Cea mai buna dieta pentru a pierde in greutate la domiciliu
De ce atât de mulți se străduiesc atât de mult zel pentru a găsi o modalitate eficientă de a pierde rapid câteva sau de câteva zeci de kilograme aceeași? Unii hrăni speranța că o schimbare bruscă în aparență îi va permite să atingă succesul în viață, în timp ce altele nu au suficientă încredere în sine, care este cauza excesului de greutate. Cu toate acestea, persoanele cele mai potrivite și rezonabile să înțeleagă că minunile se întâmplă doar în basme, și, cel mai probabil, nimic util de la pierderea în greutate ultrarapide nu va primi.
Conținutul articolului:
Metode de pierdere rapidă în greutate într-o casă fără efecte secundare
Cea mai buna dieta pentru a pierde in greutate la domiciliu
„6 petale“
grupa de sânge Dieta
japoneză
hrișcă
orez
chefir
proteină
ou
Vedere generală a meniurilor exemplare dieta acasă
Fii atent!
Metode de pierdere rapidă în greutate într-o casă fără efecte secundare
Calorii arse sub influența activității fizice și în conformitate cu o dieta adecvata. O astfel de dieta ar trebui să conțină toate produsele alimentare necesare pentru functionarea normala a corpului. Deci, ce fel de mâncare din meniul nostru de zi cu zi vom elimina?
- dulce (fructe, deserturi, zahar, bomboane, produse din ciocolată);
- făină de patiserie (chifle, pâine, griș);
- alimente afumate si prajite (pește și carne, fără excepție);
- alimente grase (brânzeturi, mezeluri fierte, șuncă).
Privind pentru cea mai bună opțiune de pierdere în greutate la domiciliu, mulți vin pe aceeași greblă: suprima utilizarea de carbohidrați / proteine. Cu toate acestea, ar trebui să mă amintiți vreodată: din cauza lipsei de carbohidrati din organism va lipsa de rezistență fizică și energie, care va declanșa crampe musculare. deficit de proteine, la rândul său, va afecta în mod negativ rinichii și sistemul digestiv.
Dieta fără proteină nu conduce la scindarea grăsimilor și alte kilograme de descărcare. Cu un astfel de raport în greutate este resetată din cauza pierderii de lichid. Dacă o lungă perioadă de timp nu mâncați alimente bogate în proteine, pot fi supuse unor procese distructive ale țesutului muscular și de a lua oboseala.
Cea mai buna dieta pentru a pierde in greutate la domiciliu
Testeaza sute de diete diferite - lotul de oameni care se produc tot timpul. Este puțin probabil ca printre dragi cititori sunt multe. Prin urmare, pe baza datelor de sondaj ale vizitatorilor site-ului nostru, am identificat mai multe diete cu un feedback foarte pozitiv din doamnele și-au pierdut în greutate.
Dar, mai întâi, să vorbim despre descărcarea de zile slăbire. Este cu ei trebuie să înceapă, ceea ce spun specialistii nutritionisti. Răspunsurile la întrebările „cât de repede ...“, „cum să piardă în greutate în mod eficient acasă?“ Corpul tau va da cele mai exacte. Utilizați diferite produse, fiecare din zilele de post, și vă va defini pentru tine un mod confortabil de a pierde in greutate, fara efecte adverse asupra sănătății lor. În continuare - doar o dieta pierdere in greutate.
Vrei sa ai o siluetă perfectă?
Multe femei au incercat aceasta metoda si au fost foarte fericit.
„6 petale“
C, aceasta dieta pentru a pierde in greutate de doua ori la fel de frumos! Dacă doriți să piardă în greutate cu o stare de spirit bună, această opțiune este pentru tine. Pe aceasta dieta pentru greutate comentarii pierdere sunt aproape întotdeauna pozitiv, este potrivit atât pentru femei cât și bărbați, atât persoane fizice pentru adulți și tineri. Originalitatea acestei abordări constă în combinarea meniu neobișnuit cu creativitatea vizuală. 6 petale de flori, fiecare dintre modelate din care se va citi una dintre mono-zile (utilizarea produsului pentru o anumită perioadă de timp) - dieta constă dintr-un lanț de diete mono 6 zi. În această imagine simbolică vor fi investite toate așteptările dumneavoastră, veți avea posibilitatea de a se exprima, va forma atitudinea mentală necesară. Dieta de bază este proiectat pentru 6 zile, dar în cazul în care este nevoie pentru un rezultat mai pronunțată, cursul se repetă. Rezultat: -500 gr. pe zi. Nu se recomandă să efectueze o astfel de dieta mai mult de o dată pe an.
grupa de sânge Dieta
Unele au îndoieli, al doilea obiect, dar aproape toți spun una și aceeași - sistem de pierdere în greutate proiectat în funcție de grupa de sânge, are o listă de factori „pentru“. Multe femei au reușit deja să obțină rezultate bune după aplicarea sa practică. Pentru a compune meniul dieta, astfel încât să scape complet de produs este prost digerat de organism. Încearcă-l și vei reuși cu siguranță.
Să ne amintim cum arată cele mai multe japoneză. Hmmm, rareori ochii vor cădea pe un japonez plin. Pentru a pierde in greutate la domiciliu, având în meniu delicios compus din orez, legume și produse marine - un excelent rezultat excursie fascinantă în gătit rafinată a acestui stat asiatic. Principalul „truc“ al acestei metode de pierdere în greutate - consumul de alimente cu conținut caloric scăzut, limitând în special utilizarea de carbohidrati si grasimi. „Browsing“ pe o astfel de dieta, uita de zahăr, sare, făină și produse de cofetărie, băuturi alcoolice. Intre mese, pentru a bea apă fiartă sau minerală este, cu atât mai mult - cu atât mai bine.
Una dintre cele mai eficiente metode de a arde excesul de grăsime la domiciliu - dieta hrisca. Fie că este posibil de numai 7 zile pentru a arunca câteva kilograme acasă? Da, ușor! De multe ori alimentat acest terci remarcabil, și nu vei suferi de a fi supraponderali sau se confruntă cu probleme de sănătate în raport cu acest context. Hrișcă conține o mulțime de calciu, acesta include, de asemenea, potasiu, magneziu și fier. potențial impact negativ al dietei este compensat datorită conținutului ridicat de proteine vegetale (5,93%) si vitamina B. lejeritatea senzație de îmbunătățire a sănătății în absența oricărei neplăceri în aplicarea unei astfel de regim alimentar, posibilitatea de defectare a ingredientelor proteice din meniul - nu este cool . Vă rugăm să rețineți că tot felul de mirodenii, condimente, sosuri, sare și zahăr ar trebui să fie evitată. În plus, este interzis să mănânce alimente în patru ore înainte de culcare - este una dintre cele mai importante cerințe.
Cu un astfel de produs pe scară largă ca orez, poate fi obținută prin purificarea corpului fiecare zgură, reglarea tractului gastro-intestinal, grăsime de arsură în zona abdominală și pe părțile laterale. Acesta este motivul pentru care adevăratul dar al naturii și utilizate de mai multe spa-uri din dieta. Figura conține în principal o mulțime de aminoacizi necesare pentru o buna functionare a organismului, precum și o listă de vitamine și minerale. De exemplu, potasiu din orez este capabil să stimuleze funcționarea mușchiului inimii, prevenirea diferitelor boli cardiovasculare.
Cauzele obezitatii sunt adesea realizate în zgurificare, prezența toxinelor în corpul de săruri și altele asemenea „gunoi“, care perturba metabolismul și promovează creșterea în greutate. Pentru a rezolva această problemă în valoare pentru a curăța corpul. Este acest lucru și vă oferi dieta de orez la domiciliu. mananca regulat terci de orez, veți obține nu numai îmbunătăți aspectul lor, dar, de asemenea, va proteja împotriva unei varietăți de boli.
Diferite tehnologii de dieta includ invariabil iaurt lactate. Cei care-l folosesc de ani de zile, nu au probleme cu excesul de greutate fiind, iar cei care au reușit să crească de grăsime, introducerea în mod activ acest produs in dieta ta. Kefirul dieta expres la domiciliu timp de șapte zile, nu este un rigid mono-dieta. De-a lungul săptămânii, puteți „dilua“ kefir alte alimente cu conținut scăzut de calorii, care pot acționa verde, fructe, cartofi copți. Norma dvs. de zi cu zi va 1500ml + chefir 100-400 c. produse suplimentare. Acest meniu, împreună cu voință de fier dă rezultate impresionante - până la șapte kilograme de pierdere în greutate pe săptămână.
Cu o dieta de proteine poate pierde in greutate la domiciliu, cu un confort, nestânjenit de disconfort din cauza sentimentul constant de foame. O astfel de realizare implică găsirea dieta numai grubs saturate lipsite de proteine și carbohidrați, grăsimi. Diferența principală dintre dieta de proteine de la orice alta este de a limita consumul de alimente, care este convertită în cursul sistemului digestiv în grăsime. O astfel de alimente conține doar proteină pură necesară pentru putere musculară.
se ia în considerare numai - până de curând cei care au dorit să piardă în greutate, a primit o interdicție greu cu privire la utilizarea ouălor. Cu toate acestea, studiile științifice recente au demonstrat că, odată cu gătit corespunzătoare și consumul de ouă poate fi o idee bună de a pierde in greutate + scapa corpul de substanțe nocive. Conformitatea cu chetyrohnedelnoy ou dieta saraca in carbohidrati - un test dificil. Deoarece corpul este abundent de proteine pentru a acționa, el va trebui să-și petreacă greu rezervele de grăsime de energie și prelucrate în continuare, pentru a absorbi o mulțime de portii de proteine. Din cauza acestui fapt, cea mai mare pierdere în greutate să se aștepte, în primele două săptămâni ale dietei. Cu toate acestea, a doua fază nu poate lipsi, pentru că o ieșire greșită din dieta de ou promite întoarcere rapidă, aproape garantat de excesul de greutate.
Vedere generală a meniurilor exemplare dieta acasă
Care este dieta alimente principiu? În primul rând, ea limitează orice „curaj“ in dieta, nu poate fi neglijat nici un element de dieta, este necesar să se limiteze în orice prăjit, făină, eliberat la fabrica de bomboane. Numele dieta casa vine de la utilizarea produselor de zi cu zi, care fac parte din meniul său. Fiecare dintre aceste produse ar trebui să fie în casele noastre. Nu există alimente exotice nu sunt necesare, precum și condiții de repaus alimentar în timpul utilizării dieta acasă. Sub rezerva respectării stricte dieta dieta alimente de origine kilograme în plus plece repede.
Pentru a remedia rezultatul dietei pentru o lungă perioadă de timp, aveți nevoie de cât mai mult posibil să meargă în aer curat, pentru a normaliza de somn și de a petrece mai mult timp în trafic. Aceasta dieta presupune respectarea regulilor generale, cum ar fi meniul de dieta de origine nu ar trebui să includă zahăr, glucide complexe, alimente prajite si alcool. Folosiți un fel de mâncare poate fi coaptă, tocană sau aburit aceeași. Salută utilizarea dietei acasă de miere în loc de alt meniu alimente care conțin zahăr, deși într-o cantitate mică (1 ch. L. / zi).
Te simți foame? Bea un pahar cu apă curată mai bine. Durata dietei de origine este de aproximativ 14 zile. Pregătiți mese pentru a satisface dieta acasă - simplu, dacă nu este simplu.