Ce este psihologia de furie, cum să se ocupe de furie (video)

• Cauzele principale ale furiei
• Fie că este necesar pentru a suprima emoțiile negative?
• Cum să se ocupe de furie?

Furia - este una dintre cele mai puternice emoții pe care o persoană le poate experimenta. Furia poate fi direcționat la o persoană, orice eveniment, acțiune. O trăsătură caracteristică a emoțiilor - o scurtă furie, puternic, dar este suficient de repede. Foarte des, furie duce la abuzuri, după care o persoană se simte un sentiment de vinovăție față de cei care le-a cauzat. Când ne înfurie, există un sentiment ca și în cazul în care ceva in interiorul „fierbe“ și este pe cale de a exploda. În cazul în care o persoană vede sursa de iritare sale, devine dificil să te controleze, în cele din urmă, toată furia se scurge pe obiectul urii. Definirea furie destul de extinse, este un sentiment periculos, însoțit de un limbaj organism activ (nu întotdeauna), rugozitate, a crescut de reacție emoțională.

om furios se comporta prost: bate pe masă, bate feluri de mâncare, aruncă la obiectele de podea au venit la mână.

Gradul extrem de această condiție - o furie ce se întâmplă în focul pasiunii, în astfel de situații, o persoană poate comite un act care ar conduce la consecințe nedorite.

Cauzele principale ale furiei

trebuie să știți în mod clar pentru a depăși emoțiile negative, ceea ce mânia este și cum să-l lupta. Fiecare persoană este diferită de prietenul său, cauza furiei poate fi o coliziune cu credința opusă, pentru că fiecare dintre noi a adus în diferite moduri, respectiv, are propriile sale opinii speciale cu privire la viață. Avem interese diferite, priorități, credințe. Așa cum am stabilit anumite principii morale și care impun un anumit model de comportament. Opinia noastră poate fi diferită de opinia altei persoane, și este destul de normal! Psihologii spun că manifestarea de furie există o coliziune de opinii opuse.

Aici este un exemplu. Tipul și fata a intrat în raporturi juridice: au devenit soț și soție. Fata are o credință: de îndată ce omul devine soțul ei, el ar trebui să îndeplinească îndatoririle unui soț în înțelegerea ei, adică: pentru a da flori, da-i tot timpul meu liber, fii atent, blând, mai politicos. Ea crede că omul ei ar trebui să fie conștienți de aceste cerințe, nu le cunosc, el pur și simplu nu se poate! Omul, la rândul său, nu are nici o idee despre toate aceste „reguli“, în acest context, nu le îndeplinesc, ceea ce duce la o ceartă. Dacă un om este convins de contrariul, și anume, că o femeie ar trebui să aibă mai multă grijă, se spală, curat - un cuplu cu care se confruntă, în opinia, aceasta duce la mai multe neînțelegeri.

certuri frecvente pot provoca furie, în cazul în care tinerii nu va face compromisuri. Un alt exemplu de furie. Bunica a spus că toți trebuie să cedeze locul ei, din cauza vârstei sale, dacă cineva nu a făcut-o, ea va deveni automat o canalie și un CAD (în înțelegerea).

Psihologie spune că mânia se naște din frică, iar acest lucru este cu siguranță reflectă în starea noastră emoțională. Dacă o persoană se teme, în mintea lui există un sentiment de anxietate, iritabilitate, neliniște. Dacă el se teme de demitere, el poate să apară gânduri obsesive, care va conduce la o deteriorare a calității muncii sale, pentru că în tot și peste tot ce vede un motiv pentru propria lor concediere. În cazul în care un angajat nu este în măsură să facă față sarcinilor, este șeful să-i spun despre el, cu toate acestea, el nu se va închide. Slave vin mental împăca cu ideea că va fi concediat ca urmare a acumulat emoție el aruncă la cap.

Înapoi la cuprins

Fie că este necesar pentru a suprima emoțiile negative?

Situația cu furie sunt diferite. De exemplu, o persoană care este foarte bine crescut, acumulate de stres. Târg să spun că acest stres nu dispare și este doar în creștere. Dacă o persoană este învățat să nu să-și exprime opinia într-o situație dată, astfel încât să nu perturbe de altă parte, el va acumula un negativ, dar mai devreme sau mai târziu, emoția va fi simțit. furie frecventă a suprimat dăunează psihicului în ansamblu, emoțiile disponibile încă mai ies. Unul dintre motivele furiei poate fi sănătate precară, care se îngrijorează pentru o lungă perioadă de timp. Dacă o persoană se confruntă cu durerea din timp în timp, care inhibă și îl face neajutorat, el este nervos excitat, ceea ce poate duce, de asemenea, la agresiune.

Este important de a asculta-te, trebuie să vă amintiți că apariția maniei dificil de prezis. Acest sentiment este un vestitor - iritabilitate. Precursori de furie sunt, de asemenea, gânduri obsesive despre nimic. Pentru a depăși mânia, trebuie să înveți să te asculte: încercați să vă amintiți acele momente care vă conduc la stres emoțional, amintiți-vă situații în care vă confruntați iritabilitate. Nu luați la locul de muncă imposibil de ea, de asemenea, se poate întâmpla acces de furie.

Înapoi la cuprins

Cum să se ocupe de furie?

Dacă vrei să fii atent la tine, este recomandabil să se scrie toate gândurile tulburătoare, astfel încât să știți ce și în ce moment sunteți îngrijorat, respectiv, va fi mai ușor pentru a controla situația în viitor. Puteți face un tabel individual, care va reflecta caracteristicile și cauzele de reacție negativ. Ar trebui să fie împărțită în două coloane: prima înregistrare care se întâmplă cu tine la un anumit moment și care a fost reacția ta, în coloana a doua, scrie motivul pentru care ați reacționat la situația. Datorită acestui tabel, puteți urmări creierul semnalează eliberarea zonei de confort și să înțeleagă cauza unei reacții adverse.

Anger - o reacție foarte puternică, care caută să scape imediat. Într-o formă de furie, oamenii arunca de multe ori fiecare alte cuvinte jignitoare, care regreta mai târziu. Trebuie să învețe să suprime în mod corect furia. Expresia acestei emoții este inevitabilă dacă de fiecare dată să-l suprime, persoana poate revărsare „ceașcă de răbdare“, ca urmare a furiei va fi și mai acerbă. Acumulate, „neizlity furie“ va aduce mult mai mult rău, în unele cazuri, aceasta duce la boli. Trebuie să învețe cum să facă față cu astfel de emoții negative puternice. Psihologii recomandă să limiteze mânia în momentul în care el cere să meargă afară.

După o conversație neplăcut, puteți da frâu liber emoțiilor în altă parte. Dacă ați dezvoltat o situație de conflict, încercați pentru a netezi vorbi și de a dezvolta un subiect care te enerveaza. Dacă doriți să continuați conversația, încercați să vă controlați.

După această situație, vă puteți da frâu liber furiei lui, dacă vă simțiți că nu te-a părăsit. Puteți scrie pe o bucată de hârtie Letter răutăcios, și apoi rupe și aruncați-l. Principalul lucru - pentru a vă asigura că mânia te-a părăsit, trebuie să scape de această „mizerie emoțională.“ Unii oameni ar argumenta că a scăpa de furie îi ajută la sport, și este adevărat! puteți lua cursa la distanta de departe, în procesul de funcționare, imaginați-vă că toată negativitatea iese și se evaporă literalmente în aer.

Moduri de a scăpa de un lot negativ, alege pe cel care apeleaza cel mai mult. Pentru a evita mânia în viitor, încercați mai des pentru a face exerciții să se relaxeze, să ia timp să se odihnească - este foarte important! Exerciții de relaxare pentru a ajuta la a face sistemul nervos mai stabil. Cu ajutorul lor, vei învăța cum să controleze ei înșiși mai bine.

Pentru a face mai ușor pentru a supraviețui emoțiile negative aveți nevoie pentru a lucra pe tine. Motivele se află în mânia pe noi înșine: convingerile noastre, frica de nimic. Pentru evitarea furie și iritare, nu neapărat să se schimbe, trebuie doar să revizuiască relația bufniță pentru anumite situații.