Ce să faci când o slabit glandei tiroide sunt șapte sfaturi - stiri despre sanatate - sănătatea femeilor și
Cum de a ajuta la o glanda tiroida slăbit depositphotos.com
Principalele simptome ale hipotiroidismului sau defectuoasa a glandei tiroide:
- fluctuații ascuțite în greutate și complexitate la pierderea in greutate;
- piele uscată și păr, unghii casante;
- modificări ale dispoziției;
- oboseală;
- o voce răgușită;
- nervozitate si anxietate;
- constipație;
- frisoane constante.
De asemenea, se va citi: transpirații nocturne, cinci motive posibile
De asemenea, tiroida slăbit poate duce la pierderea parului pe partea exterioară a sprâncenelor. Dacă se găsesc la cele mai multe dintre aceste simptome, este timpul pentru a face unele modificări:
1. Pentru a restabili echilibrul mineral în organism
Nutrientul principal care este necesar pentru a menține tiroida normală este iod. Pentru a asigura o cantitate suficientă de iod suficient pentru a include în dieta alge marine (varec sau kombu). Există, de asemenea, multe suplimente de vitamine pe bază de alge, dar înainte de primirea lor ar trebui să se consulte cu un medic.
2. Efectuați exercițiile de intensitate medie
Persoanele cu tiroida slăbit de multe ori experienta oboseala si frisoane din cauza metabolismului lent. Pentru al activa este cel mai bine pentru a efectua exercitii de intensitate moderata de 2-3 ori pe săptămână.
Prea exerciții lente nu ne permit pentru a obține rezultatul dorit, astfel încât este mai bine să acorde prioritate sarcinilor intensive de scurtă durată.
Citește și: Semne de indicare la probleme hepatice
Apa rece - este un alt mod de a păstra glandei tiroide, în stare normală, deoarece permite organismului de a stimula.
4. Alege produsele alimentare neprelucrate
Unul dintre factorii cei mai nocivi pentru tiroida - un aliment semi-finite sau rapid. Cele mai multe sunt beneficiile produselor ecologice naturale, care pot fi consumate crude sau găti acasă. Bea suc proaspăt din fructe și legume, mananca salata, seminte si nuci, fasole, etc.
5. Evitați contactul cu substanțe toxice
Toxinele slăbi sistemul imunitar, în special a glandei tiroide. De asemenea, toxinele alimentare dăunătoare sunt, de asemenea, conținute în produsele cosmetice și agenți de curățare, unde electromagnetice de echipamente tehnice, tutun, apa contaminată și aer, etc.
Încercați să mențină un stil de viață sănătos, dând preferință produselor utile și ieșirea din oraș cât de des poți.
A se vedea, de asemenea: oboseală cronică: după cum reiese din consecințele
Condimente ajuta la menținerea sănătății, în special în ceea ce privește piper ghimbir si ardei iute. Începeți prin adăugarea de condimente ciupituri mici in tocane, supe, salate, și de a crește treptat numărul acestora. Condimente ajuta la consolidarea tiroidă, pierde în greutate și de a scăpa de calorii in plus.
Glanda tiroida este localizata in laringe, iar această parte a corpului responsabil de vocea noastră. Din punct de vedere psihologic, ne ajută să-și exprime sentimentele noastre. Pentru a consolida starea de sănătate a glandei tiroide, încercați practica relaxare sau meditatie, cântând sunet de „e“.
Cum de a verifica tiroida la domiciliu:
