ce dulceață

1. caramele, Fudge, bomboane Chewy. Orice dulciuri vascoase si lipicioase - acum uciderea pentru dinti. Harm cifra de la ei, poate și nu mai mult de bomboane convenționale, dar șansele de a obține cariilor dentare - uneori mai mult. Lipirea la dinții și înfundarea spațiile dintre ele, bomboane moi creează condiții excelente pentru dezvoltarea și furnizarea de bacterii. Cei care mananca cu succes smaltul. Același lucru este valabil de caramel și ciocolată cu umpluturi lichide.

2.Pirozhnye și cookie-urile. Mai ales în cazul în care nu se vând într-o cofetărie de primă clasă, și în supermarket, într-un sac sigilat. A producătorilor de economie și de igienă motive cu aromă bogat margarină produse de patiserie și alte grăsimi dăunătoare.

3. batoane de ciocolata. Ai fi surprins, dar ciocolata în baruri, într-adevăr mult mai dăunătoare decât țiglă, în ciuda faptului că tigla standard de aproape 2 ori mai mult (țiglă cântărește 100 de grame, bar - 40-65). Faptul că barele de ciocolată, ca atare, să conțină cel puțin, iar restul este nuga, caramel și alți excipienți dăunătoare pentru dinți și care conțin o cantitate mare de grăsime.

4.Suhofrukty. Practic dăunătoare din cauza încrederii că, pentru un motiv oarecare simt la el, multe dietetica. Se crede că în cazul în care fructul, atunci înseamnă nici un rău. De fapt, fructele uscate, uneori, contin mai mult zahar decat ciocolata, si suntem gata sa le tot ce place să mănânce cu îndrăzneală.

Ce se poate înlocui:

1. Bomboane fără zahăr. Nu-ți face griji, ele sunt încă dulce, dar gustul este realizat în detrimentul componentelor nezaharoși. Acest lucru face mult mai sigur bomboane și pentru silueta, si pentru dinti. Pentru a le găsi, nu este greu: ca un costum de factorii de decizie regulă și să îndure un astfel de produs marcat „Sugar“ de pe ambalaj cel mai proeminent.

2. guma de mestecat. Desigur, de asemenea, fără adaos de zahăr. Doar mesteca este necesar cu mintea - nu mai mult de 1 pachet pe zi și nu mai mult de 5-7 minute la un moment dat. În caz contrar, exista riscul de gastrita si ulcere stomacale.

3. batoane de ciocolată neagră. In ciocolata neagra este de obicei mult mai mici în grăsimi decât laptele. În plus, este plin de antioxidanti si este considerat un bun mijloc de prevenire a bolilor cardiovasculare.

4. Banane. Banana - una dintre cele mai dulci și hrănitoare fructe. Nu numai că potolește setea de dulciuri, dar pentru o lungă perioadă de timp și elimină senzația de foame. Dar tineti minte, daca suferi de arsuri la stomac de banane mai bine nu.

5. Bare de fructe. Du-te în orice farmacie - vezi acolo o gamă foarte mare de diferite myusli- și fructe baruri. Poate fi găsit. De exemplu, un bar 30 grame care cuprinde un total de 100 de kilocalorii și cu miere și fructe naturale.

6. Mini-bomboane de ciocolată. Mulți dintre noi ciocolată familiare „stânga“ într-un format diferit și a vândut bomboane în formă de 15-20 g fiecare. Psihologic, este mult mai puțin periculos pentru silueta ta. Obișnuiți el însuși să mănânce un bar bomboane mult mai ușor decât pentru a ajunge să mănânce doar jumătate din bar.