Ce exerciții se poate face în herniei spinării

B Olsha de toate durere spinării cade pe hernie intervertebral. Cel mai adesea, boala afectează coloanei vertebrale inferioare. Afectati ailment în vârstă de oameni de la 20 la 50, oferindu-le activitatea fizică peste medie. Conform medicinei de astăzi, singura modalitate eficientă de a face cu o hernie - o intervenție chirurgicală. Suntem în acest articol vă va spune despre tratamentul spate înainte și după intervenția chirurgicală, cu ajutorul unor exerciții speciale.

segment sacral

Hernia coloanei vertebrale sacral are loc la ruperea inelului fibros din jurul discului și aval de conținutul său (miezul) la exterior. În 90% din cazuri apar după exerciții fizice intense, încercările de a înclina ridica un obiect greu. În cazul în care boala este perturbat functionarea pelviană, deoarece centrul de greutate și părtinire presiune în regiunea lombosacrală.

A se vedea, de asemenea: Un masaj eficient cu hernie spinării

exerciții

Sunt o parte importanta a tratamentului simptomatic, deoarece intarirea muschilor spatelui, reducând presiunea asupra osului. Cand gimnastica amelioreaza spasmele, se întinde coloanei vertebrale, crescând probabilitatea repoziționarea herniei. complex de gimnastică trebuie să fie selectate medic sau chirurg ortoped individual pentru fiecare pacient. Acest lucru ia în considerare gradul de deteriorare, dimensiunea herniei, severitatea durerii. se angajeze aveți nevoie în fiecare zi, în scopul de a obține rezultate pe termen lung.

Un avantaj suplimentar pentru masaj de spate va trece cursul. Pentru a face acest lucru, se referă la chiropractician sau podiatrist.

lombar

O coloanei vertebrale lombare herniat - boala este localizata in partea inferioara, la care anulus fisura sub presiune ridicată, care apare, de obicei în timpul stresului fizic sever. Treptat, prin deschiderea din lichid (miez), trecând prin canalul spinal. Aceasta boala este cea mai frecventa si apare la 90% din alte proeminențe vertebrată lui. Cele mai multe din această formă de boală persoanelor susceptibile de la 30 la 50 de ani de multe ori experienta narguku fizice severe.

Pericolul principal al bolii - un nerv și măduva spinării, având ca rezultat efecte adverse, de la dureri de spate severe, ducând la disfuncții ale sistemelor organismului.

coloanei vertebrale lombare hernie. Tratament - Exerciții

Sarcina de exerciții terapeutice - nu numai pentru a intari muschii spatelui, dar, de asemenea, pentru a da o persoană dreptul, postura plat. În timpul executării complexului, corpul primește poziția corectă, naturale, pe care pacientul trebuie să-și amintească și să încerce să mențină în timp ce mersul pe jos, stând, de dormit, exerciții fizice. Omul să învețe treptat, fara durere muta, de adaptare la viata cu boala.

Este important să se înceapă un tratament în stadiile incipiente ale bolii. În cazul în care boala începe cu o durere ascuțită, apoi primele două săptămâni nu este recomandat să facă exercițiile. În acest moment, toate eforturile sunt îndreptate spre eliminarea durerii pacientului, pacientul trebuie să se conformeze cu repaus la pat, pentru a merge numai după cum este necesar. La sfârșitul repaus la pat ar trebui să poarte un corset lombar, care va sprijini partea din spate, reducând astfel presiunea asupra coloanei vertebrale, reducerea riscului de bruiaj.

coloanei vertebrale de col uterin

Hernia localizate coloanei cervicale în mecanismul gât al bolii este aceeași cu cea descrisă mai sus - prin ruperea inelului fibros. Cea mai comuna forma a bolii rar.

Deoarece presiunea din regiunea cervicală este mai mică decât în lombare sau sacrale, din cauza fiziologia corpului uman, și provoacă alte decalajul de inel. Explicitează aspectul formării structurii specificul coloanei cervicale „stem umane“: această parte este foarte fragil, diametrul canalului este mai îngustă decât în alte locuri, iar capacitatea este mult mai mare, deoarece organismul are nevoie pentru a conecta creierul cu spinarii si asigura transmiterea semnalelor de-a lungul terminatii nervoase .

McKenzie exercită hernie a coloanei cervicale

Fizioterapie Makkenezi - o tehnica eficienta pentru tratamentul bolilor ortopedice ale corpului uman. Rularea pe o bază de zi cu zi, pacientul va atinge aceste rezultate:

Relaxare mușchii umărului spinării.
Eliminarea spasmele de durere.
Îmbunătățirea circulației sângelui și metabolismul în gât.
Restaurarea capului, mobilitatea umerilor.
Consolidarea sistemului muscular, care previne progresia în continuare a bolii.

Prin acest pacient complex de gimnastică trebuie să respecte măsuri simple de securitate. Stai cu ochii pe starea lor, evitând durere severă. În timpul antrenamentului, efectuați mișcarea încet, treptat, nu brusc, să fie atenți la corp.

A se vedea, de asemenea: Cum de a vindeca o fractura de compresie a vertebrelor toracice 12

hernie intervertebral

Boala apare din mai multe motive: exerciții fizice, boli concomitente ale aparatului locomotor (osteocondroza, de exemplu). O formă de tratament este de a întinde coloanei vertebrale.

coloanei vertebrale Stretch

A avut loc un chiropractician sau un medic ortoped. Procedura se face pe o masă specială pe care pacientul este asigurat prin curele. Această metodă se numește extract uscat. Cu succesul metodei de extracție a apei aplicată. Petreceți-l în piscina cu ajutorul tracțiunii subacvatice. Procedura trece pe sub instruirea antrenor.

Pe parcursul distanței de desen între vertebre este crescută, ceea ce conduce la o reducere a presiunii asupra nervilor. Procedura ajuta la ameliorarea stresului si dureri de spate, există cazuri reduce dimensiunea proeminențelor.

Nu se recomandă în cazul în care:

durere severă;
osteoporoza;
însoțitoare de cancer;
în vârstă de după 60 de ani;
obezitate;
deteriorări mecanice la nivelul coloanei vertebrale.

precum și în etapele ulterioare ale bolii.

Ceea ce nu a face cu hernie spinarii?

Am considerat modul de a trata boala și ce să facă pentru ea. Pentru boala a progresat, precum și pentru prevenirea complicațiilor, este important să rețineți ce fel de exercițiu și acțiunea nu se poate face în herniei spinării. Aceste acțiuni includ o varietate de prese de putere și alte activități sportive:

Leg press. Ea are o sarcină grea asupra sistemului musculo-scheletice, că boala provoacă o proeminență a conținutului discului dincolo de vertebre, mai mult de 5 mm. Prin necesitate picior de presa se înlocuiește cu genuflexiuni puțin adânci.
Orice activitate fizică realizată cu picioarele drepte. Această situație crește sarcina pe „miez“, crescând riscul de complicații (pinch).
Răsucirea. Contraindicat în formă de boli lombare, deoarece sarcina de torsiune este pe el.
Haltere. Ridicare mreana, gantere necesită corp ascuțit, mișcări spasmodice, care sunt contraindicate in timpul bolii.
Rularea. În timp ce rulează coloanei vertebrale funcționează funcția care este perturbată pentru o perioadă de timp a bolii de amortizare. Astfel de funcționare determină progresia bolii.

Listate principalele tipuri de încărcare, nu este recomandat pentru a rula. Dacă doriți să faceți orice fel de la fața locului, dar nu sunt sigur că puteți - verifica această problemă cu medicul dumneavoastră.

exerciții terapeutice complexe, după o intervenție chirurgicală

După o intervenție chirurgicală, organismul are nevoie de timp pentru a recupera, în timpul căreia a evita cele mai multe tipuri de activitate fizica. Durata acestei perioade este determinată în mod individual, aceasta depinde de forma, tipul și severitatea bolii, precum și metodele de operare.

exerciții Dikulja

Valentin Dikul a dezvoltat un complex unic pentru sala de gimnastica de recuperare a pacienților după o intervenție chirurgicală sau un prejudiciu. Complexul cuprinde o mare varietate de exerciții, care sunt dificil de realizat împreună prima dată. Această abordare este concepută pentru permanentă și progresia dorinței pacientului de recuperare. Începe pentru a efectua exerciții poate fi sarcină foarte simplu și ușor. Principala condiție - creșterea treptată a sarcinii și durata sesiunilor atâta timp cât stand pe picioare.

profilaxie

Pentru a preveni boala ar trebui să reglementeze sarcina impusă organismului de a reacționa la simptome emergente și consultați medicul. În cazul în care boala a avut loc deja, măsuri de prevenire care vizează încetinirea evoluției și de a reduce riscul de complicații. Pentru a face acest lucru, pacientul ar trebui să urmeze cu strictețe toate recomandările medicului, cu bună-credință pentru a face gimnastica, pentru a furniza informații complete și detaliate cu privire la starea lor.