Catfish, calorii și proprietățile sale benefice, ce avantaje și prejudicii

Medicina tradițională - nu este doar utilizarea florei pentru auto-tratament, dar, de asemenea, obiecte ale faunei sau a componentelor acestora. Beneficiile de pește și fructe de mare pentru corpul uman este enorm, a spus despre ei, și a dovedit o mulțime de fapte. Dar există unele cazuri controversate, cum ar fi consumul de peste somn, care poate aduce beneficii enorme, și conține o amenințare pentru sănătate.

Catfish - un tip de pești răpitori, care habitat Pacific și Oceanul Atlantic. Numele a fost din cauza fălcile uriașe terifiante cu dinții conici.

Compoziția bogată în proteine ​​a somnului este foarte atras sportivi. Toate substanțele utile în compoziția de pește - sunt antioxidanți, vitamine, oligoelemente și minerale. Gama lor de efecte benefice asupra organelor interne, aspectul și sănătatea pielii, părului, tonusul pielii si starea de spirit. Mai în detaliu compoziția peștelui:

• aminoacizi - substanța responsabilă pentru stabilitatea și funcționarea normală a inimii și a vaselor de sange sanatoase;

• potasiu - un element care ajută la excreta excesul de săruri, prezența ei ajută la prevenirea apariției edemului tisular;

• Fosfor - macrocelule, care sunt bogate în fructe de mare, un efect pozitiv asupra sistemului endocrin;

• Vitamina E este responsabil pentru siguranța organismelor tinere;

• vitamina A sau caroten imbunatateste vederea, previne apariția bolilor de ochi, intareste sistemul imunitar si creste foarte mult de apărare al organismului;

• Vitamina D - ingredientul principal pentru normalizarea sistemului nervos central, este de asemenea responsabil pentru a păstra integritatea și rezistența țesutului osos;

• Vitamina PP - ajuta organismul sa recupereze mai rapid, ceea ce este deosebit de important în perioada postoperatorie, din cauza efect regenerator și corpul revine rapid la starea de obicei după o boală regenerator;

• vitamine B ajuta la sanatatea organismului, ajuta să rămână în formă bună toate sistemele interne și organe;

• Vitamina C - un antibiotic natural care poate opri pe propriile lor procese inflamatorii interne în organism și de a spori imunitatea;

• Magneziul - un element care este implicată în procesele de grăsime, proteine ​​și energie în organism;

• în cantități mici în compoziție pot fi găsite și minerale, cum ar fi cobalt, seleniu, zinc, fluor, fier și cupru;

• Acizii grași nesaturați au în compoziție - este Omega 3 și Omega 6;

• apă și cenușă.

Eating somn și proprietăți utile de pește

Catfish - un fel de pește comercial, care este foarte apreciat pentru mezeluri excelente și ouă delicioase. Piele și lup de mare dinți, de asemenea, sunt utilizate în producția de accesorii, bijuterii, suveniruri.

Cele mai multe dintre experți și nutriționiștii asigurat de beneficiile inestimabile de carne de pește pentru corpul uman, deoarece este perfect digerabila, plin de nutrienti, antioxidanti si vitamine. Low-calorii, dar mese nutritive se recomandă să mănânce pentru sportivi și oameni care sunt în recuperare după o intervenție chirurgicală sau de boli grave in viata. Cel mai util pentru organism să fie o delicatesă de somn fiert.

proprietăți utile Ce somn:

1. Saturarea celulelor de proteine ​​din organism, esențială pentru recuperarea și clădirile lor.

2. Scoaterea din corpul de excesul de săruri și umflarea a scăpa de, de exemplu, dimineața.

3. Creșterea imunității și rezistența la boli virale și infecțioase.

4. Normalizarea sistemului nervos, a imbunatati sanatatea oaselor.

5. efect asupra glandei tiroide Consolidarea.

6. Retragerea din organism de colesterol nociv.

7. Stabilirea sistemului cardiovascular.

8. Ajustare la echilibrul pH-ului la valoarea necesară în organism.

9. Restaurarea proceselor metabolice din organism.

10. Îmbunătățirea memoriei și a materialelor de stocare a proceselor prin saturare a creierului componentelor utile.

Reducerea 11. Presiunea și prevenirea aterosclerozei.

12. O ardere de grăsime eficient - somn adecvat pentru a fi incluse în dieta pentru a pierde in greutate, va contribui, de asemenea, pentru a aduce corpul de toxine.

La fel ca majoritatea altor membri ai oceanului și viața marină, somnul este ușor de digerat și util pentru corpul unui produs cu conținut caloric scăzut.

Poate aduce prejudicii somn: o listă a principalelor contraindicațiile

Despre utilitatea și rău somnul a fost mult timp o dezbatere în curs de desfășurare în rândul nutriționiști și oameni de știință. Compoziția sa bogată de substanțe valoroase și scăzut de calorii, fără îndoială, a adăugat la avantajele produsului și să demonstreze că nu poate reprezenta un pericol pentru sănătate. Cu toate acestea, somnul și contraindicații nu sunt excluse. Cele mai importante sunt:

1. pesti de carne din Pacific este plin de alergeni, care sunt atât de puternice încât chiar și după tratamentul termic nu scade puterea lor. Din acest motiv, carnea poate provoca consecințe negative sub forma unei reacții alergice sau de otrăvire.

2. Nu mânca oamenii de pește cu intoleranță cunoscută la fructele de mare cunoscut organism.

3. Nu este recomandat pentru persoanele cu un diagnostic de nereguli de somn în funcționarea pancreasului.

4. În timpul sarcinii și alăptării perioada de somn ar trebui să fie, de asemenea, abandonate din cauza efectelor adverse asupra sistemului nervos în curs de dezvoltare a copilului.

5. Copiii mici nu ar trebui să se acorde somn pentru aceleași motive de cel puțin 4 ani.

Trebuie amintit faptul că existente contraindicație somn cauza daune organismului poate fi numai în cantități substanțiale. portii mici de pește din daunele vor fi minime sau absente cu totul, dar încă o dată că este mai bine să nu-l risc.

Cum de a alege somn - pește utilizarea de cumpărare

Prin achiziționarea de pește somn pentru consum acasă, îmbunătățirea sănătății și de prevenire, este necesar să se cunoască regulile de bază pentru alegerea. Acestea vor ajuta să cumpere delicioase, utile, și cel mai important, inofensive pentru sănătatea peștilor.

1. Imediat ar trebui să acorde o atenție la ochi - un aspect ar trebui să fie curat, luminos, în orice caz, nu cu noroi, pentru că sugerează că peștele vechi.

2. Carnea de pește - un alt indicator de prospețime. Cumpăra pește în valoare de o lumină elastică și carne luminoasă.

3. Pește congelat - nu cea mai bună opțiune. Mai degrabă, este re-congelare de multe ori, a pierdut gustul și proprietățile benefice.

4. pește proaspăt pot fi depozitate în frigider, calitățile utile sunt păstrate exact o zi.

Cel mai bine este să înghețe peștele pe cont propriu. Deci, tu cu siguranta va fi sigur că peștele a fost în stare proaspătă atunci când cumpărați. Dar pot fi stocate în acest mod nu este mai mult de câteva luni.