, miocardită, ischemie, aritmie și colab puternic.);
• În timpul sarcinii și alăptării;
• Menstruația.

Gentle chefir dieta castravete timp de 7 zile

Pentru a pierde in greutate pe castraveți și iaurt la 4 kg, mânca în timpul zilei castravete 1 kg verde (câmp mai bun decât sere) și să bea iaurt 1-1,5 litri 2-2,5%. Și pentru cină, se fierbe timp de 100 de grame de pește macră - merluciu și Pollock.

Volumul de hrană, împărțiți în 4-6 recepții, dar pentru seara, să pregătească o porțiune minimă. Se observă regimul de băut - 1,5 litri de lichid pe zi. Bea apa filtrata nu numai, dar, de asemenea, ceai verde, bulion pe bază de plante, fara zahar. Pentru a activa creierul și eliminarea somnolenței în dimineața mânca 1 linguriță miere de albine, dar nu mai!

Meniul pentru o zi

Pentru o săptămână sunt atât de obișnuiți cu castraveți și iaurt, care memento de cauza greață lor. Prin urmare, este important să se diversifice dieta, adăugând la castraveți ierburi preferate: marar, patrunjel, telina, salata verde, sau un amestec parfumat de „ierburi italiene“.

• Micul dejun: salata de castraveti cu ierburi, piper negru și suc de lămâie. Pentru realimentare 1 linguriță ulei de măsline (nu poate fi înlocuită pe floarea-soarelui!). pahar de iaurt cu 1 linguriță miere;
• Pranz: 2 + castravete fara sare 200 ml de iaurt;
• Pranz: salata de castraveti cu marar si patrunjel, asezonate cu iaurt. Permis puțin vârf de cuțit de sare pentru aroma. Acesta amintește amestecătură;
• Gustare: un castravete;
• Cina: salata de castraveti cu ulei de masline + un pahar de chefir;
• Peste noapte: 200 ml iaurt.

Apropo, iaurt cu dieta mărar aduce, de asemenea, în dieta unui nou gust. Pentru a face acest lucru, fenicul zdrobit se adaugă o cană de iaurt și se amestecă bine. Puteți SARE. Neobișnuit, dar foarte gustoase.

zile de repaus alimentar pe iaurt si castraveti

Când a mâncat cu poftă de dulce sau sedus de produse de patiserie mamei sale, a doua zi trebuie să moară de foame, dacă nu doriți presa dvs. acoperite falduri de grăsime. Iaurt și castraveți, ca întotdeauna, la salvare. Acest meniu pentru descărcarea un delicios și eficient, de asemenea, va fi un test bun înainte de dieta-chefir ogurchenoy pentru îmbătrânire.

Essence: 1,5 kg mânca castraveți și 1,5 litri de 2% iaurt fără sare, condimente și ulei vegetal. masă Kibble zilei de 7 ori la fiecare 2 ore. După descărcarea zilei, mananca fulgi de ovaz cu lapte degresat cu o mână de stafide.

Atenție! Caloric zilnic o astfel de putere de aproximativ 700 kcal, astfel aranjați zile de repaus alimentar, nu mai mult de 1 dată în 7-10 zile.

Chefir castravete cocktail-uri: recenzii și tehnici de gătit

reteta periuță

Smoothie de iaurt si castravete poate fi beat si dieta timp de 5 zile, în timpul descărcării zilei. Dieta cea mai strictă și simplu, care merge la 1-2 kg pe zi la o greutate mai mare de 10 kg.

Castraveți de câmp (2 bucăți) grătarului. Greutate de umplere cu 1,5 litri de 1,5% iaurt gras, se amestecă și se bea cocktail-ul rezultat pentru o zi. În fiecare zi se pregătească băutură proaspătă, ca bifidobacterii vii mor repede.

Pentru un gust mai bun adăuga un chefir-castravete amestec mărar, pătrunjel și piper negru măcinat. Când excesul de greutate de 1-2 kg și activi exerciții în cocktail se toarnă 2-3 lingurite de fibre din semințele de armurariu sau de in. Supliment alimentar este vândut în supermarketuri și farmacii.

Eficacitatea de iaurt si castravete slăbire testat sute de femei. Acesta este cel mai bun mod pentru ameliorarea kilogramelor in plus cu daune minime pentru organism. Dupa dieta, observa nutriție adecvată. la kilograme nu a venit înapoi.