Ce este mai bun suc de fructe sau de fructe ele însele, un pic mai aproape de soare

Cu siguranță vă pun întrebări de genul: Ce este mai util - în suc sau fructe sau legume? Desigur, vorbim despre sucuri proaspăt stoarse.

De fapt, sucurile nu sunt fructe sănătoase în sine. Desigur, în cele mai multe sucuri contin vitamine, minerale și produse chimice de plante (fitonutrienti), care inițial prezente în fruct. Cu toate acestea, fructul este de fapt și legume, există un avantaj - acestea contin fibre dietetice, cantitatea de care este redus în mod semnificativ atunci când se face suc. Ie sucuri din fructe si legume contin mult mai puțin fibre dietetice. decat fructe si legume.

Se crede că bea suc este mai bine decât consumul de fructe și legume întregi, din cauza sucul corpului mai bine absorbi nutrienti, și nu există nici o sarcină suplimentară privind prelucrarea fibrelor. În plus, se spune că sucul poate reduce riscul de cancer, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar, ajuta la eliminarea toxinelor din organism, stimulează digestia, și chiar promova pierderea in greutate. Desi sucurile sunt foarte utile, dovezi științifice concretă că sucul poate oferi mai multe beneficii decât fructe sau legume întregi, nr. Pe de altă parte, dacă, indiferent de motiv, nu ca foarte să mănânce legume și fructe proaspete, sucul poate fi o alternativa excelenta. El nici măcar nu va vorbi despre toate fructele și legumele, și un individ, de exemplu. Aici, nu-mi place morcovi, dar poate suc merge - astfel încât să puteți obține substanțele nutritive conținute în mod morcov alternativă. În general, există o mulțime de rețete pentru o varietate de sucuri din fructe și legume sunt exemple:

Dacă nu se poate face sucuri le puteți cumpăra suc 100% în magazin, dar nu merg la orice comparație cu sucuri proaspete sau fructe proaspete și legume. Dar, cum se spune, mai bine să aibă ceva decât nimic. Cu toate acestea, păzește-te: de multe ori în suc se adaugă tot felul de coloranți, potențatori de aromă și de zahăr, care nu le face mai utile. Dacă suntem de a alege între suc de cumparat de la magazin și un fructe și legume, cel mai bine este să dureze.

Sincer, eu nu pot imagina ce se va întâmpla în 5-10 ani, deoarece calitatea produselor literalmente în fiecare an scade, ca „chimia“ de pe rafturi. Că copiii trebuie să fie, mă întreb? ...

Deci, dacă puteți, cumpăra legume și fructe, suc de fructe face la domiciliu sau legume; și într-adevăr, mânca bine!

Alte articole interesante: