Cele mai utile rețete pentru dulciuri de casă cu mâinile
Dulce dinte - nu o propoziție la stomac
Oricine îi pasă de sănătatea lor, mai devreme sau mai târziu (mai des - mai devreme), întrebându-se ce să mănânce, ce să mănânce gustoase și fără a afecta cifra. La urma urmei, omul este prin natura - un dinte dulce: carbohidrații cerute de organismul pentru un minim de caldura corpului si functionarea creierului. Cookie-uri, bomboane, prăjituri, produse de patiserie, precum și orice alte produse de patiserie nu se mai potrivesc intr-o dieta sanatoasa. Ceea ce, atunci, se bucură de un mic dejun cu cafea, la prânz sau cu cei dragi peste o ceașcă de ceai? Vorbeste despre delicatesă utile alternative.
Mai întâi de toate, ar trebui să determine care componentele de dulciuri nu este acceptabil pentru o dieta sanatoasa. Aceasta margarina, zahar, faina alba. Pentru cei care iubesc experimentele de cofetărie, puteți încerca să înlocuiți aceste ingrediente în rețete clasice la opțiuni mai sănătoase în loc de margarina pentru a folosi ulei vegetal sau unt de calitate superioară; în loc de zahăr - stevia, miere, sirop de arțar; substitut făină convențională pentru făină, griș, sau chiar mai bine - nu-l folosesc deloc.
- 2 oua
- 200 ml de iaurt
- 50 ml de apă
- amidon 2 linguri (preferabil de porumb)
- 6 linguri de tărâțe (preferabil ovăz)
- 1 linguriță de zahăr brun sau miere
- aluat ulei de măsline 1/2 lingură
- un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu
- scorțișoară
Se amestecă toate produsele. Dă aluat se umfle. clatite Coaceți (si mai bine - clătite puțin dolofan) în ulei.
Există un alt fel de mancare, care va fi un regim alimentar util și: blinele de dovlecei. Dovlecei, în general, produse de valoare pentru pierderea în greutate.
Prin bunătăți utile aparțin fructe, fructe uscate (piersici special uscate), miere, seminte, nuci (branza nesărat sub formă), precum și orice altceva care nu conține făină și zahăr. Probabil, este de remarcat faptul că, în această listă a tuturor produselor de origine naturală cât posibil. Vreau să gătesc ceva util și dulce? Doar porniți imaginația și să le combine într-un dulciuri rețetă de mai sus produse pe gustul tau!
- 3 linguri de semințe de in - macinate intr-o rasnita de cafea;
- 5 linguri de semințe de susan - se macină într-o râșniță de cafea;
- Figurile 5 - la înmuiat în apă caldă, curățate de oase și tocate într-un blender dulce în masă păstoasă (fără același efect blender se realizează prin utilizarea unui cuțit sau tăierea chesnokodavki).
Toate ingredientele preparate sunt amestecate până la omogenizare, roll-out bile și rola în ulei de susan. Iată un ajutor și dispus să bomboane.
Un alt exemplu de ciocolată gustoase utile:
- 5-7 fructe caise uscate fără semințe (caise) - la înmuiat în apă caldă și fărâmițat într-un blender dulce în masă păstoasă;
- O mână de caju - pisa într-o râșniță de cafea sau blender;
- Miere la gust;
- Nucă de cocos pentru dezosare.
Preparată caise caju și se amestecă până la omogenizare, bile de rulouri în fulgi de nucă de cocos.
Este util să se știe:
- Există diferite tipuri de ciocolată pentru a se potrivi cu diferite gusturi. Dar poate fi util pentru a include câteva.
- Fructele și fructele uscate sunt o alternativa excelenta la dulciuri. În acest articol veți găsi o listă de fructe, care pot fi consumate cu pierderea in greutate.
- Utilizarea de dulce diabet zaharat de tip 2 medic limitat. Dar există dulciuri de casă utile pe care le puteți mânca, care aderă la normele.
Toate rețetele de mai sus sunt supuse propria procesare creativă - astfel încât chiar și mai gustoase tratează va veni pentru că le-a pus în energia creativă - cel mai puternic, iar marea parte vitală.
Când vine vorba de dulciuri utile, de multe ori uitat ceea ce se află pe suprafață - fructe si fructe de padure! Ce ar putea fi mai delicios în timpul verii decât salata de fructe proaspete un sos de susan; sau boabe de spumă prăfuiesc nuci. Atât de ușor și se simt naturale se bucură în timp ce astfel de delicatese, în timp ce saturarea corpul cu vitamine - complex de minerale.