Ce alimente mai mici de colesterol în sânge

Ce alimente colesterol mai mici, puțini știu. Este un alcool gras, o substanță care este o parte a membranelor celulare și este implicat în mai multe procese biochimice. Este produsă în ficat, în formă de lipoproteine ​​cu densitate mare. Există lipoproteine ​​cu densitate scăzută, care sunt primite de către organismul împreună cu produsele. Cu cât nivelul de lipide cu densitate scăzută, cu atât mai mare riscul de tromboză. Creșterea nivelului de lipide poate fi din cauza consumului de mese grase, abuzul de junk food și produse alimentare dăunătoare. Factorii care cresc nivelul lipidelor din sânge, sunt destul de variate, dar indiferent de colesterol moduri nu este crescut, este necesar să se reducă, pentru a se proteja de boala teribila.

De ce crește colesterol?

Motivul pentru creșterea trigliceridelor în sânge este de penetrare excesivă din exterior. Există două tipuri diferite de colesterol „bun“, care este produsă în organism, și „rele“, care pătrunde în corp cu alimente.

lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) - un material necesar pentru organism. Este produs în sinteza hormonilor și întărirea membranelor celulare. lipide de mare densitate complet absorbită de către organism și după procesare sunt transmise împreună cu bilă.

Lipoproteinele cu densitate (LDL) - un colesterol „rau“, care este o cauza de formare a aterosclerozei și a trombilor. Cu cât nivelul de LDL din sange, cu atat mai mare riscul de a dezvolta boli vasculare. Motivul pentru creșterea lipidelor din sânge densitatea este penetrarea excesivă a corpului, împreună cu produsele alimentare.

Cauzele și consecințele de colesterol ridicat

În cazul în lipide cu densitate scăzută ingerate în exces, atunci organismul nu are timp să le proceseze și să asimileze și se acumulează sub formă de depozite. Particulele Trigliceride sunt depozitate pe pereții vaselor de sânge și țesuturi, și pot complica mesele lor de sânge. Ca creștere depozitelor de lipide poate bloca lumenul vasului. Ulterior placi de colesterol forma un cheag, care acoperă permeabilitatea vasculară și pentru a promova ruptura lor.

În cazul în care nu colesterolul?

• în primul grup de produse sale includ: carnea grasa, alimente preparate, fast-food, făină și dulce;
• acesta este conținut în organe, precum și gălbenușurile de ou;
• ea poate deveni o sursă de produse lactate grase;
• o mulțime de ea este conținută în produsele alimentare, fierte în ulei vegetal și unt.

Particulele mici de lipoproteine ​​cu densitate mică în sânge și transportat pentru diverse procese biochimice. colesterol „rau“ cristalizeaza cu ușurință și se varsă în sedimentul de pe pereții vasculari, înfundarea lor. Ateroscleroza poate începe foarte repede, în ciuda faptului că simptomele vizibile pe nr.

Cum se repede scăderea colesterolului din sânge?

dieta adecvata reduce colesterolul

Ajuta sa scape de exercițiu colesterol. Sportul nu ajută doar accelera metabolismul, dar, de asemenea, ajută la reducerea colesterolului rau. Puteți practica yoga sau de fitness, lucrul cel mai important - nu te permit un stil de viață sedentar, care crește nivelul lipidelor din sânge mai bine decât fast-food.

Este important să ne amintim că, odată cu vârsta colesterolului „total“ poate fi crescută, și asta e bine. De asemenea, rata de conținutul său poate depinde de sexul persoanei în sânge, astfel încât nivelurile de femei ale lipidelor în mod normal, mai mare decât cea a bărbaților.

Ce alimente sunt colesterol eficiente?

Exista diete speciale, scăderea colesterolului din cauza impactului de nutrienți care conțin produse. Ajuta la reducerea colesterolului nociv:

Alimente care scad colesterolul

Consumul regulat de legume îmbunătăți în mod semnificativ starea corpului și a sănătății în general.

Fistic, arahide migdale, alune si nuci - alimente sănătoase și gustoase, care reduc colesterolul. O cantitate moderata de grăsime asigură asimilarea lor de către organism, și vitamina E în compoziția nucilor este benefică pentru cardio - sistemul vascular. Nuci pot fi consumate doar în dimineața sau după-amiază gustare în schimb, deoarece acestea sunt foarte bogate in calorii. Pentru a supraviețui în nuci mai util, trebuie să le mănânce prime.

Somon, somon, păstrăv, ton, macrou - dușmani colesterol, chiar și unele produse pentru a coborî. Peștii pot fi consumate fierte, coapte și forma sărate. Pește este o sursă de fosfor, care previne acumularea de placi de colesterol. pește marin este deosebit de util deoarece conține iod.

Fructele excelent reduc lipidele dăunătoare și îmbogăți organismului cu substanțe utile. Fructele perfect absorbit de către organism, astfel încât acestea să poată fi utilizate în orice moment al zilei. Mai ales pentru scăderea nivelului de colesterol fructe:

Consumul zilnic de fructe da o stare de spirit bună și ajută să scape de nivelul ridicat de lipide.

De asemenea, util pentru normalizarea produselor sange nivel de trigliceride luate în considerare:

Produs inovativ Bactefort salvați de la paraziți timp de 1 lună. Eficacitatea medicamentului este dovedit clinic. Dacă vă simțiți anxietate, tulburări de somn si pofta de mancare, dureri de cap frecvente, constipație sau diaree, de multe ori bolnav sau foarte obosit până la sfârșitul zilei, este probabil ca motivul - paraziți.

• Curăță paraziți pentru 1 curs din cauza taninuri;
• Vindecă și protejează ficatul, inima, plamani, stomac, piele;
• Elimină putregaiul în intestin, neutralizeaza ouăle de paraziți datorate suporta bila.

Oferta speciala! În termen de două zile, la un preț special: 1 freca!

Pentru a afla mai multe despre droguri puteți pe site-ul oficial. Plata la primire.