Ce util Callanetics sau yoga

Joacă sport ar trebui fiecare femeie, pentru că poartă beneficii mari pentru corp și corpul ca un întreg. Multe femei sunt angajate în sala de fitness, pentru a îmbunătăți forma lor și să îl mențină. Fitness, la rândul său, are un set de direcții - care yoga și stretching, și Callanetics și Bodyflex, și altele. Deosebit de populare printre aceste zone iau yoga și Callanetics. Să încercăm să le înțelegem, ce efect au acele clase și care Callanetics utile sau yoga pentru corpul tau.

Această sală de sport este conceput pentru a forma o figură frumoasă femeiesc. Prinderea exerciții Callanetics, vei deveni mai gratios, maleabil se simt încrezător.

Callanetics include genuri multiple de sport: mișcări de dans, exerciții de respirație, yoga și alte câteva tipuri de stres organism. Toate mișcările sunt efectuate cu calm și în mod constant, fara graba. Nici o rulare sau sărituri, motiv pentru care acest tip de antrenament este considerat a fi mai puțin traumatizante. De asemenea exerciții Callanetics sunt foarte intense și o oră de clasă este ora șapte clase de aerobic.

Experții spun că zece ore de clase poate întineri zece ani.

Ce fel de efect are Callanetics?

Datorită metodei Callan Pickney poate calma sistemul nervos, normalizează presiunea de a scapa de boli ale coloanei vertebrale. De asemenea, clasele Callanetics oferă flexibilitatea corpului, armonie și usturime.

Aceasta tehnica va fi foarte util pentru femei dupa nastere, deoarece intareste muschii abdominali si imbunatateste postura.

Din sanscrită „yoga“ este tradus ca concentrare, de comunicare și de confidențialitate. Această învățătură veche, care are originea în India. curs de yoga combină filosofia, arta și activitatea fizică.

Toate exercițiile (asana) sunt efectuate la nivel psiho-fiziologice. Mișcarea încet și lin, la fel ca în Callanetics. Aproape toate asanas sunt statice. În timpul clasei a afectat fiecare parte a corpului. Practicat la fel de față, din spate, laterale și părțile interne ale corpului. Deplasarea permanentă a face trecerea de la o asana la alta.

asanas Yoga creat cu intenția de a aduce liniștea o minte dezechilibrată. Cu ascultare nebun practica yoghin începe să realizeze adevăratele nevoi ale corpului lor. Un corp trăiește într-adevăr, atunci când în subordinea minții.

Efectul yoga asupra sănătății

Yoga dezvoltă flexibilitatea corpului, datorită îmbunătățite exerciții de stretching musculare, postura, mobilitatea articulațiilor, flexibilitatea acesteia a coloanei vertebrale. Din moment ce toate exercițiile sunt efectuate lent, cu accent pe respiratie, relaxeaza corpul, stresul dispare, crește tonul întregului organism. Yoga afectează întreaga ființă umană - imbunatateste activitatea inimii, tensiune arterială normală, somnul devine mai puternic, imbunatateste circulatia sangelui, incetinirea procesului de imbatranire.

De asemenea, datorită yoga, puteți ajusta greutatea. Dacă este sub normă, veți începe să recupereze, în cazul în care cele de mai sus - va pierde in greutate. Yoga distribuie ulei în proporțiile corecte, astfel încât, în orice caz, corpul tau va primi o forma frumoasa.

Care este concluzia din cele de mai sus se poate face?

Ambele aceste zone au un impact pozitiv asupra sănătății, îmbunătățirea bunăstării. Cu toate acestea, Yoga este mai util pentru cei care doresc să găsească armonie cu ei înșiși, atinge liniște mentale, cărora le pasă de starea spirituală. cursuri de yoga sunt forțați să se decupleze de toate și să uitați de problemele de îngrijire, doar pentru a se arunca cu capul în tine. Acesta îmbunătățește nu numai trupul, ci și spiritul.

Callanetics, la rândul lor, nu sunt atât de plin de filozofie. Această puterea de formare, ceea ce-i conferă o întindere bună, flexibilitate, formează un corset muscular. Acestea sunt două diferite și similare în aceleași zone de fitness timp, care se completează reciproc.