Cauzele de retenție a apei în organism, și de ce este periculos

De multe ori cauza kilogramelor in plus, umflaturile si pungile de sub ochi este excesul de lichid din organism. Femeile se plâng de simptome: umflarea mâinilor și picioarelor, cercuri umflate si intunecate de sub ochi, dar cele mai deranjante în aceste simptome - tulburări în organism.

Acumularea de apă în exces poate indica probleme grave de sănătate, sau predispoziție la acestea.

Care ar putea fi consecințele și cum să-l împiedice, citiți mai departe.

apă; iaurt; fulgi de ovăz; frunze de mesteacăn; seva de mesteacăn; Aran; afine;

De ce contează:

Experții spun că tendința de a fluidelor în exces aparține în totalitate bărbaților la o vârstă fragedă.

Dacă începeți să observați că „baloane“ - este timpul pentru a rezolva problema. Excesul de apă strică aspectul, în plus, acesta este primul clopot, că organismul a mers ceva greșit.

De multe ori cu boala se confruntă persoanele cu un stil de viață sedentar, sau vice-versa, care sunt în mod constant pe picioarele lor, lucrătorii de birou, femeile cu tulburări ale ciclului menstrual.

Nu este necesar să se dea la o parte toate caracteristicile unui organism sau de lucru dăunător mai bine, cât mai curând posibil, pentru a vedea un medic. La urma urmei, la început poate perturba umflarea și vânătăi sub ochi, iar mai târziu - o boală cronică.

Citiți acest subiect:

Cum de a elimina vânătăi și pungile de sub ochi

Semne de apă în exces

urinare frecventa si copioasă (mai mult de 5 ori pe zi).
nevoia de a urina pe timp de noapte.
transpirație excesivă.
transpirații abundente pe timp de noapte.
creșterea rapidă în greutate.
umflare a corpului.
celulita.

Principalele motive

Aceasta este ceea ce declanseaza excesul de lichid. Când crezi că echilibrul de apă răcoritoare folosind ceai, cafea, băuturi cu zahăr, ești profund greșită. Organismul are nevoie de apa pura. Dacă el nu-l, dă un semnal că lichidul ar trebui să fie amânată în caz de urgență. Ca rezultat, va crește în volum și elementele nocive ale băuturi și cafea nu sunt afișate.

Cafea, ceai și alcool nu permit organismului pentru a obține suficient de apă utilizabile, formând edem.

Medicii au dovedit că sarea în cantități mari este dăunătoare pentru organism. Dacă mâncați alimente prea sărate în fiecare zi, organismul încearcă să-și păstreze apă, în scopul de a se proteja.

Muncă sedentară și activă

Acest lucru duce de obicei la umflarea picioarelor. Datorită muncii sedentare incetineste metabolismul, ceea ce duce la umflarea.

Bea multe lichide inainte de culcare

In timpul somnului rinichii nu funcționează atât de activ, deci, din nou, încărcându-le cu apă, riscul de a avea umflarea dimineață feței și pungi.

Rinichii, sistemul cardiovascular

Umflarea și excesul de lichid poate apărea ca urmare a performanțelor slabe ale acestor organisme. În acest caz, este necesar pentru a vedea un medic și pentru a depăși boala.

Cum de a afișa apa corectă

Așa-numita dieta apa va oferi ajutor rapid nu numai de la excesul de apă, dar, de asemenea, de toxine. Este suficient să bea 2,5 litri de apa pura. Câteva zile mai târziu, organismul va da seama că acesta devine cantitatea potrivită de apă și a opri amânat pentru o situație de urgență.

glutamat monosodic (sare) face ca gustul alimentelor mai completă. De fapt - este o înșelăciune. Mai bine să se simtă gustul real al produselor alimentare și pentru a păstra sănătatea lor de a scăpa de sare.

Mai bine metabolismul, treci mai repede toate procesele din organism. Pentru a-l accelera, efectua exerciții fizice simple. Unii pot efectua chiar ședinței.

După o zi de lucru, atunci când picioarele sunt foarte umflate, puteți efectua un exercițiu familiare tuturor din copilărie - mesteacăn. Doar ridica picioarele în sus și bucurați-vă de bine. Edemul va avea loc, picioarele un pic de odihnă.

Cele mai populare reteta - iaurt 1%, și nu uitați să bea apă. Iaurt bea la fiecare două ore.

Kasha saturează organismul nu numai componente utile, dar, de asemenea, apă ieșiri. Principalul lucru - pentru a găti șroturi pe apă, fără zahăr, mai bine adăuga unele fructe uscate și scorțișoară. Aceasta ajută la accelerarea metabolismului.

Aceasta reteta este mai potrivit pentru cei care doresc să vadă în dimineața pe scara -500 grame. Înainte de a lua baie nu ar trebui să mănânce de 2-3 ore. In apa adăugând lira sare și 200 g de sodă. Stând în apă, puteți bea o ceașcă de ceai verde, dar nu pentru a rămâne - doar 10 minute. După stabilirea unui strat de mai multe pături, sudoare 40 de minute și să ia un duș. Este recomandabil să nu bea nimic, și mai ales să nu mănânce în primele 30 de minute.

Elimină ulei de grăsime. Ne permite un pic de proteine, dar a pus accentul pe carbohidrati. Este mai bine să se consulte un medic, deoarece este posibil să aveți o contraindicație la o astfel de dieta.

Mănâncă o mulțime de legume: sfecla, dovlecei, vinete, cartofi, varza, dovleac. Ierburi: patrunjel, telina.

Anna. Consultant pe nutritie, antrenor de fitness, blogger

Cauzele edem pot fi diferite, cu toate acestea, dacă excludem problemele grave de sănătate, creșterea în greutate și deteriorarea aspectului poate fi asociat cu circumstanțele noastre obișnuite.

Sărbătoarea.
1 g glucide întârziere capabile de 3-4 ml de apă în organism, astfel încât amploarea votului lacomiei lor treaz. Și dacă aceasta este o combinatie de carbohidrati si sare (pizza, de exemplu), retenția de lichide poate depăși toate așteptările.

Antrenamentul cu greutati.
După încărcarea mușchilor primi corpul microtraumele și direcționează forțele pentru a reconstrui fibrele musculare. De asemenea, pe site-ul de „prejudiciu“ se va lichida (cred că de reacție la leziuni). Se cântărește a doua zi după un antrenament, atunci când umflarea a diminuat.

Travel.
Pe avion, tren sau autobuz, vă sunt limitate în mișcare, există o stagnare lifmy. Dacă aveți mai multe puncte de trecere / hamei, apoi du-te între zboruri cât mai mult posibil, să bea apă și cu edem viguros poate bea o ceașcă de cafea, care stimulează ieșirea lichidului.

de afaceri pentru femei (mijlocul ciclului menstrual, adică ziua ovulației și PMS pentru câteva zile înainte de menstruație).
Modificarile hormonale ale ciclului zi de vârf apar care afectează retenția de apă. De obicei, a doua zi umflarea dispare.

Umflarea înainte de „aceste zile“ sunt asociate cu balanța de sodiu și potasiu afectată, astfel încât se adaugă în meniul de alimente bogate in potasiu (cartofi, caise, banane, etc.), dacă este necesar, cumpăra plante diuretice sub formă de ceaiuri de plante.