Ce amenință somnul psihic târziu
Acest lucru nu este toate consecințele somnului târziu. Pentru persoana cu jet lag compensat plata slabirea sistemului imunitar, starea de slăbiciune, dureri de cap, probleme de memorie, greață și amețeli.
Lista include, de asemenea, efectele diabetului zaharat și tulburări neurologice.
Am pus o schimbare forțată a nivelului de hormoni din organism. De exemplu, melotonina, ceea ce poate duce la cancer de san si de prostata. Potrivit oamenilor de știință de cercetare, persoanele care lucrează pe timp de noapte sau schimb de lucru, sunt mult mai probabil sensibile la astfel de boli. somn târziu, de asemenea, crește șansele de a obține un atac de cord.
Oamenii care lucrează la un astfel de program, mai iritabil. fundal psihologic au mai puțin stabile decât cei care lucrează în timpul zilei.
Persoanele angajate în profesii creative, mai degrabă decât idei noi apar repetiție. Ei nu sunt întotdeauna în măsură să aranjeze creativ gândurile și ideile lor. Acest lucru se datorează părții frontale a creierului responsabile de vorbire și gândire creativă. La om, riscul de accidente rutiere crește cu „lipsa cronica de somn“ - cazurile în care conducătorul auto pur și simplu a adormit la volan și nu se putea concentra. Probabil pentru a obține și leziuni de uz casnic.
Periodic „creier off“ timp de câteva secunde, sau incapacitatea de a se concentra poate duce la consecințe grave. Conform studiilor, tinerii care merg la culcare târziu, înainte de a începe colegii să folosească alcool și nicotină.
Care este impactul asupra psihicului unui somn întârziat?
Încercarea de a compensa lipsa de somn, multe aranja o „liniște“ în timpul zilei. Și într-adevăr este util. Nu e de mirare strămoșii noștri îi plăcea să doarmă în după-amiaza. În unele țări, încă nu se poate face fără un „siesta“. Cu toate acestea, pentru starea normală de sănătate pentru persoanele care merg la culcare târziu, ar trebui să crească cantitatea de timp pentru somn. Este important să se prevină acumularea de datorii de somn.
Nu este nici un secret faptul că chiar și persoanele cu un program de lucru de zi cu zi este foarte dificil de a obține până în dimineața și timpul nu este ușor de a dormi noaptea. Dar somnul este o parte esențială a vieții umane. Este necesar pentru sănătatea fiziologică și mentală.