Ce este alune sau migdale utile

Nucile conțin în compoziția lor un număr mare de minerale, vitamine și aminoacizi. Utilizarea lor îmbunătățește sânge și pentru a preveni dezvoltarea aterosclerozei. Nucile sunt bogate in vitamine B, care sunt necesare pentru creier, sistemul nervos și inima. Să încercăm să înțelegem ce alune sau migdale utile?

Hazelnut ca un remediu gustoase pentru boli de inima

Compoziția alunul este unic. Conține minerale, vitamine, acizi grași și taninuri. Alun conține un procent ridicat de fier vitamine B, minerale C și E.Sredi se pot distinge, potasiu, magneziu și zinc. Compoziția de proteine ​​a alunul nu este inferior la carne, și chiar și vice-versa. Proteinele de nuc bogate in aminoacizi, care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului.

Alun util la presiune ridicată și colesterol, diabet, metabolism lent si ateroscleroza. În ciuda conținutului său caloric ridicat - alune contribuie la pierderea in greutate. Aceasta curăță corpul piulita de substanțe nocive și cancerigene. Cu alune de pădure pot fi depășite oboseala cronică și de a consolida sistemul imunitar.

Cele mai utile boli de inima. Alune de pădure Acesta contribuie la creșterea hemoglobinei și a vaselor curate de substanțe nocive. Astfel, întregul se vindeca. Foarte util pentru a utiliza alunele cu caise uscate și miere. alune Anemia se combina cu stafide. Cu toate acestea, pentru a utiliza un număr mare de alune de pădure nu este necesară. Acest lucru poate fi nu numai provoca dureri de cap, dar problemele cu stomacul.

Migdale - cea mai bună sursă de proteine

Migdale conțin un procent ridicat de ulei. Acesta include aceeași cantitate de proteine ​​ca in pui. Compoziția de aminoacizi bogată și digestibilitate produsului face migdale populare în multe țări din întreaga lume. Nuc util pentru oase, inima și sistemul nervos. Acesta include un procent foarte mare de fosfor, fier și magneziu. Printre vitamina poate fi identificat și E. Migdalele sunt bune pentru sistemul circulator, și ajută la normalizarea funcționării tractului gastro-intestinal. Nuc util pentru creier, viziunea, si a vezicii urinare.

Almond intareste sistemul imunitar si serveste ca un excelent de prevenire a bolilor virale. Cu piulița poate face față cu insomnie și anemie. Migdalele pot fi consumate crude sau prajite. Foarte des, migdalele se adaugă la compoziția de cofetărie, care crește în mod semnificativ alimente calorii. migdale hipercaloric poate fi o cauza de obezitate. În nici un caz nu ar trebui să mănânce migdale de fructe necoapte, deoarece acestea conțin un procent ridicat de acid cianhidric.

Alune și migdale sunt bune pentru organism, în cazul în care sunt consumate cu moderatie. Aceste nuci au un efect pozitiv asupra inimii, vasele de sânge și a sistemului nervos. Dar excesul lor poate avea efectul opus. În scopul de a spori utilizarea de nuci, cel mai bine este să le combine cu fructe uscate și fructe cu coajă.