Cât de util copii terci
Laudă fulgi de ovăz!
Fulgi de ovăz alimentația copiilor este preferat, cu toate că cele mai nutritive și benefice în continuare considerate hrisca. Fulgii de ovaz este, de asemenea, clasat pe locul al doilea. Ambele aceste cereale conțin cantități considerabile de săruri minerale de magneziu, fosfor, potasiu și fier, proteine si vitamine din grupa B. Așa cum bine cunoscut faptul că fulgii de ovaz are o cantitate maximă de grăsimi vegetale. Fulgii de ovaz este foarte important, deoarece conține vitamina H, care este implicată în metabolismul acizilor colesterol, proteine și aminoacizi. Aceasta vitamina ajuta la îmbunătățirea stării pielii și umană generală de bine. Clover este bogat în fibre, care se îndepărtează de toxinele intestinale. Slime care se formează în timpul gătitului, protejează stomacul și intestinele de la influențele negative, învăluindu-le. Cu toate acestea, nu ar trebui să abuzeze de terci de ovăz - are, de asemenea dezavantajele sale. De exemplu, inhibă asimilarea calciului în tractul gastro-intestinal si spala departe cel mai calciului din oase. Prin urmare, terci nu este recomandat să fie folosit de multe ori, în cazul în care există probleme cu sistemul musculo-scheletice.
terci de gătit
Pentru a prepara terci de fulgi de ovăz, veți avea nevoie de fulgi de ovăz sau făină de ovăz. Fulgii pot fi măcinat în particule mai mici, care terci a fost licitație. De asemenea, în magazinele de vânzare terci de semi-finite - umplut cu apă clocotită, am așteptați trei minute și tot. Cu toate acestea, dacă vă pasă de starea de sănătate a copilului este mai mare cu privire la timpul lor, pregătiți terci pe cont propriu. Adăugați nuci și fructe uscate, cereale devine apoi de două ori mai gustoase și utile.
Pediatri, și nutriționiștii spun că bebelușii pot fi hrăniți terci, deoarece cinci luni. Dacă ei spun acest lucru, atunci nu este necesar să-i spun cât de bine digerate fulgi de ovăz. Mai mult decât atât, ei au arătat în studii care copiii care de la o vârstă fragedă terci REGALE, rareori au alte probleme cu sistemul respirator și digestiv. Nu uita că mizeria este foarte util pentru adulți. mic dejun fulgi de ovăz zilnică ajută la reducerea nivelului de colesterol rau cu 10% si imbunatateste sistemul imunitar.
Mananca micul dejun fulgi de ovăz terciul întreaga familie. Variații terci de diverse - de la sare la lapte și fructe. pofta buna!