Ce pot mânca o mamă care alăptează, și ceea ce nu este și de ce

Tot ceea ce pătrunde în corpul mamei cu alimente, și ajunge în laptele matern, care afectează dezvoltarea firimiturile. În plus, din cauza tulburărilor de mamele tractului gastrointestinal, inclusiv în timpul sarcinii, antigenii care provoacă alergii, organismul nu apare așa cum ar trebui, de asemenea, și intră în laptele matern, cauzând patologia neonatală. Cum de a le preveni? Am citit articolul pe care le poate avea o mamă care alăptează.

norme alimentare

În țările europene, nutriție în timpul alăptării nu diferă de produsele alimentare la ea. De asemenea, hrănire multe sân ridicat la rangul de eroism. Hrănirea aproape nimic nu poate fi, mai ales în prima lună de la naștere, dacă ea vrea să scape de automobile GAZ, colici si alte probleme, asociate cu dezvoltarea timpurie a firimiturile.

Dar știați că aceste probleme sunt rezultatul unei adaptări naturale a copilului în lumea exterioară. Inițial, el a mâncat prin cordonul ombilical, iar acum el va avea puterea prin stomac. Dă-o câteva săptămâni pentru a practica, si totul merge. Pentru a face acest lucru, asigură aportul de substanțe esențiale:

• Carbohidratii - acestea ar trebui să fie de aproximativ 50 - 60% din toate produsele. Această energie, care este atât de necesară pentru tinerele mame.
• Proteinele - ar trebui să fie de aproximativ 20%. Acestea sunt blocurile de construcție pentru organism, astfel încât în ​​aceste aceleași nevoi și mama și copilul ei;
• Fat - aproximativ 20 - 30%. Aceste substanțe sunt implicate în mod activ în procesele metabolice, prin urmare, responsabil pentru asimilarea de vitamine și minerale, sănătate, starea de spirit excelenta.

Deja în primele zile după naștere ar trebui să înceapă un jurnal alimentar, care va fi afișat într-o dietă alimentară și reacțiile copilului la acestea. În cazul în care alergie la produsul a refuzat timp de câteva săptămâni, și apoi încercați să-l introduceți din nou.

Pentru a evita confuzia, noile produse sunt administrate de trei ori pe săptămână, o dată la două zile, înainte de prânz în cantități mici. Ei intră firimiturile corpului timp de 12 ore, permițându-vă să observați o zi pentru el, și cu condiția să aveți o problemă de a face cu ei de seara, asigurând un somn sanatos.

In primele zile dupa nastere recomanda mâncarea portii mici de alimente lichide. Acest lucru este important mai ales în cazul în care au fost lacrimi de perineu, hemoroizi. Prea alimente dens provoacă apariția de fecale groase, care pot cauza diferențe de ieșire cusături. În cazul în care situația este gravă (cusături au fost suprapuse pe suprafețe mari), medicul dumneavoastră vă poate recomanda să renunțe la alimente bogate in fibre: fructe. legume, paine de secara, tarate, deoarece acestea îmbunătățesc funcția intestinale, creșterea flatulență, rapid elimina fecale.

Permise alimentare: supe, terci de lichide, produse lactate. În primele 3 săptămâni de la naștere, este important să se asigure că toate alimentele sunt supuse unui tratament termic riguros. În absența unor probleme de sănătate în firimiturile de pe restricțiile de putere sunt eliminate în 2 luni. Dar acest lucru nu înseamnă că nu există absolut totul dintr-o dată. Pur și simplu, este timpul să se introducă noi produse și pentru a monitoriza reacția copilului la ei.

Câteva reguli vine vorba de băut regim. În primele zile după apariția firimituri de lumina nu ar trebui să bea mai mult de 1 litru de lichid. Acest lucru se aplică în perioada de apariția colostru. În caz contrar, laptele, când va fi prea mult și este pe de o parte complica sugerea sale de scurgere, iar pe de altă parte - va provoca lactostasis.

Băuturi autorizate: apă, lapte, ceai, suc. Odată cu apariția cantității aportului de lichide de lapte poate fi crescută la 2 - 3 litri pe zi.

Ați putea fi interesat: cele mai bune rețete de la GW, din care obaldeete orice mama.

Ce puteți mânca

Pentru confortul dumneavoastră vă oferim o masă, inclusiv alimentele permise în timpul alăptării.

Băuturi din fructe, băuturi din fructe de afine, cireșe, agrișe - 1 lună. ceaiuri de plante utile, ceai verde și negru cu lapte destul de slab.

Ce poate fi cu precauție

Există o regulă numită „alimente ușoare de trafic.“ Potrivit lui, lista alimentelor permise și interzise în timpul alăptării, depinde de culoarea lor. Cu alte cuvinte, puteți mânca tot verde. Cu prudență ar trebui să fie luate la un produse portocaliu. În consecință, roșu interzis.

Astfel, numărul de produse care sunt posibile, dar ușor cad:

• pepene galben;
• iaurt proaspăt;
• fasole și mazăre;
• ulei vegetal în forma sa pură, de exemplu, sosuri pentru salate.

Vă rugăm să rețineți că aceste produse au fost în zona galbenă, aceasta nu înseamnă că nu poate fi. Este posibil și chiar necesară, dar în cantități moderate și au introdus treptat în dieta. Doar pentru că acestea provoacă flatulență, colici, stomac deranjat firimiturile.

Următorul grup de cauze de constipație, în caz de exces în meniu:

• lapte de vacă - nu toți copiii suferă de proteine ​​sale;
• coacaze negre;
• pește roșu;
• ouă;
• mei, porumb și chiar terci grișul, mai ales în cazul în care acesta din urmă este gătit în lapte.

Sucul proaspăt este mai bine să intre cu 3 luni. Puteți începe cu mere și morcov. Băuturi din fructe costum și cu coacăze negre, afine.

Pe parcursul acestei perioade, se introduc treptat diferite tipuri de nuci, cu excepția arahide și fistic. Utilizarea ca îndulcitori sau cireșe mere gem, miere gust și acru, prepelita preparate din carne.

Ceea ce nu se poate și de ce

În primul rând, grupul de produse pentru copii potențial periculoase includ:

• ciocolata neagra amar (cea cu 70% cacao) - este un alergen puternic. Potrivit unor medici pediatri, lapte sau ciocolată albă, puteți încerca să intre în dieta cu 3 - 6 luni, între timp, este important să fie pregătiți pentru o reacție alergică.
• Fructe de mare, unele tipuri de pește și ouă - prima sunt în măsură să acumuleze metale grele. Ouăle pot fi defecte și pot provoca intoxicații. Creveți - alergen. alergie de pește este macrou, ton, pește roșu.
• Legume crude - interzise în primele două luni, în special achiziționate, deoarece acestea pot fi toxice. În plus, ele îmbunătățesc peristaltismului intestinal, provocând umflarea.
• Citrice, fructe exotice - alergeni, care sunt permise numai la expirarea unui termen de 3 luni, și au nevoie pentru a intra în felii. Ce fructe și fructe de pădure încă periculos? Struguri și prune, caise, dacă copilul puchit.
• Pepene verde - acestea pot fi toxice.
• Produse semi-finite, cârnați. fumat, bulion gras, sărarea - provoca colici la copilul tau.
• Muștar, hrean, ardei iute, usturoi, sos iute, ceapa (a nu se confunda cu penele verzi) - provoca arsuri la stomac mama, dureri abdominale la nou-nascuti, modifica gustul și mirosul de lapte. Atunci când o mare dorință de a intra ei poate nu mai devreme de 6 luni.
• Brânză cu mucegai - acestea pot fi otrăvitoare.
• cafea tare negru, ceai - cauza anxietate la copil.
• Orice alcool.

În planificarea dieta ta, amintiți-vă că în timpul alăptării nutriție - acest lucru nu este un test, iar contribuția pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Fa-o acum și în viitor, el va aprecia eforturile tale.