Ce și cât de mult stres este periculos pentru om

În condiții de stres este buna funcționare normală a organelor interne și a diferitelor tipuri de activitate reflex al organismului este suprimat. Ei au toate lucrările pe ea pentru a elimina pericolul - să fugă sau să atace. Cât de periculos stresul la corpul uman în acest articol.

În acest moment, încetinirea brusc digestia (energia necesară pentru celălalt, obiectivul principal la acel moment) și acțiunea forțelor imune. Mușchii, respirație, circulație pregătit să maximă tensiune. În cazul în care stresul nu este de a obține o descărcare rapidă, durata abaterii de la funcționarea normală va duce la o schimbare reacții în organism, și în cele din urmă - la boli.

aciditate crescută de suc gastric, poate sa auto-digestie a mucoasei, și ca rezultat - un ulcer. izolare pe termen lung de furie, resentimente, frica, anxietate mentală duce la acumularea de excitare nervoasa, deranjat echilibrul biochimic - dureri de spate, cap, „dureri de spate“. cleme emoționale inhiba funcția ficatului, din acest motiv, există un organism „mucilaginized“. Din cauza spasme intestinale deranjat de digestie, constipație apar. Shift echilibrul hormonal duce la hipertensiune. ceea ce duce la ruperea pereților arterelor, depunerea de placi de colesterol pe ele si ateroscleroza.

Stresul încă periculos pentru sănătatea umană? Eliberați în sângele unei cantități mari de glucoză sub stres - o, care trece diabet zaharat temporar cu stresul frecvent se transformă într-o cronică, pentru că este epuizat capacitatea organismului de a produce insulina. Odată cu creșterea arterioscleroză cerebrală suprimat sistemul imunitar, accelerarea organism zgurificare.

Foarte distruge sănătatea toane constantă pasivă clinostatism, depresie, o condiție în cazul în care „mâinile în jos“. În fiecare zi care trece ar trebui să aducă deși mici, dar în mod constant pentru a ajuta la menținerea rezultatelor optimiste.

Usvoyte neapărat pentru el însuși o singură regulă: ceea ce se numește stres, ar trebui să afecteze în nici un fel destinul tău și a celor dragi. Sunt de acord, starea ta de spirit rău - unul dintre imperfecțiunile dvs. „I“. Și dacă o faci va fi considerată ca fiind cauza bolii sale, vă asigur: Sunteți pe calea spre succes. Cunoaște în cazul în care persoana pentru o lungă perioadă de timp a depăși furie, lăcomie, invidie, atunci orice tratament este puțin probabil să aibă ajutor.

Ura forme de toxine care afectează ficatul, furia reprimată duce la inflamarea mucoasei gastrice, se tem de forme de gaze în colon. Emotii peste masura - e prea rău, este mai bine să le respecte ca în cazul în care din exterior, să le permită să se disipeze. Obține chiar și cu „dușmani“ - o mai scump, mai bine pentru a încerca să le evite.

Gratuit de la toate formele de stres relaxare musculară completă. În special, respirația circulantă. Ce este? În relaxarea completă a corpului (de exemplu, în timp ce lua o baie) - Inspira rapid activă prin nas și imediat, fără a aștepta un expiratie liber arbitrar. Rata și volumul curent este selectat experimental. Trebuie să înceapă cu o sursă de inspirație completă lent. În cazul în care psihologic „gunoi“ de stres, du-te pentru o respirație superficială rapidă, în cazul în care părăsește „gunoi“ intră într-o stare de somnolență, utilizați respirația rapidă și completă. Dacă vă simțiți din partea superioară a corpului, respirație apex, din partea de jos - întregul corp este plin de energie (start „buzz“).

Dar practica de zi cu zi, variind de la cinci minute și de a crește treptat durata procedurii, atunci când este de dorit ore pentru formarea zgurii severe. Exponent de eliberare de terminale de putere este de a opri sentimentele emoționale în timpul procedurii: spasme, convulsii, febră, răceală, dureri, tuse gâdilat, frica, furie. Și râs - un semn de finalizarea cu succes a purificării. Dar acest lucru durează adesea destul de o lungă perioadă de timp - până la un an.

În mod surprinzător, este de multe ori o cauza de stres devine dieta nesănătoasă. Lipsa de vitamine B duce la iritabilitate excesivă. Foarte periculos stres dietetice: schimbarea bruscă a dietei (ziua - foame, pe de altă parte - lacomia), acestea provoacă suprasolicitarea abilităților de adaptare ale organismului.

Odată cu creșterea frecventă stresului în regimul alimentar al numărului de produse care conțin vitamine din grupa B (gălbenuș de ou, terci de ovăz nezdrobite, porumb, orz) și iod organic (varză mare, ceapă, morcovi, roșii) și vitaminele A (ardei rosu, urzica , cătină, iaurt), E (mazăre, ulei de soia), C (măceșe. coacăze, legume).