Ceea ce este diferit de terci de fulgi de ovăz

Din acest articol de ajutor vă va învăța diferența dintre fulgi de ovăz ovăz laminate la exterior și că cele mai utile pentru organism. Pe baza acestei selectați pentru dieta ta cel mai potrivit tip de fulgi de ovăz pentru a face un mic dejun sănătos.

Ceea ce este diferit de terci de fulgi de ovăz

Fulgii de ovaz sau fulgi de ovăz este ovăz cereale nerafinate. Părțile principale ale lor - tărâțe, germeni și endospermul - nu sunt îndepărtate prin măcinare. Prin urmare, cerealele integrale sunt o sursa mult mai buna de fibre si alte substante nutritive importante decât cereale rafinate.

Atunci când se produc ovăz cereale integrale sunt tăiate în mai multe bucăți, dar nu și laminate. În acest sens, prepararea oatmeal durează 40 - 60 de minute. terci Gata are un gust plăcut și textura Chewy. Cerealele își păstrează forma chiar și după preparare.

Spre deosebire de fulgi de ovăz

Fulgi de ovăz și fulgi de ovăz laminate grosime diferită. În ceea ce privește valoarea energetică, acestea sunt egale. Fulgi de ovaz produse trei grosimi, este "№1 Extra, 2, 3". Cel mai subțire fulgi de ovăz este №1, Hercules are o grosime mai mare de №3. Fulgi de ovăz și laminate ovăz - Produse de gatire rapida, în procesul de producție sunt supuse unui tratament termic profund, care a redus calitatea uneori. fulgi de ovăz mai valoroase și hrănitoare este ușor. Se curăță de pieliță, zdrobite, dar nu sunt tratate termic. Gatiti terci ar trebui să fie mai lung, dar merita.

Comparabil cu Hercules

Hercules - un fulgi de ovăz boabe întregi, din care a eliminat învelișului exterior grosier, și o mare parte a membranei și embrionul rămas. Datorită acestui fapt ei au o mulțime de substanțe utile.

terci de rapidă ele conțin, de asemenea, dar ele diferă de pre-procesarea ovăz laminate. Pentru cereale instant de cereale este măcinat și făcut chiar mai subtilă. La cereale instant particulele de cereale sunt chiar mai subtiri, si cel mai important - ei au o pre-penetrare și abur mai adâncă tratate. De aceea, ele absorb apa caldă aproape imediat și amidonul sunt absorbite mai bine și mai repede decât ovăz. Acest lucru este rău, deoarece produsul final al dezintegrării amidon - zahăr. abundența lor în primul rând, afecta pancreasul, care contribuie la dezvoltarea diabetului zaharat, și în al doilea rând, zaharurile sunt convertite în grăsime.

Fulgii de ovaz de Hercules caracterizat prin aceea că Hercules - este faina de ovaz si fulgi de ovăz - boabe întregi. Cerealele integrale a fost intotdeauna considerat mai util. cereale integrale Adevărat nu sunt atât de bine și durează mai mult pentru a găti. Dar, fulgi de ovăz este cunoscut a fi diferit. Atunci când alegeți cereale pentru fulgi de ovăz, să acorde o atenție la ceea ce numele este scris pe ambalaj: „Extra“ „Hercules“ sau „clapa“.

Neatent, uite sigilii ridicole.

alimente Calculator calorii: