Ce să aleagă o fată sau o sală de gimnastică cardio

Aproape toate fetele, care au venit în sală, literalmente năpusti pe cardio. Împreună, să ne ia în considerare „pro“ și „contra“ de antrenament în sala de gimnastică și cardio.

Beneficiile cardio

  1. Disponibilitate. Aproape orice fată sau femeie în audiență poate rula pe o pistă sau de pedalare.
  2. Fat cardio folosind ardere (se poate spune că acest lucru este cel mai frecvent mod).
  3. consolidarea rapidă și eficientă a CCC (sistemul cardiovascular), pentru că suntem cu toții obișnuiți să meargă sau să executați, decât gravitatiei.
  4. Creșterea Stamina.
  5. Menținerea formei figurii.

dezavantaje cardio

  • Fat va arde numai în sala de clasă, te costă ceva de mâncare și pierderea de grăsime se oprește.
  • În cazul în care se ocupă cu o mulțime de greutate atlet, termen este contraindicată, deoarece există o sarcină mare pe articulații.
  • Pentru a arunca 600 kcal, o femeie cu o greutate de 60 kg este de a rula 1 oră la o viteză de 10 km / h. Dar foarte ușor să mănânce 600 kcal, chiar mai puțin de 10 minute (de exemplu, 150 kcal într-un pahar cu lapte).
  • mușchii apetisantă de fata nu se pompat. Cât de multe femei nu alerga, ei sunt de ardere, mușchi și grăsime.
  • Cardio - de formare este o vedere limitată, pentru că puteți rula numai.

Avantajele de formare în sala de sport

  1. Avantajul principal al puterea de formare este că, după efort fizic suficient organismul cheltuiește calorii pentru câteva zile, în funcție de sarcină și de a pierde calorii cardio numai 2 ore de la școală.
  2. Cu o femeie de fier poate pompa orice parte a corpului, care este mai mult ca ea.
  3. Dacă aveți mușchi, și grăsime este mai ușor să ardă, deoarece organismul devine mai puternic și mai sănătos.
  4. Clase în camera potrivită pentru persoanele cu orice pregătire fizică, deoarece programul se face în mod individual, ca un novice este angajat cu greutatea pe care el poate face.
  5. Depășirea stresului, o persoană devine mai puternică, nu numai fizic, dar, de asemenea, stabil mental și mai puternic.
  6. Clasele la Sala consolida CCC.
  7. Culturism și dorința de a arăta mai bine în fiecare zi, să încurajeze fetele să înțeleagă nutriție și proprietățile produsului, care elimină automat din viața ta toate junk food propriu-zis, ceea ce face mai puternic și mai energic, uneori. Corpul nostru este ceea ce mâncăm.
  8. Diferențele fiziologice între bărbați și femei este destul de palpabil. Din cauza cantității mici de fete de testosteron este mult mai greu de a construi musculare. Atunci când angajarea cu creșteri de testosteron de fier, ajutându-vă să piardă în greutate și de a face mai puternic.

Dezavantajele de programe de antrenament în sala de sport

  • Femeile și fetele sunt în mod conștient și subconștient frică de sarcini și în caz contrar le evita, mersul pe jos pe drumul spre ușor. Pentru a pompa fese Otpad, este necesar cel puțin să stea ghemuit cu greutatea lor, și asta e totul.
  • Studiul de echipamente de fitness este, uneori, o piatră de încercare care împiedică obținerea rezultatelor dorite.

Totul este destul de relativă, și numai pe baza obiectivelor și a obiectivelor este de a alege din cele două opțiuni.