Cât de util masaj abdominal - Sănătate News - masaj abdominal poate îmbunătăți digestia și

Acesta va fi util mai ales pentru cei care abuzează mărfurile semi-finite si fast food - acestea conțin substanțe toxice care acumularea în organism poate duce la oboseala cronica, constipatie, dureri abdominale, și alte probleme. Pentru a menține sănătatea și pentru a menține funcționarea normală a organismului, trebuie sa scapi de aceste toxine.

Acest lucru poate ajuta un masaj abdominal regulat.

Cum să masaj abdomen

Dacă aveți o durere în stomac, palpați ușor cu mâinile și de a găsi locurile cele mai dureroase sau sensibile. Masează-le cu mișcări circulare, timp de 10-20 de minute în fiecare zi. Aceasta poate dura aproximativ 2 săptămâni înainte de a observa că durerea a început să apară mai rar.

Dacă vă simțiți durere undeva între piept și buric, ai avea, probabil, probleme de stomac. Durere în zona din jurul buricului se poate vorbi despre încălcarea funcționării intestinului. Dacă durerea persistă timp de câteva săptămâni, ar trebui să vedeți un medic.

Înainte de masaj, și imediat după aceea, bea 1-2 pahare de apă non-carbogazoase - contribuie, de asemenea, la eliminarea toxinelor.

masaj abdominal se poate face culcat sau așezat. Dacă preferați să minți, apoi se întindă pe podea sau pe o saltea fermă. Picioarele îndoite de la genunchi este recomandată.

Când faci masaj abdominal, pentru prima dată, apăsați mai întâi pe punctul dureros încet și cu atenție. Prea multă presiune poate crește durerea. După câteva minute, puteți crește treptat presiunea.

Apoi, începe să masaj întregul abdomen într-o mișcare circulară, apăsând degetele mai adânc. Dacă vă simțiți durere, slăbiți presiunea.

Când aveți o anumită experiență în masaj și veți înțelege cum și cât de presiune mult mai reactioneaza corpul tau, poti masaj mișcările voluntare abdomen, bazându-se pe propria lor intuiție. Cu toate acestea, dacă bănuiți că durerea abdominală indică probleme grave de sănătate, nu întârzie o vizită la medic - nu toate bolile pot fi învins cu ajutorul masajului și a altor mijloace de medicina alternativa.

Cum să masaj burta

Noi de multe ori fără măcar să observe, freacă și accident vascular cerebral de stomac atunci când se confruntă cu dureri în abdomen - această acțiune simplă este foarte liniștitor, și de multe ori nu ajuta la ameliorarea durerii. De ce nu face masaj abdominal deliberat și fără motiv în formă de durere?

Masajul poate fi făcut în timp ce ședinței, dar a devenit mult mai relaxant dacă minți în jos. Se pune un mic perna sub genunchi și la stomac și din spate au fost relaxat.

Fac masaj abdominal, urmați întotdeauna mișcarea numai în sensul acelor de ceasornic - care stimuleaza digestia bine.

Stroking. Pune mâna pe stomac, și a cursei sale pe îndelete într-o mișcare circulară. În primul rând mână trebuie să descrie un cerc mic, diametrul său ar trebui să devină tot mai mult; apoi începe să reducă cercurile. Urmați aceste accidente vasculare cerebrale timp de 3-5 minute, cu ambele mâini, la rândul său.

Presiune statică circulară pe stomac. Se pune o mana pe stomac, și mult (vizibil, dar nu doare), apăsați-l în jos pe partea de sus de altă parte. Crush astfel un punct timp de 2-3 secunde, apoi se trece la punctul următor. Mutați-vă mâinile în cercuri aceeași ca atunci când ați efectuat accidente vasculare cerebrale.

masaj burtă Cât de util

Principalele proprietăți benefice masaj abdominal:

Stimularea producției și secreția de hormoni;

Stimularea ficatului si vezicii biliare;

Consolidarea mușchii abdominali;

Depanarea cu organele sistemului reproductiv;

Accelerarea circulației sanguine și limfatice;

Alinarea problemele asociate cu spasme musculare profunde situate tesut;

Scăderea țesutului adipos din organism.