Ce trebuie să mănânce și să bea în timpul verii

Vara a venit, și, după cum știm, nu este doar un timp pentru vacanțe și vacanțe, dar, de asemenea, cea mai tare sezon. În a doua jumătate a verii, temperatura crește la patruzeci de grade, și mulți oameni nu doresc să mănânce, și doar vrea să bea în cantități mari. Dar acest lucru nu este destul de drept, în căldură trebuie să mănânce, ci doar dreptul de alimente și băuturi care potolește cu adevărat setea.

În cazul în care o persoană este, de obicei, pentru a menține o viață normală ar trebui să bea 2 litri de apă, în căldura din această sumă este mărită la 3-3,5 litri. Practic, toți dornici de a potoli setea cu sucuri dulci sau băuturi carbogazoase, dar nu o fac, ei sunt sete încă o dată, iar corpul, au rănit numai. Dacă doriți puternic la suc, este mai bine să o faci singur cu fructe proaspete. De asemenea, nu bea cafea în căldură, presiunea crește de la ea, și alcool, cu utilizarea sa poate supraîncălzi corpul și accident vascular cerebral, cu toate consecințele sale.

Este foarte util în căldura de băut ceaiul verde si ceaiul din plante, acestea sunt bine împrospătează și tonuri, și le puteți folosi ca un cald sau rece. Se stinge cu apă minerală sete, precum și compoturi de casă și băuturi din fructe, care sunt, în același timp, mai mult și furnizează organismului cu vitamine.

Nu bea băuturi într-o singură înghițitură, astfel încât să lovească corpul. Lichidul ar trebui să bea inghitituri mici sau printr-un pai, așa cum este mai bine absorbit.

Acolo, în căldura este necesară, chiar dacă nu doriți. Dar trebuie să mănânce dreptul de alimente, în primul rând este de a abandona masa grea: la gratar, piperat, picant. Unul nu ar trebui să mănânce prea sărat, reține apa în organism și te face sete.

Cel mai bine este să mănânce fructe și legume proaspete, acestea sunt utile și potoli setea și foamea lor. Dar carne ar trebui să fie abandonate sau înlocuiți-l cu pui scăzut de grăsime sau de iepure. Cel mai bun fel de mâncare de vară - un hash de legume cu cvas, potolește setea și umple.

Dacă mânca în mod corespunzător în timpul verii, căldura este mai ușor de suportat, și în a face astfel încât să nu dăuneze sănătății.