Ce este de zile de repaus alimentar de zile de repaus alimentar
Sunt sigur că mulți oameni sunt familiarizați cu termeni cum ar fi „zilele de post“, pentru unii este o inovație, pentru unii este o parte a unui stil de viață sănătos, și pentru ca cineva să efectueze zilele de post - aceasta este o modalitate de a scăpa de excesul de greutate. Deci, ce este zilele de post, ceea ce au nevoie și cât de mult se poate face zilele de post?
zi de descărcare de gestiune este scurt mono-dieta, t. E. O dietă specială. În termen de cel mult două zile este utilizat doar un singur produs selectat. Acest mod curăță eficient organismul, sistemul cardiovascular descarcă, îmbunătățirea stării de sănătate, starea generală a organismului.
Realizarea de zile de repaus alimentar este o alternativă bună pentru persoanele care doresc să practice post. dar indiferent de motiv, nu se poate pune în aplicare, de exemplu, în orice boală, sau oameni care, în principiu, postul nu aduce mult bine, de exemplu, persoanele cu o constituție VATA.
Doar practicarea zile de repaus alimentar persoanele care doresc să piardă în greutate, atunci acestea ar trebui să aibă loc în mod regulat, cum ar fi o dată pe săptămână, și trebuie să fie efectuate de anumite reguli. Apoi, începe să se îmbunătățească metabolismul, organismul incepe sa consume propriile sale rezerve de grăsime ale corpului, eliminarea toxinelor incepe.
Oricare ar fi scopul sau de a sta pentru zilele de post, toate acestea au în comun este faptul că acestea:
- ajuta organismul sa se relaxeze un pic pe cantitatea mare de alimente consumate zilnic;
- face posibilă pentru a scăpa de rămășițe „vechi“ de la mesele anterioare, adică, liber de toxine (pentru acest bun activități de curățare pentru a le însoțească) ..
- face tranziția la un mod mai moale dieta echilibrata, corpul tau, treptat, devine folosite pentru a obține mai puțină hrană.
Înainte de a vă decide să efectueze zile de repaus alimentar. ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, pentru că un număr de boli zile de repaus alimentar poate dăuna sănătății dumneavoastră.
În cazul în care astfel de restricții nu trebuie să-i invitați să se familiarizeze cu regulile de conduită.
Efectuarea zilele de post, principiile de bază:
- intrarea și ieșirea din zilele de post trebuie sa fie foarte buna, astfel încât înainte de cină în după-amiaza ar trebui să fie ușor (de exemplu, legume fierte), mic dejun după zilele de post nu ar trebui să fie abundente (de exemplu, fructe, ceai de plante). Acesta ar trebui să refuze să viziteze cafenele și restaurante, imediat după zilele de post, aceasta poate duce la indigestie;
- în timpul zilele de post încerca să reducă la minimum posibil efort fizic și psihic, deoarece acestea necesită costul corpului tau. Este mai bine dacă vă petreceți ziua la domiciliu sau într-un alt cadru, confortabil pentru tine;
- pentru orice restricții alimentare, în special în zilele de post, în organism există o stagnare a bilei, astfel încât în timpul zilei va fi benefică pentru a bea infuzia de plante colagog de colectare;
- Bea suficienta apa la rata de 30-40 ml per 1 kg de greutate corporală, încercați să bea atunci când vă simțiți sete, să învețe să asculte semnalele corpului tau;
- cantitatea de alimente consumate în timpul zilelor de post selectate în mod individual, sunt luate în considerare greutatea și energia pentru a doua zi, atâta timp cât ați experimentat ușurința de a mânca și nu au simțit foamea de nesuportat;
- creșterea eficienței zilele de post este posibilă prin intermediul curățare a organismului. Du-te la baie sau sauna, un masaj, în special bun pentru acest scop, ulei de masaj ayurvedic. Nu se recomandă curățarea intestinului cu laxative sau diuretice. Cel mai bine este de a face acest lucru prin ajustarea dietei pentru câteva zile, de exemplu, creșterea cantității de fibre in dieta, ajutând astfel organismul o digestie mai buna.
Deci, care deține zile descărcare - un mic test, testa vointa. Vă asigurăm, corpul tau va spune „mulțumesc“, și buna desfășurare a zilele de post dă rezultate excelente cu utilizarea regulată a acestora. Dacă aveți dificultăți în alegerea produselor pentru modul de gestionare a zilei, puteți să ne contactați pentru ajutor. dieta se va baza pe abilitatile si dorintele tale.