Ce este detoxifiere și dacă avem nevoie de ea

Detox - o concluzie de toxine: substanțe chimice pe care le primim din mediu, și care este folosit în interior, care încalcă funcționarea naturală a corpului nostru. Toxinele - un produs al progresului. Astăzi, oamenii nu înțeleg ceea ce este într-adevăr hrană pentru corpurile lor și ceea ce nu este, iar acest lucru atrage după sine încălcări grave în activitatea tuturor sistemelor de activitate vitală.

Toxinele are loc la nivel celular, acumularea are loc în principal în organele sistemului excretoare - ficatul, rinichii, intestinele, pancreasul si vezica urinara. Aceasta înseamnă că sângele și celulele nu sunt curățate în mod corespunzător, și în fiecare zi, corpul devine tot mai dificil de a face față noilor substanțe care diminuează porțiuni. Deci, de altfel, și de a dezvolta toate bolile cronice ...

Toxinele se acumuleaza de-a lungul anilor, astfel încât pentru un program de dezintoxicare, care promite să curețe corpul de 3-5-7-10 zile, din păcate, sunt o farsă. Numai o dieta adecvata, un stil de viață sănătos și exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea efectului acumulării de substanțe toxice din organism, în timp ce pe termen scurt pentru programele de detoxifiere se poate face numai rău. Ei bine, judecător pentru tine, de ani de zile ne-am tezauriza un noroi toxic, iar corpul pare să fie obișnuiți cu, și chiar a învățat să facă față cu această doză zilnică de „rău“, atunci când dintr-o dată - dame! - și totul se schimbă dramatic.

Este un șoc care duce la o mai mare chiar și întreruperi de stres! Prin urmare, orice program de detoxifiere ar trebui să înceapă încet, mișcându-se gradual la o dieta mai corect.

Începe picioare cu creșterea numărului vine în corpul de apă pură și respingerea de produse care contin ingrediente nenaturale: zahăr, aditivi alimentari, conservanți, E-ingredientele și toate chimia pe care îi face pe oameni în fabrici, tot ceea ce este o parte din cuvinte de neînțeles, fast-food, guma de mestecat, lapte praf, cafea instant, prajite, gras, sărat, și așa mai departe ad infinitum! Aproximativ vorbind, primul pas - o curățire a receptorilor și reducerea toxinelor care intră cu alimente. Apa va ajuta la eliminarea ceea ce a fost deja acumulat!

Următorul pas - este de a crește numărul de alimente naturale din dieta ta: legume, fructe, sucuri proaspăt stoarse de legume și fructe cu pulpa. În această etapă, puteți începe să adăugați o activitate fizică regulată, la procesele metabolice din organism a început să funcționeze și să oxigena sângele, reînnoindu-se astfel și purifică.

Mai verde și mai luminoasă (mă refer produse naturale) pe care le pune în gură, cu atât mai bine pentru corpul tau. Clorofila este produs din verdeață proaspătă, ajută la regenerarea celulelor tale, fructe suculente - surse de zaharuri simple și vitamine care energiza si substante nutritive!

Dezintoxicare - este nu doar o dieta, este un stil de viață! Din păcate, trăim într-un moment în care este foarte dificil să se elibereze de influența ecologia orașelor, auto, fabrici de eșapament și substanțe toxice, care se ocupă de toate, de la produse agro-și terminând cu odorizant de aer. Prin urmare, detoxifiere propriu-zis - este o parte necesară a vieții, mai degrabă decât o moda manie pe termen scurt!

Cina (17-18 ore)

Se beau 2 cani de apa, așteptați 20 de minute.

Pentru cină, corpul nostru are nevoie de proteine ​​ceva: dacă vă ușor foame, lăsați-l să fie brânză de vaci sau albușuri de ou omletă; daca vrei ceva mai serios, gatiti carnea de pui sau de curcan cu legume în cuptor / sau un cuplu de abur / chiftelutele coapte.

După cină, la ora șapte seara, o mare de timp pentru sport. Gym, jogging, mersul pe jos, de formare în greutate, cardio - cu alte cuvinte, ceea ce ați făcut. Bea multa apa in timpul exercitiilor, dar nu uitați că după 20 de ore de apă, este recomandabil să nu se bea - va fi umflarea.

La prima vedere pare infricosator, dar, de fapt, la un astfel de regim alimentar foarte repede te obișnuiești cu mașina, și deja începe să viseze la noi combinații de arome utile pentru salate proaspete și piureuri, făcând astfel meniul variat și gustos. Cel mai important - nu înghesui noapte, pentru a observa intervalele dintre mese și apă, dacă este posibil, nu adăugați sare și se prăjește ceea ce mananci.