Cauzele bolilor cardiovasculare, prevenirea, recomandări - Articol de sistem organism
În prezent, bolile cardiovasculare sunt la fel de răspândite și periculoase cum ar fi cancerul. Motivele pentru aceasta variază foarte mult, ne vom uita la doar câteva dintre ele.
Cauzele bolilor cardiovasculare:
1. Stilul de viata sedentar.
Pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular al omului ar trebui să ducă o viață sedentar, de exemplu, să aibă loc pe o bază de zi cu zi, timp de cel puțin 6 km. Locuitorii din zonele rurale această rată, de cele mai multe ori efectuate. Dar, în oraș, mulți sunt prea leneși să meargă chiar și 1-2 stații de autobuz sau este pur și simplu cel mai scurt timp. Suntem mereu undeva târziu, în grabă, și este de mers pe jos tocmai pe îndelete are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
Fiecare persoană este conștientă de faptul că în cazul în care muschii nu sunt instruiți, acestea slăbesc. inima și vasele de sânge au, de asemenea, un mușchi care are nevoie de antrenamente regulate, precum și toate celelalte mușchii din organism. navele de tren este expansiunea și contracția acestora. duș, baie, saună, atunci când se schimbă brusc temperatura de la mare la mic: În acest scop, potrivit procedurilor contrastante. Astfel de contraste reduce riscul de boli de gripă, angină pectorală, care oferă adesea complicație asupra mușchiului inimii.
In plus, un stil de viață sedentar este o cauza de obezitate. Și obezitatea duce inevitabil la insuficienta cardiaca, hipertensiune arteriala, ateroscleroza. Aceste cure de boli cardiovasculare exercita.
2. neuropsihologic sarcinii.
Odată cu scăderea activității fizice la oameni moderni au crescut de stres neuro-psihologic. Din cauza cantității copleșitoare de informații negative, sistemul nervos uman este supraîncărcat, provoacă modificări în circulație, astfel cum sistemele cardiovascular și nervos sunt interconectate.
Corpul uman este constituit, astfel încât tensiunea este îndepărtată pentru a crește activitatea fizică. Dar dacă acest echilibru este perturbat, apoi a dezvolta boli cardiovasculare: hipertensiune arteriala, ateroscleroza, insuficienta cardiaca, infarct miocardic, și altele.
Unii, în scopul de a reduce tensiunea, consumul excesiv de alcool, tutun sau droguri decat inrautati starea lor si provoca boli cardiovasculare.
Prevenirea bolilor cardiovasculare
Pentru prevenirea bolilor cardiovasculare se recomandă:
- Exercitarea, aer curat, schi, înot și alte activități fizice care aduc plăcerea unui om.
- Proceduri de călire: DOUCHES, baie sau sauna, turnarea de apă rece, etc.
- atitudine prietenoasă față de oameni, în special, la casa lor, să învețe să ierte și să uite insulte, terapia prin ras.
- Dormi suficient de cel puțin 8 ore pe noapte, de odihnă în timpul zilei.
- Masa: nu pentru a obține alimente prea grase, picante si sarate, stick la o dieta bogata in fructe si legume. Mentine o greutate corporala sanatoasa (consumul de cantități mari de grăsimi, zahăr și sare duce la obezitate, încalcă elasticitatea vaselor de sânge și a fluxului sanguin).
- Evitați alcoolul și tutunul.
- Controale regulate de către un cardiolog.