Ce trebuie să mănânce pentru a trăi o lungă perioadă de timp - cu lumea
Acesta protejează împotriva cancerului de colon. Băut doua cani pe zi, de această băutură parfumat, vei potolește nu numai setea și se bucură de aroma preferată, dar, de asemenea, implicat în prevenirea cancerului de colon. Compoziția de ceai include substanțe catechine, care fiind antioxidanti puternici, inhibă în mare măsură creșterea și dezvoltarea celulelor bolnave.
Excelent stabilizează nivelul zahărului din sânge. Prezent în compoziția pigment de plante cu boabe - antociani, este implicată în producerea de insulină de către pancreas și este un agent de prevenire pentru diabet zaharat.
În componența sa un număr mare de caroten, consumul regulat de morcovi, astfel, reduce riscul de cancer de piele este de 6 ori (pentru retragerea de oameni de știință americani de la Institutul National de Cancer Research).
Somon și alte specii de pești grași
Creveți și alte fructe de mare
Joaca rolul de apărători ai sistemului musculo-scheletice. Este prezent în crustaceelor vitamina B12, îmbunătățește rezistența osoasă și este implicat în formarea de celule noi, și vitamina D - o componentă importantă a țesutului osos.
cereale integrale si cereale integrale (paine)
Consumul regulat al acestor produse sunt excelente de prevenire a cancerului de san. Aportul zilnic de 30 de grame de cereale integrale poate ajuta la reducerea riscului acestei boli periculoase în jumătate. Și adăugând la terci terminat cu afine, căpșuni, coacăze sau fructe uscate tocate contribuie la îmbunătățirea și stimularea imunității. Fructe de padure pot fi utilizate nu numai în sezonul; în uscate sau congelate, acestea rețin majoritatea nutrienților.
Baked sau cartofi fierți
Se stabilizează tensiunea arterială și este o excelenta sursa de potasiu. 300 de grame de cartofi pe zi, consumate cu pielea, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. ATENȚIE! Cartofii trebuie să fie cultivate fără utilizarea substanțelor chimice, sau un număr mare de substanțe nocive pentru organism se acumulează în piele.
cașcaval (cheddar, mozzarella, suluguni)
Astfel de brânzeturi consolidarea smalț și prevenirea cariilor dentare. Un total de 10 grame pe zi poate ajuta cu ușurință pentru a reduce nivelul de aciditate în gură și pentru a preveni formarea cariilor.
Salată și spanac
Acest verde este bine protejat organele de vizibilitate. Prezența regulată în dieta de alimente bogate in luteina, reduce semnificativ riscul de degenerare maculara.
Vin rosu sec
Acest vin poate pretinde pe bună dreptate să fie elixirul tinereții și umor bun. O jumătate de pahar de vin naturale o zi va satisface corpul tau este resveratrolul. Acest antioxidant natural conținute în boabele de struguri și oase, care afișează organismul de radicalii liberi, deteriorarea și distrugerea celulelor.
Acest tip de carne ajută la prevenirea pierderii excesive a părului. Fier, care este bogat în carne de vită, afectează în mod direct actualizarea foliculilor si cresterea parului si zinc - previne căderea părului.
Este esențial în prevenirea cancerului de prostată. Substanțe biologice active conținute în compoziția plantei, reduce riscul de cancer cu 50%.
Zzaschitit de cancer pulmonar. Sucul si pulpa unei plante citrice are naringin flavonoid, reducând cantitatea de enzime, precipitând formarea celulelor tumorale daunatoare.