Ce se poate face cu primele riduri riduri, gimnastica, masaj, ochi, buze, gât, cap

Despre riduri, ca atare, la vârsta de 20-30 de ani ar trebui să vorbească numai de caracteristicile expresiei faciale. Fața mobil, mai multe riduri apar pe ea, și, prin urmare, în primul rând condiție pentru o luptă cu succes împotriva acestor defecte ale pielii - necesitatea de a ține evidența emoțiilor mele.

Obiceiul de a încrunta fruntea, pe scară largă râde, aplecăm capetele în citire, insurubare ochii - cauza principală a ridurilor timpurii. Expresia „pentru a salva fata“, adică o cale onorabilă din orice situație poate fi înțeleasă într-un sens literal - excesiv negativ, cu toate acestea, exprimate ca rapid emoții pozitive, poate cauza daune evidente chiar și fața tânără și proaspătă.

Dar, după cum se spune, „ca cure place.“ În cazul în care contracția dezordonată și necorespunzătoare a mușchilor faciali sunt dăunătoare, ca un fel de „fitness“ pentru o persoană foarte, foarte salutară. Iată la o sală de sport și să încerce să se alăture. Dar, înainte de a începe să se dezvolte, și apoi în mod regulat (!) Pentru a utiliza exercițiile, trebuie să respecte întotdeauna regulile de bază.

1. curățare obligatorie și machiaj înainte de o sesiune de gimnastica. Cred că este o poveste lungă, cum de a elimina make-up nu este necesar, se știe fiecare fată care se respectă. Permiteți-mi să vă amintesc doar de liniile de masaj, care se derulează în numele centrului la periferie, urechea medie, un pic în sus. Iar aplicarea cremei hrănitoare înainte de gimnastica necesare din cauza pielii în timpul contracției musculare este deplasată ușor, prin urmare, foarte important ca acesta să fie flexibil.

2. Dupa gimnastica este util pentru a face un mic de auto-masaj - foarte atent, loviți ușor de mers pe jos mai întâi într-o mișcare circulară, din nou pe liniile de masaj, apoi prindeți și pat complet.

3. finală coardă - pentru a îmbunătăți conturul feței fac masaj mangaie cu un prosop mic. Pentru această porțiune de mijloc prosoape umede într-o soluție saturată sau sare de mare (1-2 v. L. 1 cană de apă) sau în ceai fiert tare. Acestea sunt remediile naturale, care sunt destul de ferm pielea, într-un fel, „tan“ l, protejându-l de la sagging. Ia capetele prosopul și labagii, trăgându-l zona bărbiei pohlestat timp de 3-5 minute.

4. sală de gimnastică eritematoase (te simți) persoana este util să se răcească cuburi de gheata. Sofi Loren, de exemplu, le varsă într-un bol de apă și scade la fata timp de câteva minute. Dacă credeți că acest lucru este extrem, începe cu un simplu șterge.

Acum, că sunteți înarmați cu informații de bază și ai indignare în oglindă, la ridurile lor timpurie, trece direct la exerciții. Dar, din oglindă să se mute departe, nu este necesar - aceasta va ajuta să monitorizeze punerea în aplicare corectă și vă amuze (fețe se va dovedi că este necesar!).

Exerciții pentru ochi

1. Fără a întoarce capul, uita-te spre dreapta, apoi spre stânga, în sus și în jos. Asigurați mișcări circulare ale globilor oculari, de la stânga la dreapta, apoi la dreapta la stânga. Acest exercițiu se face cu ochii deschiși și închiși.

2. Ambii ochi se uita la vârful nasului la apariția oboselii.

3. ochii larg deschiși și privi în sus (număr până la 10), apoi globul ocular revine în poziția inițială. Ochii închiși.

4. În termen de 4-5 secunde, a se vedea cu ambii ochi pe nas.

5. Închideți ochii, apoi deschideți larg ochii și distanța directă (aproximativ 5 secunde). închis din nou ochii, se pot relaxa (5 secunde).

6. Utilizați vârfurile degetelor pentru câteva secunde un pic de presă de pe glob ocular.

Exerciții pentru mușchii gurii

1. Colțurile gurii pentru a întinde părțile laterale. Respiră adânc printre dinții încleștați, buzele trage tub. expirația adânc printre dinți.

2. Inhalarea face același lucru ca și în exercițiul precedent, și expirația consecutiv prin stânga și apoi unghiul drept al gurii.

3. Inspirați prin gura, dintii de compresie puternic, expirati prin gura, pufăind obrajii. Simultan, suprafața laterală a degetului arătător al mâinii drepte apasă în jos pe buza superioară roșu kaomkoy.

4. Retrageți buzele in interiorul gurii, presându-le cu dinții. Păstrați această poziție câteva secunde.

5. Ridicați colțurile gurii în jos, mai întâi separat, apoi împreună. Același lucru este valabil în jos.

Exercitii pentru muschii gatului

1. Cap de a arunca înapoi cât mai mare posibil, trageți gâtul la limita, astfel încât pielea de sub bărbie întinsă. Alternativ se deschide și se închide gura, împingând cu tensiunea mai maxilarului.

2. Înclinați capul spre dreapta și spre stânga, atingeți umărul urechii (umăr fără lift).

3. Înclinați capul înainte, bărbia atinge pieptul, și apoi lăsați în jos capul în spate posibil.

4. Cap descrie un cerc complet, schimbând direcția de rotație.

5. Mâinile ridica cât mai mare posibil, ține capul drept, nu a aruncat înapoi.

Aici, probabil, și toate. Pentru a exercita în mod regulat, pentru a lucra pe tine și amintiți-vă: frumusetea ta - este în mâinile tale!