Ce grăsime orez sau piure de cartofi mari-dietam-net
Pentru a nu câștiga în greutate, este important nu numai să renunțe la friptură și se adaugă legumele la dieta ta, dar, de asemenea, să fie capabil de a alege alimentele potrivite, care sunt mai bune pentru dieta. Adesea, alegând un meniu pentru o cina de familie, gândiți-vă, și ceea ce este mai util? Desigur, că este mai gustos și așa toată lumea știe, dar cum să gătească o masă pentru a salva o cifră, până nu știu unul.
O varietate de diete pentru pierderea rapida in greutate poate ajuta să se obișnuiască cu ideea că doar pe propria sa greutate nu va fugi. Noi trebuie să lucreze pe tine și să învețe să se pregătească mese dieta, care, în plus, nu a lovit bugetul de familie. Ce zici de feluri de mâncare simple, partea de bază pentru masa de prânz sau cină, care dieta nu se poate schimba la care suntem obișnuiți din copilărie? De exemplu, orezul și piure de cartofi? Ce să aleagă pentru cel mai rău posibil figura și vă rugăm să gospodărie?
Orez și piure de cartofi - este glucide. Cele mai multe dintre noi nu poate rezista o farfurie de piure de cartofi moi sau un orez delicios. Ele sunt cu siguranță delicioase, dar este puțin probabil ca acestea să poată fi atribuite produselor pentru dieta.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că carbohidrații joacă un rol important în multe procese din organism. Ele ajuta la dezvoltarea serotonina hormon, care dă un sentiment de relaxare și de înălțătoare, precum și hidrați de carbon sunt sursa cea mai accesibilă de energie. Odată cu absorbția carbohidraților crește în nivelul zahărului din sânge, și există un sentiment de sațietate. De fapt, hidrați de carbon dau un sentiment temporar de sațietate la mese, in timp ce proteinele și grăsimile lucrează la saturație pe termen lung, care ne însoțește între mese.
Atunci când nivelul zahărului din sânge picătură, ne simțim foame. Combinatia dreptul de carbohidrati (care sunt defalcate mai lent) ne permite să păstreze nivelul de zahăr din sânge echilibrat și pentru a evita piroane de zahar care ne conduc la overeat sau de a face Rush pentru desert.
Ce carbohidrati de preferat pentru a selecta?
Care este cel mai bun fel de mâncare parte: orez sau piure de cartofi? Ce fel de mâncare mai hrănitoare și satisfăcătoare, și mai potrivite pentru dieta ta?
Fierte orez alb 130 calorii per 100 g, iar orezul solid, brun contine 110 calorii. Piure de cartofi 85 de calorii. Dar este prea devreme să spunem că, mai degrabă decât piure de orez.
Pentru a prepara un piure gustos și delicat utilizate în mod obișnuit unt sau margarina, care nu este foarte util, dar chiar și adăugarea unui ulei de măsline, vom obține încă 90 de calorii per lingura de piure de cartofi. La rândul său, de gătit de orez nu necesită adăugarea unor cantități mari de ulei.
Ce produs este mai satisfacatoare? Șase linguri de orez conțin aceeași cantitate de calorii, care sunt într-un mediu de tubercul de cartof. Sațietatea este posibil să se determine rata de creștere a zahărului din sânge, după o masă, mai lent digestia carbohidraților, atât timp cât ne simțim sațietate. În orez, acest proces este mult mai lent decât cel de cartofi, așa că umple pe termen mai lung. orez brun conține un înalt grad și fibre, care este scindat mai lent, deci este chiar mai satisfacatoare.
Ce produs este mai hranitoare?
Cum de a face orez alb este mai util?
Vrei să țină la curent cu toate noutățile despre acest site, vă recomandăm să vă abonați la RSS feed-ul nostru!
Asigurați-vă că pentru a citi:
- Ce s-ar întâmpla dacă urșii au băut Coca-Cola?
- Andzhelina Dzholi a pierdut cunoștința din cauza thinness
- 20 moduri de a reduce 500 de calorii pe zi
- salata de pui și pepene galben
