Principala bogăție de citrice - este vitamina C, care nu numai că întărește sistemul imunitar, dar, de asemenea, luptă împotriva îmbătrânirii premature și protejează celulele împotriva efectelor negative ale mediului. În plus askorbinki fructele citrice contin o multime de vitamine B (ne da o stare de spirit buna, scuti insomnie si probleme cu pielea si parul), precum și la fel de bun pentru inima si vasele de sange de potasiu. În plus, toate fructele citrice fitontsidami bogate - substanțe care, cum ar fi antibiotice, face fata cu bacterii patogene. Care dintre citrice pentru a alege - vă decideți, pentru că fiecare dintre ele este bun în felul său.
Acesta a fost mult timp cunoscut ca o tuse eficientă și febrifug. lamaie Lui slava obligat nu numai la conținutul ridicat de askorbinki, dar, de asemenea, un element numit citrin, care îmbunătățește absorbția vitaminei C si detoxifica. In plus, lamaie imbunatateste metabolismul, astfel încât acesta poate fi utilizat pentru prevenirea diabetului zaharat. Lămâie felie sau suc de lămâie - remediul perfect pentru toxemia în timpul sarcinii, iar inhalarea coaja miros te elibereaza de stres si oboseala.
Poate că poate fi numit cel mai vitamina citrice. În funcție de conținutul de vitamina C nu este inferior la o lamaie portocala, dar mai mare decât el în numărul de vitamine B Culoarea portocalie a fructului indică prezența în ea de vitamina A necesare pentru viziune și pielea sănătoasă și mucoasele. În plus, Orange este bogat in pectina. Această substanță îmbunătățește digestia, stimulează intestinele și afișează organismul de excesul de colesterol. Un zaharuri naturale, care sunt abundente conținute sub coaja unei portocale, stimulează creierul și îmbunătăți memoria.
Comparativ cu alte citrice mandarine conține relativ puține vitamine. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că mandarinilor de nici un folos. Aceste fructe sunt foarte utile în bolile gastro-intestinale, în special tendința de a tulburărilor intestinale și apetit redus. În plus, mandarinele conțin substanțe care contribuie la purificarea căilor respiratorii, ci pentru cei care sunt predispuse la bronsita. este recomandat pentru a începe ziua cu un pahar de suc de mandarine.
Cei mai multi fani de grapefruit printre cei care urmează figura. Faptul că câteva felii de grapefruit, după ce a mâncat o masă, poate arde aproape jumătate din caloriile obținute în timpul mesei. Aceasta se datorează acestui grapefruit special, este atât de popular în rândul nutriționiști, care recomandă să-l includă în dieta persoanelor obeze. Mai ales că grapefruit este imposibil de a „manca prea mult“ - spre deosebire de alte citrice de grapefruit este aproape niciodată nu provoacă alergii.
Conținut legat
