Ce oferă gama de conducere cu gantere oferind gama de conducere cu gantere mulți boxeri

Ce oferă gama de conducere cu gantere?

Ce oferă gama de conducere cu gantere? Mulți boxeri, formare, utilizați gantere care le permit să construiască musculare, crește forța de impact și viteza de mână. În săli de sport și săli de sport, puteți alege de multe ori pentru ei înșiși gantere de diferite greutăți. Cei mai mulți oameni nu au posibilitatea de a merge la sala de sport, în același timp, ei doresc să antreneze. Dacă achiziționați o casă, gantere mici, este posibil să se mențină forma fizica excelenta, si nu uita pumni tehnica corespunzătoare.

În acest caz, exerciții de acasă va avea cu siguranță să fie variată pentru a schimba ordinea exercițiilor sau numărul de abordări. Punches cu gantere contribuie la întărirea mușchilor, crește puterea, agilitatea, viteza de atacuri de execuție. Driving Range cu gantere - este o parte integrantă a formării pentru ambii boxeri precum și pentru-corp la corp luptători. De obicei, o astfel de formare folosind gantere cu o greutate de aproximativ 2 kg.

Puteți simula diferite pumni cu gantere, de exemplu, un singur sau combinat pentru mai multe runde. Apoi, a pus ganterele și de a efectua o singură rundă fără ele, atunci veți vedea cum pentru a crește viteza de lovituri. Nu ar trebui să fie pentru o astfel de formare să preia gantere grele, din cauza puternice impovara pumni va fi lent și lent, mașini puternic afectate.

Pentru a încălzi, puteți utiliza acest program:
• lovituri directe în 6 - 8 ori cu fiecare mână;
• cu impacturi laterale mâini alternativ de fân;
• supleant lovind partea de jos;
• Protecție pe fiecare parte timp de 6 - 8 ori (scufundări, panta, abatere în urmă).
Nu uitați să alterneze sarcina, care este, fără complicații, apoi cu greutăți, apoi din nou fără complicații.
De ce ar trebui să lucreze pumni cu gantere în mâinile tale? Beneficiile unei astfel de formare.

În corp la corp Avertismentele sunt adesea folosite, care sunt interzise în sport, lovește la gât, inghinală, ochi, rever și alții, și, prin urmare, pentru a îmbunătăți tehnica lor, de preferință în formare includ nu numai lovituri de sport. Mulți oameni se întreabă ce neinițiați pentru a da pumni cu gantere. O astfel de formare ajută la întărirea mușchilor care sunt implicate în timpul impactului, deoarece ajută la creșterea puterii de viteză și de stantare. Lucrul cu gantere poate fi fie pe loc sau în mișcare. Este mai indicat să se practica pumni cu gantere este în mișcare, pentru că a practicat acțiuni defensive și ofensive sunt încărcate mușchii picioarelor.