Ce copil să se hrănească de ani este o dieta adecvata

Până la vârsta de doi ani copilul ar trebui să primească o varietate de alimente. Pentru că el trebuie să fie de aproximativ 20 de dinți de lapte, nu este nevoie să treacă prin toate blender alimente. alimente solide, pe care doriți să mestece, foarte util pentru dezvoltarea mușchilor de mestecat, și pentru a îmbunătăți digestia.

Cu toate acestea, de doi ani firimituri traduce pe deplin la dieta „pentru adulți“ nu ar trebui să se grăbească. La această vârstă, sistemul digestiv al copilului nu este încă capabil de a digera anumite alimente. Vom înțelege ce să se hrănească copilul de doi ani, care a fost sănătos și bine dezvoltat.

Ce ar trebui să fie în dieta ta?

corpul copilului, spre deosebire de un adult, are nevoie de o mulțime de carbohidrati, acestea sunt esențiale pentru creștere și dezvoltare. Prin urmare, meniul trebuie să fie terci. Cel mai bine este să le gătească pentru micul dejun, deoarece aceste feluri de mâncare va da aprovizionării cu energie pentru întreaga zi, iar energia nelinistit a copilului au nevoie de o mulțime.

Daca un copil nu mănâncă cereale, ar trebui să încercați să le diversifice. Puteți folosi diverși aditivi: fructe (proaspete sau uscate), legume, carne. De cereale pot fi preparate nu numai cereale, dar și alte feluri de mâncare, este de a încerca diferite rețete pentru musaca, Krupenikov, burgeri și așa mai departe.

Ca o sursă de carbohidrați, puteți utiliza pâine, paste, feluri de mâncare din făină (clătite, clătite, găluște, etc), dar puternic nu te dus de ele, astfel încât să nu declanșeze un set de exces de greutate.

Puteți da copii și murături sau roșii, dar în cantități foarte mici. Sauerkraut este foarte util, astfel încât este foarte posibil să se includă un meniu pentru copii. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că acest produs poate provoca balonare si gaze au crescut.

Un rol important în alimentația copiilor continuă să joace, și produse lactate în special lactate. Și nu este necesar de a alege produse low-grăsime, grăsime trebuie să fie moderată. Faptul că utilizarea produselor fără grăsimi acestea sunt foarte slab absorbite de calciu, necesar pentru copii formarea de os.

Branza de vaci ar trebui să fie pe masă, fără a eșua. Daca un copil nu mănâncă brânză, aveți nevoie pentru a găti cheesecakes de la ea (mai bine să nu prăjiți, și coapte în cuptor), caserole, găluște leneș și așa mai departe.

Carne - o sursă valoroasă de proteine, așa că ar trebui să fie incluse în meniul zilnic al copilului. La vârsta de doi ani copilul deja poate avea nu numai piure de cartofi și chiftele, dar, de asemenea, carne fierte sau fierte, tăiate în bucăți mici.

Unii copii nu le place carnea în forma sa pură, acestea ar trebui să ofere caserole - cu carne și legume, sau carne și cereale. Cel puțin o dată pe săptămână, copilul ar trebui să li se ofere mese de pește de mare macră.

Supe in dieta copilului ar trebui să fie în fiecare zi. Puteți da copilul aproape orice supă, care este pregătit pentru familie, singura excepție este ciuperca. În plus, ar trebui să încercați prepararea primelor feluri de mâncare pentru a utiliza mai puține condimente și pasta de tomate.

Puteți pregăti periodic și preparate din ouă, preferând omlete cu abur. Acest fel de mâncare poate oferi un copil pentru cină, deoarece această masă ar trebui să fie de proteine ​​și ușor. De multe ori, cu toate acestea, este imposibil să se pregătească preparate din ouă, suficient pentru a oferi copilului două ouă pe săptămână.

În ceea ce privește băuturile, copilul poate oferi un simplu și ceai cu lapte, băuturi din fructe, băuturi din fructe. Puteți introduce copilul să bea, cum ar fi cacao și cafea de cicoare. Aceste băuturi nu ar trebui să ofere lapte.

Asigurați-vă că pentru a include în meniu zilnic fructe, mai bine, desigur, pentru a alege fructe de sezon locale. Că fructe și fructe de pădure - este cel mai bun desert pentru copil. În ceea ce privește alte dulciuri, nu ar trebui să se grăbească pentru a trata un copil cu dulciuri, bomboane de ciocolată, magazine produse de patiserie și altele.

Pentru desert, vă poate oferi copilului o bezea sau bomboane, puteți găti la fructe acasă sau jeleu de lapte sau jeleu.

Ce produse nu au nevoie pentru a da copilului tau?

Părinții ar trebui să încercați să obțineți o masă la copil a scăzut cât mai puțin posibil produse cu aditivi artificiali. Deci, nu dau iaurtul, cheagul, care au o perioadă lungă de valabilitate, produsele alimentare conservate destinate adulților, carnati afumati si alte delicatese.

Nu ar trebui să ofere chips-uri pentru copii, magazin de biscuiti cu diferite arome, băuturi răcoritoare. Nu este în valoare de mult să se implice și magazine sucuri, ele tind să fie o mulțime de zahăr.

Nu este necesar să se includă în alimentele de meniu și pentru copii, care sunt prost digerate, cum ar fi carnea grasa, șuncă, ciuperci și așa mai departe.

Alimentarea pentru tulburări digestive?

Un copil de doi ani, sistemul digestiv nu este perfect, astfel încât tulburările funcționale nu sunt mai puțin frecvente. Ei manifesta prin diaree sau constipație. Mamele trebuie să știe cum să distingă o tulburare funcțională de intoxicatii alimentare sau a unei infecții intestinale. Deoarece în primul caz pentru a rezolva problema suficient de ajustări de putere, iar al doilea copil are nevoie de îngrijire medicală.

Atunci când tulburări funcționale doar frustrare unui scaun observat alte simptome (dureri abdominale, greață, stare generală de tulburări de sănătate și așa mai departe.) Nu sunt marcate.

Atunci când tulburări funcționale suficiente pentru a schimba dieta pentru un scaun a fost normalizat. Deci, în vârstă de ani hrana pentru copii cu constipație aveți nevoie de alimente bogate in fibre - legume, prune, caise uscate, etc. Și, dacă aveți diaree ar trebui acordată produselor care se ataseaza. - orez fiert, pâine uscată și așa mai departe.

Ce să se hrănească pe drum?

Dacă trebuie să călătorească cu un copil în vârstă de ani în tren, problema puterii trebuie să se gândească în prealabil. Și să aibă în vedere faptul că pe drum, mulți copii mananca o mai mare decât de obicei pofta de mancare. Pe drum, ajuta conserve de alimente pentru copii, terci copii instant și supe. În cazul în stoc fructe, anterior, bine după spălarea ei acasă pentru gustări.