Cât timp nu sunt obosit de a lucra pe calculator

Mult depinde de ceea ce faci pe computer. Să presupunem că sunteți un designer, un contabil sau un student, sarcina pe ochi, spate și creier sunt ușoare, iar computerul pe care provodte 3-4 ore, la un moment dat, de 2-3 ori pe zi. Acest mod de operare este de obicei fizic dreneaza organism se produce nervozitate, oboseală cronică, dureri de spate și dureri articulare, dureri oculare. Pentru a evita toate acestea, este necesar, în primul rând, pentru a observa funcționarea calculatorului (2-3 ore și pauză 15-20-30 min.), Și în al doilea rând nu uita despre activitatea fizică. Luând o pauză de a lucra pe un computer pe care trebuie să se deplaseze, să meargă, să meargă pe stradă, aerisi corpul obosit pentru a lucra la sala de sport, conduce sânge. Nu este necesar să se relaxeze, doar stând culcat sau undeva pe canapea, această deprimă în continuare activitatea motorie si nu se relaxeze creierul. De asemenea, trebuie să ne amintim că, atunci când trebuie să lucreze mai greu pe computer, trebuie să încercați mai greu de a dormi, de a visa timpul de creier pentru a recupera.

Cred că nu va funcționa. Organismul nostru - nu un robot. Și mai bine pentru a menține sănătatea dumneavoastră. Periodic, relaxați-vă, comutați la un alt loc de muncă (pentru a face feluri de mâncare, vid, etc). Din cauza lucrărilor de lungă la calculator rănit ochii (ca rezultat - probleme de vedere), dureri de spate (mai ales atunci când ne nepriceput). Din lucrarea „sedentar“, putem obține această boală nu este un bun ca hemoroizi. Prin urmare, pentru o lungă perioadă de timp, corpul nostru nu întinde la calculator, fara sa oboseasca.

Cât timp nu sunt obosit de a lucra pe calculator