Ce se poate face în școală situații de urgență

1. Trecerea accentul de negative „gândurile cu șurub.“

Se poate face folosind ceva care este mereu cu noi: respirație. pentru
este necesar să se concentreze pe:
- Mișcarea aerului a căilor respiratorii;
- mișcările pieptului;
- parametrii de temperatură inhalat și aerul expirat, captarea diferența.

2. Evaluarea incidentului următoarele criterii:

- „Ce pot schimba în această situație?“
- „Ceea ce nu se poate schimba în această situație?“
- Și după evaluarea să ia în considerare un plan de acțiune pentru a depăși faptul că se poate schimba.

Fondatorul școlii de renume mondial de supraviețuire în situații extreme, călător polonez Yatsek Palkevich alocat 6 factori de supraviețuire. Dar, esențial, în opinia sa, interpretat de ordinea în care acestea sunt aranjate de către om. Conform observațiilor Palkevich, șansele de supraviețuire și de recuperare este mai mare la cei care, fiind în extremă, și, prin urmare, o situație stresantă, direcționează gândurile și acțiunile sale în această ordine:

1. CREDINȚA ÎN TINE
2. Dorința de a supraviețui
3. SHELTER FOC
4. SEMNALE solicită ajutor
5. Posibilitatea de a obține apă și hrană
6. PLAN DE ACȚIUNE situații excepționale

Omule, nu încercați să salvați într-o situație de urgență sau pentru a restabili calmul, are o șansă mai mică de un mod nedureros din ceea ce sa întâmplat. Motivul este că anxietatea excesivă interferează cu luarea deciziei dreapta. Și dacă anxietatea nu scade, ci crește riscul de epuizare a depresiei și a bolilor fizice este foarte mare. Dorința de a păstra liniștea, instalația pentru a depăși, pe o cale de ieșire de o situație de urgență contribuie la mobilizarea resurselor interne, și oferă o cale de ieșire din situații neplăcute cu pierderi minime.