Ce este sindromul premenstrual la femei, problemele femeilor

Sindromul premenstrual (PMS) - o perioadă înainte de menstruație, în cursul căreia există întreruperi ale sistemului endocrin, autonom, și sistemul psiho-emoțională a corpului feminin. Odată cu debutul menstruatiei normale.

Statisticile arată că aproximativ 80 la suta din femeile aflate la vârsta feței lunare de vârstă această problemă. In fiecare caz, sindrom se manifestă în diferite moduri, iar durata sa în aproximativ 2 din zi, și alte languishing cel puțin 10 zile.

Cauze și simptome ale sindromului premenstrual

Răspunsul fără echivoc, explicând PMS la fete si femei care nu fac acest lucru. Dar cei mai mulți medici consideră că principalul motiv - în hormonul estrogen, nivelul care crește brusc înainte de sfârșitul ciclului menstrual. Motivele secundare includ modificări ale nivelului de endorfine în creier, lipsa unui regim alimentar echilibrat, lipsa de vitamina B6 si ereditate.

În ceea ce privește simptomele de PMS, atunci există aproximativ 150, dar, desigur, ele nu apar dintr-o dată într-o singură femeie. Practic simptomele sindromului premenstrual la femei pot fi împărțite în două grupe: psihologice și fizice:

spate, articulare inferior spate; piept de sensibilitate, trăgând senzație în abdomen, exacerbarea reacțiilor alergice și tahicardie.

Tratamentul sindromului premenstrual - este posibil?

Complet scapa de simptomele premenstruale este imposibil, dar pentru a le reduce la minimum, și să se asigure că că acestea curg mai ușor posibil. Ar trebui să acorde o atenție la:

• Putere. Este recomandabil să se uite cuvântul „dieta“ in timpul sindromului premenstrual - organismul are pentru a obține tot ce ai nevoie, și dacă vă răsfățați-vă gustoase, starea emoțională a acestui mult îmbunătățită. Din simptomele respingeau care apar cu tine. În cazul în care acestea sunt asociate cu tulburări ale tractului digestiv, dieta aveți nevoie pentru a face pe mai multe fibre. Sau, dacă suferiți de edem. necesitatea de a reduce consumul de sare și pentru a evita bauturile acidulate.

• Ritmul vieții. Asigurați-vă de somn plin și de înaltă calitate. Cel mai adesea în aer liber și, dacă este posibil, du-te pe jos. Este util să fie exercitii fizice moderate, dar numai în cazul în care starea de sănătate permite - nu este nevoie să vă ritmul.

• Luând vitamine. Este de dorit să aibă grijă de un consum suplimentar de vitamine A, E, B, precum și fier, calciu, magneziu si crom. Dacă se poate, apoi utilizați-le în natură - mananca alimente în care acestea sunt conținute.

• Proceduri suplimentare. Atenuarea suferința femeilor capabile de masaj de relaxare și o baie rece, cu adaos de uleiuri aromatice.

PMS sau sarcina?

Este uimitor, dar adevărat că simptomele sindromului premenstrual similare în multe privințe cu primele semne ale sarcinii. De exemplu, ambele aceste stări sunt caracterizate prin slăbiciune generală, amețeli, dureri în piept. greață, gust metalic, simțul mirosului și modificări ale dispoziției. Este posibil să se distingă una de alta? De unde știi că e sindromul premenstrual sau sarcina?

Analizați starea obișnuită în timpul sindromului premenstrual. Cum pronunțat acest sindrom în cazul dumneavoastră, ce semne caracterizează? În cazul în care au dispărut sau au fost unele dintre cele care au fost anterior necunoscute, aceasta poate indica o sarcina. De asemenea, vârful poate fi temperatura corpului. Dacă este un pic mai mare, acesta este un plus în direcția sarcinii, iar în cazul în care se încadrează în intervalul normal pentru câteva zile - apoi este re-menstruale sindrom. Cu toate acestea, amintiți-vă că una dintre cele mai fiabil mod de a determina această problemă este un test de sarcină - este ceva ce nu va dezamăgi!