Cât timp avea practica de putere moderată

Nimeni nu are nici o îndoială că sănătatea noastră depinde de calitatea produselor pe care le mancam. Cu toate acestea, se pare că este important nu numai calitatea lor, ci și cantitate. Oamenii de stiinta de cercetare recente au aratat ca dieta moderat poate îmbunătăți sănătatea și prelungi viața, reduce riscul de cancer si boli ale sistemului cardiovascular.

În lumea de astăzi, cei mai mulți oameni sunt siguri că mai mult le mananca, mai energici devin. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, pentru că înainte de mâncarea este transformată în energie, acesta trebuie asimilat scop profitul de către organism. Și în digestie (digestie și absorbție) organism cheltuiește energie din rezervele lor. Și energia din alimente organismul va primi doar cateva ore dupa masa, si cheltui bani pe procesul de asimilare poate fi de până la 90% din viitor câștig de energie. De aceea, după ce mănâncă o persoană se simte de multe ori letargie și somnolență - aceasta este o consecință directă a redistribuirea puterii în favoarea tractului gastro-intestinal.

Astfel, se pare că mai mult o persoana mananca, mai multa energie organismul petrece pe absorbția acestuia. Cu toate acestea, alimentarea cu energie în aparatul digestiv nu este infinit. În cazul în care aportul alimentar este prea mare, organismul nu poate avea suficientă energie pentru asimilarea ei. În acest caz, alimentul nu este metabolizat complet si se transforma in resturi nedigerate privind neutralizarea și eliminarea în siguranță a ceea ce necesită mai multă energie. De unde provine această energie? Se scade din celelalte organe și sisteme. O astfel de „jaf“ de energie conduce la eșecuri în funcționarea lor. De exemplu, în cazul în care sistemul nervos „de-energizat“, atunci persoana se va simți lent și au stagnat. Este un cerc vicios: lipsa de energie o persoană încearcă să compenseze pentru hrană și putere abundente, dimpotrivă, toată decăderea și cad.

foame structurală

De ce există un sentiment de foame de necontrolat atunci când doriți să aveți mai mult și mai mult? Este corpul nostru întreabă ce în mod evident dăunătoare? Să ne uităm la această problemă pe un exemplu concret. Să presupunem că organismul nu dispune de anumite elemente, cum ar fi acizii grași. Adăugați stoc de acid gras prin adăugarea la dieta de ulei de măsline. Dar organismul nu ne poate spune în limba rusă pură: „Vreau să ulei de măsline!“, A încercat să ajungă la noi în alte moduri, și anume prin foame. Cu toate acestea, semnalul nu este destul de specific. Și, de obicei, vom mânca nu este ceea ce are nevoie organismul, și care este în concordanță cu obiceiurile noastre gustative. Ca urmare, organismul continuă să solicite elementele necesare pentru aceasta, dar încă cronic scurt, în ciuda tuturor eforturilor „“ noastre.

O astfel de stare de nemulțumire numit foame structurale. Aceasta se caracterizează prin faptul că o persoană care doresc întotdeauna „ceva astfel“, dar el nu poate înțelege ce este cu adevărat necesar de către organism. Pentru a învăța să asculte corpul, trebuie să mutați temporar la o masa foarte simple și modeste: doar cereale sau legume fără sare și zahăr. Și, cel mai muri de foame. Desigur, organismul nu este în măsură să vorbească cu o voce umană. Dar vă limitați la alimente, puteți învăța să înțeleagă semnificația solicitărilor sale. Veți vedea un sentiment clar de încredere că astăzi aveți nevoie este acest produs și nici o altă. Un fenomen similar poate fi văzut în natură atunci când animalele bolnave de ceva timp a refuzat să mănânce, iar apoi gaseste marijuana de droguri.

Cât timp va limita dieta ta, în scopul de a dezvolta abilitatea semnalelor de recunoaștere ale corpului, fiecare trebuie să fie determinată în mod individual. Sarcina nu este de a mânca mai puțin decât cel cerut de organism, și prin aceea că există mai puțin decât cele cerute de obiceiurile și dorințele noastre. Este important să învețe cum să se raporteze în mod conștient la nutriție. Atunci va fi o minunată practică nu numai de vindecare a corpului, dar, de asemenea, controlul asupra dorințelor voinței și depășirea dependente. Învățând să respecte moderație în produsele alimentare, pentru a da prea mult și de a depăși lăcomie, veți obține o experiență de neprețuit în a face cu propria lor egoism. Moderarea - este cheia pentru menținerea sănătății și puterea, nu numai trupul, ci și sufletul.