Ce trebuie să faceți dacă nu se poate, fără jurnalele dulci
Nu poți trăi fără dulciuri? dinte dulce pe o notă
Cele mai multe dintre sexul slab nu poate renunța la dulce. Deci, te consideri a fi unul dintre cei care nu și nu va renunța niciodată dulce, chiar și cu o dorință puternică de a pierde in greutate si mai mult, chiar și pe o dieta. Dar cum să fie? Dulce pentru că doriți să ...
Nutritionistii cred că este încă posibil să trăiască toate dulciurile preferate, dar există unele nuanțe care vor fi cu siguranță de interes pentru tine. La urma urmei, nu doriți să renunțe la dulce, și de a fi proprietarul unei forme frumoase pe care-l doriți prea.
Fără dulce începe doar pentru a acoperi într-o furie, și după ce mănâncă dulciuri delicioase, ești supărat că, încă o dată nu a păstrat cuvântul - din nou, a mâncat ceva din care încă 2 ore în urmă a promis să renunțe!
Vedem ce poti manca dulce, care ar satisface nevoia lor și nu afectează cifra.
Dulciuri - acest lucru nu este principala masa!
În primul rând, amintiți-vă că dulceață - acest lucru nu este principala masa! Acest lucru la prima vedere un truism de multe ori nu sunt respectate. Stomacul chiar acum este de gând să se mănânce, ochii sunteți dispus să mănânce toate comestibile? Nu te grăbi să ia pe un baton de ciocolată. În primul rând, pentru a satisface foamea normală alimente, prânz sau cină, și apoi puteți mânca un pic dulce.
În nici un caz nu poate înlocui masa de prânz sau cina dulciuri: bomboane de ciocolată, bomboane, produse de patiserie și prăjituri. Așa că nu va fi niciodată figura subțire!
Care dintre dulciuri utile pentru a mânca?
Nutritionistii simțit ca și cum preocupările noastre și nu au fost înregistrate în „interzis“ toată dulceața. Ele secreta un dulce, uneori foarte util să mănânce. Care dintre dulciuri poate fi atribuită benefic? Ce poți mânca dulciuri?
dulciuri sladostiPoleznye utile:
*
Ciocolata. Inutil să spun cât de utile decât ciocolata? Acest antidepresiv, un lider in proteine, care este atât de necesar pentru corpul nostru, o sursă de bună dispoziție. Compozitia ciocolatei include potasiu, calciu, magneziu, fosfor, și o grămadă de alte substanțe utile pentru organismul nostru.
*
Nuci - o sursă de vitamine avem nevoie, care contine mai putine calorii decat ciocolata. Pe zi, puteți mânca în condiții de siguranță o cantitate mică de fructe uscate și nu vă faceți griji cu privire la silueta ei.
*
Med.
*
Marmalade.
*
Bezele.
*
Jam.
*
Bezele.
Ceea ce se face referire la dulciuri ca nocive?
În plus față de dulciuri utile - surse nu sunt doar o stare de spirit buna, dar, de asemenea, vitamine, substanțe minerale pentru organism, este, de asemenea, dulciuri dăunătoare care starea de spirit poate și va ridica, dar cifra exactă nu va beneficia.
Pentru dulciuri dăunătoare includ: zahăr, bomboane, băuturi răcoritoare, plăcinte, prăjituri, dulciuri.
Aflați cum să mănânce corect dulciuri
Ce dulceață este util să mănânce? Nutriționiștii nu dau numai sfaturi cu privire la ceea ce sa manance dulciuri, dar care nu este lipsit de importanță cum să mănânce. Se pare că există chiar și o recomandare cu privire la modul de a mânca dulciuri corect - regulile! Pentru cei care doresc să aibă o figură frumoasă a recomandărilor ar trebui să fie regula.
*
Toate dulceața se recomandă să mănânce în dimineața, încercați să nu mănânce dulciuri pe timpul nopții sau seara târziu.
*
Ciocolata este necesar să se mănânce la rece, t. E. Pune ciocolata în frigider, și numai după ce este rece, mânca.
*
Dulciuri trebuie să mănânce cu atenție, că nu există nici o astfel încât ați mâncat și nu a observat. Deci vrei după un anumit număr.
*
Vrei să mănânci dulciuri? Mănâncă, dar fără remușcări, regret. Ai nevoie de dulce? Ai mâncat ciocolată - pentru a satisface nevoia lor! Atunci nu te mustra atunci, ci mai degrabă se bucură de satisfacție plăcere.
*
Știu când să se oprească! Satisface nevoia, inveseli, iar acum se oprească - overeat dulce la nimic. Acest lucru, de fapt, nu se întâmplă dacă mănânci desert, după o masă completă!
Coduri pentru a insera:
BB-cod pentru forumuri: